5 phòng tập thể dục đặc biệt khác thường đáng ghé thăm

Thế giới thể dục có thể khiến bạn choáng ngợp, có các phòng tập thể hình lớn, phòng tập thể hình nhỏ, phòng tập thể dục nhỏ, phòng tập thể dục đặc biệt, trại khởi động ngoài trời, phòng tập luyện cá nhân, và danh sách này vẫn tiếp tục. Làm thế nào một người có nhiệm vụ tìm được bài tập phù hợp nếu họ thậm chí không biết loại cơ sở nào họ muốn tham gia?

Một trong những điểm nhầm lẫn lớn nhất là sự khác biệt giữa phòng tập thể hình đặc biệt và phòng tập thể hình dành cho cửa hàng quần áo, chúng nghe có vẻ giống nhau, phải không? Chúng thực sự khá khác nhau, và điểm tách biệt có một điều: Cơ sở sẵn có.

Thông thường, các phòng tập thể dục đặc biệt cung cấp khoảng thời gian "truy cập mở" khi công chúng và các thành viên của cơ sở có thể tự giúp mình với các tiện nghi và thiết bị của cơ sở mà không cần sự lãnh đạo trực tiếp của huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn. Ví dụ, một số phòng tập thể dục CrossFit cung cấp loại truy cập mở này ngoài các lớp tiêu chuẩn của họ.

Mặt khác, các phòng tập thể dục nhỏ chỉ dành cho các bên quan tâm trong các lớp học theo lịch trình do một người hướng dẫn của studio hướng dẫn. Lấy ví dụ, tập yoga, đi xe đạp hoặc barre studio Các thành viên chỉ được mời sử dụng không gian trong các cài đặt lớp có cấu trúc.

Mặc dù các phòng tập thể dục đặc biệt có thể cung cấp các lớp thể dục theo phong cách cửa hàng, hướng dẫn viên (CrossFit là một ví dụ điển hình), các studio cổ điển thực sự không cung cấp quyền truy cập mở. Đó là lý do tại sao, nói chung, các phòng tập thể dục đặc biệt có thể là một sản phẩm tốt mà bạn có thể lựa chọn để tập thể dục một mình hoặc là một phần của lớp học, trong khi vẫn có quyền truy cập vào các tiện nghi thường không có tại các phòng tập thể dục truyền thống. Nếu bạn đang ở trong thị trường dành cho thành viên phòng tập thể dục, nhưng bạn không muốn đăng ký phiên bản tạ và tiêu chuẩn, hãy xem một số phòng tập thể dục đặc biệt khác thường xuất hiện ở các thành phố trên cả nước.

1

Phòng tập thể dục

Các phòng tập thể dục trampoline đang xuất hiện trên khắp đất nước và trong khi chúng thường được bán trên thị trường như một nơi tuyệt vời cho các bữa tiệc sinh nhật của trẻ em, chúng cũng là một nơi tốt để người lớn tập thể dục.

Hầu hết các phòng tập thể dục trampoline bao gồm các phòng trampolines khổng lồ được đặt cạnh nhau. Hầu hết cung cấp vượt qua ngày, thẻ đục lỗ, và thành viên, và nhiều người cũng cung cấp các lớp tập luyện trampoline. Chỉ cần được cảnh báo trước nếu bạn không nhảy lên tấm bạt lò xo trong một thời gian, đôi chân của bạn sẽ bị bỏng. Tập luyện toàn thân và tập luyện tăng cường sức mạnh này là một bài tập khó và nếu bạn đăng ký làm thành viên, bạn sẽ có quyền truy cập vào các bài tập luyện và các buổi tự tập trong giờ mở cửa.

2

Phòng tập vượt chướng ngại vật

Khi ngành công nghiệp đua xe vượt chướng ngại vật (OCR) bùng nổ, không có gì ngạc nhiên khi các phòng tập thể dục được bật lên được thiết kế đặc biệt để giúp mọi người luyện tập leo dây, leo tường và bò qua bùn. Một số phòng tập thể dục như vậy được hướng tới parkour, trong khi những phòng tập thể dục khác mang đến sự rung cảm của Ninja Warriors-meet-Spartan Race. Dù bằng cách nào, bạn có thể mong đợi rất nhiều khung kim loại trông kỳ lạ và lưới chở hàng thay cho thiết bị tập thể dục truyền thống. Đăng ký một loạt các lớp học, hoặc tận hưởng một ngày miễn phí tại cơ sở, hầu hết đều cung cấp giờ tập thể dục mở, nơi bạn có thể chơi xung quanh với các thiết bị nếu bạn mua một ngày qua.

3

Phòng tập đấm bốc

Một số phòng tập đấm bốc là phòng tập thể dục đặc biệt, trong khi một số khác rơi vào vương quốc phòng tập thể hình, vì vậy điều quan trọng là bạn phải biết những gì bạn nhận được trước khi đăng ký.

Các phòng tập đấm bốc điển hình có một vòng đấm bốc, một số thiết bị luyện tập sức mạnh và một loạt các túi đấm bốc được xếp hàng để tập luyện sát thủ. Tại các phòng tập thể dục đặc biệt, bạn có thể tự tập thể dục, làm việc với huấn luyện viên hoặc tham gia một lớp học. Đôi khi các cơ sở này đáng sợ đối với người mới vì không có gì lạ khi khách hàng tích cực tập luyện cho các trận đấu quyền anh.

Mặt khác, các phòng tập đấm bốc nhỏ thường chỉ cung cấp các lớp đấm bốc và đấm bốc, vì vậy không có lựa chọn nào để tự tập luyện.

Có hai nhượng quyền phòng tập đấm bốc thực sự đi ngang giữa phòng thu và phòng tập đặc biệt, và cả hai đều mang đến một môi trường chào đón dễ dàng cho người mới tham gia. Title Boxing Club chủ yếu cung cấp các lớp học, nhưng nhiều cơ sở cũng có một số thiết bị mà các thành viên có thể tự truy cập. Mặt khác, 9Round có một bài tập luyện mà tất cả các thành viên đều làm, nhưng các thành viên không bị hạn chế bởi thời gian, họ có thể bắt đầu tập luyện bất cứ khi nào họ muốn, và vẫn nhận được phản hồi từ huấn luyện viên tại chỗ.

4

Phòng tập thể dục ngoài trời

Phòng tập thể dục ngoài trời có đủ hình dạng và kích cỡ, từ Phòng tập thể hình cơ bắp nổi tiếng ở Venice, California, đến khu phố Fit Trail địa phương của bạn. Một số phòng tập thể dục ngoài trời là miễn phí, trong khi những người khác yêu cầu mua một ngày qua hoặc phí thành viên.

Đừng cho rằng các phòng tập thể dục ngoài trời thiếu tổ chức một phòng tập thể dục đặc biệt truyền thống hơn. Nhiều công viên và sở giải trí của thành phố cài đặt các phòng tập thể dục như một nguồn tài nguyên miễn phí cho cộng đồng, sau đó thêm chương trình đặc biệt, như trại khởi động và các lớp đào tạo mạch trả thêm cho các cơ sở ngoài trời.

Ngay cả khi bạn không có quyền truy cập vào phòng tập thể dục ngoài trời nhân tạo, bạn luôn có thể tạo ra bài tập ngoài trời của riêng mình bằng cách sử dụng các yếu tố tự nhiên thay cho thiết bị tập luyện truyền thống. Tất cả chỉ cần một chút sáng tạo, nhưng một khi bạn bắt đầu, Mẹ thiên nhiên có thể mang đến một trong những bài tập tốt nhất bạn từng thử … cộng với, nó hoàn toàn miễn phí!

5

Phòng tập thể dục leo núi

Phòng tập thể dục leo núi là phòng tập thể dục đặc biệt thực sự bởi vì những gì họ cung cấp hiếm khi được tìm thấy bên ngoài môi trường đặc biệt của họ (ngoại trừ một số phòng tập thể dục lớn và trung tâm giải trí cung cấp tường leo núi). Như vậy, thẻ leo núi và thành viên thường có giá cao hơn so với các phòng tập thể dục truyền thống, nhưng ngang bằng với các cửa hàng quần áo nhỏ, bạn có thể mong đợi trả tới 20 đô la cho một ngày.

Nhiều người leo núi có kinh nghiệm chọn cách tự leo núi hoặc với bạn bè trong giờ thể dục mở, nhưng người mới bắt đầu có thể muốn tham dự một lớp học hoặc trả tiền cho sự giúp đỡ của một tín đồ được chứng nhận. Bạn cũng có thể phải trả tiền để thuê giày và dây nịt nếu bạn không sở hữu của riêng bạn. Không có gì lạ khi các cơ sở leo núi cũng cung cấp một số lớp học bổ sung, bao gồm cả yoga và tập trượt.