Tâm lý học sức khỏe: Khoa học về sức khỏe và hành vi

Tâm lý học sức khỏe là một lĩnh vực chuyên môn tập trung vào cách sinh học, tâm lý, hành vi và các yếu tố xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe và bệnh tật. Các thuật ngữ khác bao gồm tâm lý học y tế và y học hành vi đôi khi được sử dụng thay thế cho thuật ngữ tâm lý sức khỏe.

Sức khỏe và bệnh tật bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Mặc dù bệnh truyền nhiễm và di truyền là phổ biến, có nhiều yếu tố hành vi và tâm lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất nói chung và các tình trạng y tế khác nhau.

Tổng quan nhanh về Tâm lý học Sức khỏe

• Lĩnh vực tâm lý học sức khỏe tập trung vào việc thúc đẩy sức khỏe cũng như phòng ngừa và điều trị bệnh và bệnh tật.
• Các nhà tâm lý học sức khỏe cũng tập trung vào việc hiểu cách mọi người phản ứng, đối phó và phục hồi sau khi bị bệnh.
• Một số nhà tâm lý học sức khỏe làm việc để cải thiện hệ thống chăm sóc sức khỏe và cách tiếp cận của chính phủ đối với chính sách chăm sóc sức khỏe.

Phòng 38 của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ dành cho tâm lý học sức khỏe. Theo bộ phận, trọng tâm của họ là hiểu rõ hơn về sức khỏe và bệnh tật, nghiên cứu các yếu tố tâm lý tác động đến sức khỏe và đóng góp cho hệ thống chăm sóc sức khỏe và chính sách y tế.

Lĩnh vực tâm lý học sức khỏe vẫn còn khá trẻ, xuất hiện trong những năm 1970 để giải quyết lĩnh vực chăm sóc sức khỏe đang thay đổi nhanh chóng. Tuổi thọ thấp hơn nhiều so với 100 năm trước, và các mối quan tâm về sức khỏe sau đó thường tập trung vào những thứ như vệ sinh cơ bản và tránh các bệnh truyền nhiễm. Ngày nay, tuổi thọ ở Hoa Kỳ là khoảng 80 năm và nguyên nhân hàng đầu gây tử vong là các bệnh mãn tính thường liên quan đến lối sống như bệnh tim và đột quỵ.

Tâm lý học sức khỏe đã xuất hiện để giúp giải quyết những thay đổi về sức khỏe. Bằng cách xem xét các mô hình hành vi làm nền tảng cho bệnh tật và cái chết, các nhà tâm lý học sức khỏe hy vọng sẽ giúp mọi người sống tốt hơn - và khỏe mạnh hơn.

Tâm lý học sức khỏe khác với các lĩnh vực khác của tâm lý học như thế nào?

Vậy điều gì làm cho tâm lý sức khỏe trở nên độc đáo? Bằng cách nào nó đóng góp cho sự hiểu biết của chúng ta về sức khỏe và sức khỏe? Bởi vì tâm lý học sức khỏe nhấn mạnh cách hành vi ảnh hưởng đến sức khỏe, nó có vị trí duy nhất để giúp mọi người thay đổi các hành vi đóng góp cho sức khỏe và hạnh phúc. Ví dụ, các nhà tâm lý học làm việc trong lĩnh vực này có thể tiến hành nghiên cứu ứng dụng về cách ngăn chặn các hành vi không lành mạnh như hút thuốc và tìm kiếm những cách mới để khuyến khích các hành động lành mạnh như tập thể dục.

Ví dụ, trong khi hầu hết mọi người nhận ra rằng ăn một chế độ ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe của họ, nhiều người vẫn tiếp tục thực hiện những hành vi như vậy bất kể hậu quả ngắn hạn và dài hạn có thể xảy ra. Các nhà tâm lý học lành mạnh xem xét các yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến các lựa chọn sức khỏe này và khám phá các cách để thúc đẩy mọi người đưa ra lựa chọn sức khỏe tốt hơn.

Bệnh tật Các yếu tố tâm lý và hành vi liên quan

Một số bệnh liên quan đến yếu tố tâm lý hoặc hành vi bao gồm:

• Cú đánh
• Bệnh tim
• HIV / AIDS
• Ung thư
• Dị tật bẩm sinh và tử vong trẻ sơ sinh
• Bệnh truyền nhiễm

Theo một nghiên cứu, gần một nửa số ca tử vong ở Hoa Kỳ có thể liên quan đến các hành vi hoặc các yếu tố rủi ro khác mà hầu hết có thể phòng ngừa được. Các nhà tâm lý học sức khỏe làm việc với các cá nhân, nhóm và cộng đồng để giảm các yếu tố nguy cơ này, cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm bệnh tật.

Các vấn đề hiện tại trong Tâm lý học sức khỏe

Trong khi các nhà tâm lý học sức khỏe tham gia vào nhiều hoạt động khác nhau, sau đây chỉ là một vài vấn đề hiện nay trong tâm lý học sức khỏe:

• Giảm căng thẳng
• Quản lý cân nặng
• Ngưng hút thuốc
• Cải thiện dinh dưỡng hàng ngày
• Giảm các hành vi tình dục rủi ro
• Chăm sóc trẻ sơ sinh và tư vấn đau buồn cho bệnh nhân cuối
• Ngăn ngừa bệnh tật
• Hiểu về ảnh hưởng của bệnh tật
• Cải thiện phục hồi
• Dạy kỹ năng đối phó

Hiểu mô hình xã hội trong tâm lý học sức khỏe

Ngày nay, phương pháp chính được sử dụng trong tâm lý học sức khỏe được gọi là mô hình xã hội. Theo quan điểm này, bệnh tật và sức khỏe là kết quả của sự kết hợp của các yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội.

• Các yếu tố sinh học bao gồm các đặc điểm tính cách di truyền và điều kiện di truyền.
• Yếu tố tâm lý liên quan đến lối sống, đặc điểm tính cách và mức độ căng thẳng.
• Các yếu tố xã hội bao gồm những thứ như hệ thống hỗ trợ xã hội, mối quan hệ gia đình và niềm tin văn hóa.

Tâm lý sức khỏe có thể giúp bạn như thế nào?

Tâm lý học sức khỏe là một lĩnh vực phát triển nhanh chóng. Khi ngày càng có nhiều người tìm cách kiểm soát sức khỏe của chính họ, ngày càng có nhiều người tìm kiếm thông tin và tài nguyên liên quan đến sức khỏe. Các nhà tâm lý học sức khỏe tập trung vào việc giáo dục mọi người về sức khỏe và hạnh phúc của chính họ, vì vậy họ hoàn toàn phù hợp để đáp ứng nhu cầu gia tăng này.

Tâm lý lành mạnh có thể mang lại lợi ích cho các cá nhân theo một số cách khác nhau. Nhiều chuyên gia trong lĩnh vực này hoạt động đặc biệt trong các lĩnh vực phòng ngừa và tập trung vào việc giúp mọi người ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe trước khi bắt đầu. Điều này có thể bao gồm giúp mọi người duy trì cân nặng khỏe mạnh, tránh các hành vi nguy hiểm hoặc không lành mạnh và duy trì một cái nhìn tích cực có thể chống lại căng thẳng, trầm cảm và lo lắng.

Một cách khác mà các nhà tâm lý học sức khỏe có thể giúp đỡ là bằng cách giáo dục và đào tạo các chuyên gia y tế khác. Bằng cách kết hợp những điều đã được phát hiện trong lĩnh vực tâm lý học sức khỏe, bác sĩ, y tá, chuyên gia dinh dưỡng và các chuyên gia sức khỏe khác có thể kết hợp tốt hơn các phương pháp tâm lý vào cách họ đối xử với bệnh nhân.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn đang vật lộn để tạo ra những thay đổi lành mạnh trong cuộc sống của bạn, đối phó với căn bệnh này hoặc đối mặt với một số vấn đề sức khỏe khác, gặp bác sĩ tâm lý sức khỏe là một cách giúp bạn bắt đầu đi bằng chân phải. Bằng cách tham khảo ý kiến ​​với một trong những chuyên gia này, bạn có thể có quyền truy cập vào hỗ trợ và các tài nguyên được thiết kế để giúp bạn đối phó với bệnh tật và đạt được các mục tiêu sức khỏe của mình.