Giữ cho hôn nhân của bạn nguyên vẹn trong các ngày lễ

1

Lời khuyên của chuyên gia chỉ trong thời gian cho ngày lễ

Ngày lễ lại đến với chúng ta. Đi kèm với đó là rất nhiều niềm vui, nhưng cũng có một số căng thẳng. Các ngày lễ có thể gây ra ma sát trong ngay cả những cuộc hôn nhân mạnh mẽ nhất! Tiền bạc, các thành viên trong gia đình và đi du lịch là một số thử thách hàng đầu mà bạn sẽ là một cặp vợ chồng sẽ giải quyết trong các ngày lễ.

Vì vậy, điều đó đang được nói, các chuyên gia có một số lời khuyên tuyệt vời để giải quyết các thách thức của thời điểm này trong năm!

2

Bội chi, ngân sách và tặng quà

Chiến đấu vì tiền xảy ra ở một số thời điểm trong mọi cuộc hôn nhân. Trong thực tế, một số cặp vợ chồng chiến đấu trên này thường xuyên. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi thời gian nghỉ lễ gây căng thẳng quá mức cho một cặp vợ chồng.

David Routt, một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép ở Idaho, đề nghị kết hợp với nhau như một gia đình để viết lên số tiền bạn sẵn sàng chi tiêu cho ngày đặc biệt đó. Hơn nữa, anh ta nói với người chia số tiền khi cần. Sau đó, để đầu trang tất cả, hãy để mọi người trong gia đình ký ngân sách nếu bạn có thể. Cần có một số loại thỏa thuận về những hậu quả của việc không tuân theo ngân sách sẽ là gì. Nhà tâm lý học người Canada, Tiến sĩ Ganz Ferrance tiến xa hơn một bước. Ông đề nghị, phân bổ số tiền cho các hoạt động mua hàng hoặc hoạt động nhất định. Đặt những số tiền này trong phong bì. Khi tiền mặt hết phong bì, trải nghiệm mua sắm đã kết thúc.

Nhà tâm lý học có trụ sở tại Los Angeles, Tiến sĩ Gretchen Kubacky, cũng có một số lời khuyên về ngân sách hữu ích. Cô nói với Lọ nhìn vào việc mua sắm trong kỳ nghỉ trong bối cảnh ngân sách hàng năm và thực tế về tỷ lệ ngân sách bạn muốn phân bổ cho việc tặng quà, hãy lưu ý rằng năm cũng sẽ có đầy đủ các ngày sinh nhật, ngày kỷ niệm, đám cưới và tắm vòi sen. Cô cũng khuyên bạn nên quyết định ai sẽ chịu trách nhiệm mua sắm. Cô tin rằng, Điều này sẽ ngăn chặn các cuộc ẩu đả, 'bạn đã làm gì?!' Và ngân sách tràn ngập trong năm mới. Một gợi ý khác Tiến sĩ Kubacky là thảo luận sớm về kế hoạch tặng quà với các thành viên khác trong gia đình và những người bạn. Ví dụ, loại bỏ việc tặng quà nếu bạn không đủ khả năng hoặc bạn không muốn tích lũy một đống rác mà bạn không thực sự muốn hoặc cần.

Tiến sĩ Ferrance nghĩ rằng có rất nhiều áp lực để có được điều đó với những đứa trẻ, tuy nhiên, tiền kiếm được không bằng những ký ức. Ông cũng nhận thấy, rất nhiều phụ huynh đặt ra những kỳ vọng thực tế và yêu cầu bản thân phải cung cấp kinh nghiệm cho con cái của họ. Sự hiện diện, thời gian, sự chú ý và niềm vui của bạn là những gì con bạn sẽ cảm nhận và ghi nhớ. Keith Michelene Wasil, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép ở San Diego lặp lại những tình cảm này. Cô ấy muốn bố mẹ tự hỏi, Bạn đã cố gắng làm từ thiện thay cho những món quà cho nhau chưa? Điều đó có thể giảm bớt áp lực mua sắm. Cô ấy cũng đề nghị dành nhiều thời gian hơn cho nhau thay vì chỉ tiêu tiền. Chẳng hạn, ý tưởng khác của Wasil, là để tình nguyện làm gia đình tại các sự kiện cộng đồng hoặc chọn một gia đình có nhu cầu và đưa ra.

3

Quan hệ gia đinh

Rồi có gia đình. Một số bạn yêu, một số bạn ghét và một số bạn thích ghét. Bất kể bạn cảm thấy thế nào về họ, bạn sẽ đối phó tốt hơn khi biết bạn và người phối ngẫu của bạn có sự trở lại của nhau.

Rabbi Shlomo Slatkin, một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép và các nhà trị liệu cặp vợ chồng ở Maryland có một số lời khuyên tuyệt vời về việc thiết lập ranh giới với các thành viên gia đình độc hại. Anh ấy gợi ý nói lên cảm xúc của bạn bằng tình yêu và sự tôn trọng. Anh ấy cũng tin rằng nó ổn khi nhắc nhở bố mẹ bạn rằng cả hai bạn đều là những người trưởng thành có khả năng tự đưa ra quyết định. Thật không may, tất cả chúng ta đều biết cha mẹ có một thời gian khó tôn trọng ranh giới. Trong những trường hợp đó, bạn có thể cần phải vững vàng hơn một chút cho đến khi họ nhận được thông báo mà ông Rabbi Slatkin nói. Anh ấy tiếp tục nói rằng, một cuộc đối thoại cởi mở với nhau về nỗi sợ hãi và kỳ vọng của bạn, xung quanh kế hoạch nghỉ lễ sẽ cho các cặp vợ chồng cơ hội thảo luận về các chiến lược để đối phó với xung đột tiềm năng. Giới thiệu về mặt trận thống nhất sẽ mang lại kết quả tốt hơn và giảm căng thẳng trong hôn nhân, tổ chức Rabbi Slatkin.

John Livesay, a.k.a. vang The Whisperer có một vài lời khuyên bên ngoài hộp để đối phó với các thành viên gia đình khó khăn hoặc rối loạn chức năng. Đầu tiên là để kể một câu chuyện. Một câu chuyện đó có nghĩa là chia sẻ một câu chuyện tích cực để tạo điều kiện cho mối quan hệ gia đình. Họ khuyên nên đến với một cặp vợ chồng để bắt đầu cuộc trò chuyện.Lalesay có thể là những câu chuyện truyền thuyết về gia đình, chẳng hạn như ‘nhớ lại thời gian Granddad đặt áo cánh của bà vào lò để làm khô chúng? Ông nhấn mạnh rằng các câu chuyện nên có ba bước: vấn đề cần khắc phục, giải pháp và giải quyết.

Livesay cũng khuyên bạn nên chuẩn bị cho nút trên nút đẩy các câu hỏi và có câu trả lời được chuẩn bị trước. Bạn biết họ sẽ hỏi. Họ làm điều đó mỗi khi bạn nhìn thấy họ. Khi nào bạn sẽ bắt đầu một gia đình? Bạn đã nghe nói về chế độ ăn uống mới tuyệt vời này? Bạn sẽ sớm có được một công việc tốt hơn? Chuẩn bị và đồng ý với nhau, như một cặp vợ chồng, về câu trả lời của bạn và bám sát họ. Anh ấy tiếp tục nói, Nhận phòng thủ không phải là câu trả lời. Giả sử họ đến từ một nơi tốt - và hãy nhớ rằng, các thế hệ khác nhau có những kỳ vọng khác nhau về cuộc sống và sự nghiệp của một người.

Nhà tâm lý học và giáo sư tâm lý học, Tiến sĩ Ramani Durvasula nhận thức rõ rằng những người độc hại và các thành viên gia đình có thể làm cho kỳ nghỉ rất cố gắng và có thể kiểm tra ngay cả các mối quan hệ lành mạnh. Cô tin rằng những chiến lược tốt nhất có thể đến từ sự kỳ vọng của quản lý., Tiến sĩ Durvasula nói, không hành động bất ngờ khi các thành viên trong gia đình hành động như họ làm hàng năm. danh sách các chủ đề hời hợt để nói về như thời tiết, thể thao hoặc phim ảnh). Hơn nữa, cô ấy nói với những người khác có một số lý do duyên dáng để sử dụng để trượt khỏi những người này.

Giống như Tiến sĩ Durvasula, Livesay, cũng nói rằng hãy chuẩn bị một chiến lược rút lui trước thời hạn. Nếu bạn biết rằng bạn có khả năng sẽ mất nó thì trước khi món tráng miệng được phục vụ, hãy kiếm cớ rời đi. Bạn sẽ muốn làm rõ từ đầu cuộc tụ tập rằng 'thật không may, chúng ta sẽ phải ra ngoài sớm một chút', vì vậy nó dường như không phải là một phản ứng đối với một cuộc trò chuyện hoặc một người nào đó. Vì lý do nào đó không thể rời đi vì lý do nào đó, Livesay nói với mối chắc chắn rằng bạn có một không gian tôn nghiêm ở một nơi nào đó trong nhà hoặc bên ngoài nơi bạn có thể hạ nhiệt.

Wasil đồng tình với lời khuyên này, nhưng cô nhấn mạnh rằng các cặp vợ chồng phải có lưng của nhau! Ví dụ, cô đề nghị sử dụng tín hiệu khẩn cấp cho đối tác của bạn để sử dụng nếu cần. Nếu bạn biết dì Eleanor là một người đối kháng hoàn toàn - hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn sẽ chú ý nếu bạn bị mắc kẹt trong một góc với cô ấy! Có thể tạo một từ hoặc cụm từ "giúp tôi", như, ‘Tôi thực sự thích xoài, ông cho phép đối tác của bạn biết bạn đang cần để họ có thể xen vào và lèo lái bạn đi. Ngay cả một cái nhìn đơn giản trên khắp căn phòng để báo hiệu sự đau khổ của bạn có thể giúp đỡ với cảm giác bị dồn vào chân tường và cho đối tác của bạn một cơ hội để đến giải cứu bạn, ông giải thích Wasil.

Tất cả các chuyên gia đồng ý cố gắng giữ cho kỳ nghỉ vui vẻ và tập trung vào những đứa trẻ. Bạn có nhớ khi còn là một đứa trẻ, bạn có thể dành cả ngày để chơi với bộ đồ chơi tinker mới của bạn không? Cô ấy nói rằng bạn cũng nên xuống và chơi với bọn trẻ vì dù sao nó cũng thực sự là về chúng. Trò chơi và vui chơi có thể mang mọi người lại gần nhau. Tiến sĩ đôi khi thậm chí còn lôi kéo được một chút của những thành viên gia đình khó tính nhất, bác sĩ Duvasula nói.

4

Đi du lịch

Đã bao nhiêu lần bạn ngồi trong một sân bay trong kỳ nghỉ lễ và nghĩ, "tôi đang nghĩ gì vậy?!" Du lịch trong thời gian bận rộn nhất trong năm có thể mang đến điều tồi tệ nhất cho cả hai bạn.

Đây là cách làm cho nó tốt nhất

Một chuyên gia về các gia đình nước ngoài, Julia Simens, biết cách xử lý du lịch trong kỳ nghỉ. Cô ấy khẳng định rằng, việc tiêu tiền vào phòng khách sạn thường là tiền chi tiêu rất tốt! Cô ấy nhận xét rằng ngay cả khi nhà của gia đình có nhiều không gian, thì nên xây dựng trong một không gian cá nhân để tiết kiệm kỳ nghỉ. Ở trong khách sạn để vượt qua máy bay phản lực hoặc có một nơi yên tĩnh để đến trong suốt sự kiện kéo dài cả ngày. Cô ấy khuyên bạn nên đến một nơi đủ gần để bạn có thể đưa bọn trẻ đến đó trong một giờ nếu bạn cần nhóm lại. Nếu bạn chỉ đi du lịch với người phối ngẫu của bạn, hãy để một người với gia đình và để người kia có thời gian để sạc lại. Sau đó thay đổi vị trí, các bang Simens.

Trước khi đi du lịch, Tiến sĩ Ferrance thông báo rằng mọi người làm việc cho đến phút cuối cùng, nhảy lên xe hoặc "mắt đỏ" ra khỏi thị trấn. Anh ấy giải thích, bạn có thể chiến đấu nhiều hơn khi bạn mệt mỏi, đói hoặc căng thẳng. Hãy tự mình (và tất cả những người bạn tiếp xúc) ủng hộ - nghỉ ngơi và ăn uống trước khi bạn ra ngoài. Ông cũng khuyên mọi người nên tự động tăng thêm khoảng 25% thời gian cho sự chậm trễ và sự cố để giảm căng thẳng và thất vọng xung quanh những gì có khả năng dù sao cũng xảy ra Trong phần cuối của chuyến đi của bạn, Tiến sĩ Durvasula khuyên mọi người không nên chạm đất vào ngày hôm sau khi bạn quay trở lại. Thay vào đó, tôi xây dựng thời gian cho việc chăm sóc bản thân như tập thể dục, thiền định, thời gian với những người bạn không phải là gia đình để không để những yêu cầu giữa các cá nhân phải trả giá, cô nói.

5

Bạn sẽ sống sót

Wasil chỉ ra rằng: "Hãy nhớ rằng, bạn đã sống sót năm ngoái và bạn sẽ một lần nữa trong năm nay."

Cho dù đó là việc tiêu tiền, đi du lịch hay giao dịch với gia đình, các cặp vợ chồng dường như mang lại nhiều áp lực không cần thiết cho bản thân trong kỳ nghỉ lễ.Các chuyên gia đã đưa ra một số lời khuyên âm thanh để giữ vững tinh thần khi nói đến những thách thức mà thời gian này trong năm mang lại. Và Tiến sĩ Durvasua có một suy nghĩ cuối cùng: Cuộc sống của bạn không cần phải là một bức ảnh tạp chí phong cách sống. Đơn giản là tốt hơn, và chúng ta thường nhớ rằng thất bại kỳ lạ với sự ấm áp hơn so với bảng nguyên sơ.