6 lời khuyên để nuôi dạy một đứa trẻ thông minh về cảm xúc

Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm khuyến khích con phát triển trí thông minh của mình. Tất nhiên, điều này có nghĩa là trí thông minh hàn lâm, nhưng điều đó không phải là loại trí thông minh duy nhất quan trọng.

Trí thông minh cảm xúc được định nghĩa là một người có khả năng thể hiện và quản lý cảm xúc một cách thích hợp trong khi tôn trọng cảm xúc của người khác. Nó có một bộ các kỹ năng mà trẻ có thể bắt đầu học ở mọi lứa tuổi.

Lợi ích của trí tuệ cảm xúc

Trong nhiều thập kỷ qua, các nghiên cứu đã tìm thấy trí thông minh cảm xúc cung cấp nhiều lợi ích sẽ phục vụ tốt cho con bạn trong suốt cuộc đời. Đây chỉ là một vài trong số những cách mà trí tuệ cảm xúc là một tài sản:

• EQ cao có liên quan đến IQ cao. Trẻ em có mức độ thông minh cảm xúc cao hơn thực hiện tốt hơn trong các bài kiểm tra tiêu chuẩn. Họ cũng có xu hướng có điểm cao hơn.
• Mối quan hệ tốt hơn. Kỹ năng trí tuệ cảm xúc giúp trẻ quản lý xung đột và phát triển tình bạn sâu sắc hơn. Người trưởng thành có trí tuệ cảm xúc cao cũng báo cáo mối quan hệ tốt hơn trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của họ.
• EQ thời thơ ấu có liên quan đến thành công cao hơn trong tuổi trưởng thành. Một nghiên cứu 19 năm được công bố trong Tạp chí sức khỏe cộng đồng Mỹ nhận thấy rằng một đứa trẻ Lành kỹ năng xã hội và cảm xúc ở trường mẫu giáo có thể dự đoán thành công cả đời. Trẻ em có thể chia sẻ, hợp tác và làm theo chỉ dẫn ở tuổi 5 có nhiều khả năng có được bằng đại học và bắt đầu làm việc toàn thời gian ở tuổi 25.
• Cải thiện sức khỏe tinh thần. Những cá nhân có mức độ thông minh cảm xúc cao hơn sẽ ít gặp phải trầm cảm và các bệnh tâm thần khác.

Những lợi ích của trí tuệ cảm xúc có ý nghĩa. Một đứa trẻ có thể bình tĩnh khi cảm thấy tức giận có khả năng làm tốt trong hoàn cảnh khó khăn. Và một đứa trẻ có thể thể hiện cảm xúc của mình một cách lành mạnh có khả năng duy trì các mối quan hệ lành mạnh hơn một đứa trẻ la hét hoặc nói những điều có ý nghĩa khi cô giận dữ.

Tin tốt là, tất cả trẻ em đều có khả năng học các kỹ năng trí tuệ cảm xúc. Họ chỉ cần người lớn dạy họ làm thế nào.

1. Dán nhãn cho cảm xúc của bạn

Trẻ em cần biết cách nhận biết cảm giác của chúng như thế nào. Bạn có thể giúp con bạn bằng cách đặt tên cho cảm xúc của mình. Ít nhất là cảm xúc mà bạn nghi ngờ con bạn đang cảm nhận.

Khi con bạn buồn bã, nó thua một trò chơi, bạn có thể nói, Có vẻ như bạn cảm thấy rất tức giận. Có đúng không? Nếu anh ấy có vẻ buồn, bạn có thể nói rằng, Bạn có cảm thấy thất vọng vì hôm nay chúng tôi sẽ không đến thăm bà và ông không?

Những từ ngữ đầy cảm xúc như tức giận, giận dữ, tình yêu, và đau khổ, tất cả đều có thể xây dựng một từ vựng để diễn tả cảm xúc. Bạn cũng quên chia sẻ những từ dành cho những cảm xúc tích cực, chẳng hạn như niềm vui, niềm vui, sự phấn khích, sự hồi hộp và niềm hy vọng.

2. Thể hiện sự đồng cảm

Khi con bạn buồn bã, nhất là khi cảm xúc của nó có vẻ hơi khó chịu, thì điều đó có thể hấp dẫn để giảm thiểu cảm giác của cô ấy. Nhưng những bình luận xua đuổi sẽ dạy con bạn rằng cách cô ấy cảm thấy là sai.

Cách tiếp cận tốt hơn là xác thực cảm xúc của cô ấy và thể hiện sự đồng cảm ngay cả khi bạn không hiểu tại sao cô ấy lại khó chịu như vậy. Nếu con bạn khóc vì bạn bảo cô ấy có thể đi đến công viên cho đến khi cô ấy dọn phòng, hãy nói điều gì đó như, tôi cảm thấy buồn khi tôi không thể làm những gì tôi muốn. Đôi khi, nó rất khó để tiếp tục làm việc khi tôi không muốn.

Khi con bạn thấy rằng bạn hiểu cảm giác của cô ấy ở bên trong, cô ấy sẽ cảm thấy bớt bị ép buộc để cho bạn thấy cô ấy cảm thấy thế nào qua hành vi của mình. Vì vậy, thay vì la hét và khóc để cho bạn thấy cô ấy tức giận, cô ấy sẽ cảm thấy tốt hơn khi bạn đã nói rõ rằng bạn đã hiểu cô ấy đang buồn.

3. Mô hình những cách phù hợp để thể hiện cảm xúc

Trẻ em cần biết cách thể hiện cảm xúc theo cách phù hợp với xã hội. Vì vậy, trong khi nói, cảm xúc của tôi bị tổn thương, hay vẽ một bức tranh về khuôn mặt buồn có thể hữu ích, la hét và ném mọi thứ vào đó.

Cách tốt nhất để dạy trẻ cách thể hiện cảm xúc là tự mình làm mẫu những kỹ năng này. Sử dụng các từ cảm giác trong cuộc trò chuyện hàng ngày của bạn và thực hành nói về chúng. Nói những điều như, tôi cảm thấy tức giận khi thấy những đứa trẻ có ý nghĩa trên sân chơi, hay hay tôi cảm thấy hạnh phúc khi chúng tôi có bạn bè đến ăn tối.

Các nghiên cứu cho thấy cha mẹ thông minh về cảm xúc có nhiều khả năng có con thông minh về cảm xúc. Vì vậy, hãy tạo thói quen tập trung rõ ràng vào việc xây dựng các kỹ năng của bạn để bạn có thể trở thành một hình mẫu hiệu quả cho con bạn.

4. Dạy kỹ năng đối phó lành mạnh

Một khi trẻ hiểu được cảm xúc của mình, chúng cần học cách đối phó với những cảm xúc đó một cách lành mạnh. Biết cách làm dịu bản thân, vui lên, hoặc đối mặt với nỗi sợ hãi của họ có thể phức tạp đối với những người nhỏ bé.

Dạy kỹ năng cụ thể.Ví dụ, con bạn có thể được hưởng lợi từ việc học cách hít một vài hơi thở sâu khi cô ấy tức giận để làm dịu cơ thể. Một cách thân thiện với trẻ em để dạy điều này liên quan đến việc bảo cô ấy hít thở bong bóng, nơi cô ấy hít vào bằng mũi và thổi ra bằng miệng như thể cô ấy thổi qua một cây đũa phép bong bóng.

Bạn cũng có thể giúp con bạn tạo ra một bộ giúp bé điều chỉnh cảm xúc của mình. Một cuốn sách tô màu, một cuốn sách đùa yêu thích, âm nhạc êm dịu, và các loại kem có mùi thơm là một vài vật phẩm có thể giúp thu hút các giác quan của cô ấy và làm dịu cảm xúc của cô ấy. Đặt các vật phẩm trong một hộp đặc biệt mà cô ấy trang trí. Sau đó, khi cô ấy buồn bã, hãy nhắc cô ấy đi lấy bộ bình tĩnh và thực hành sử dụng các công cụ của mình để quản lý cảm xúc.

5. Phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề

Một phần của việc xây dựng trí tuệ cảm xúc liên quan đến việc học cách giải quyết vấn đề. Sau khi các cảm xúc đã được dán nhãn và giải quyết, đó là thời gian để tìm cách khắc phục vấn đề.

Có lẽ con bạn tức giận vì em gái cứ quấy rầy nó khi nó đang chơi trò chơi điện tử. Giúp anh ta xác định ít nhất năm cách anh ta có thể giải quyết vấn đề này. Giải pháp don lồng phải là ý tưởng tốt. Ban đầu, mục tiêu là chỉ cần lên ý tưởng.

Sau khi anh ấy xác định ít nhất năm giải pháp có thể, hãy giúp anh ấy đánh giá ưu và nhược điểm của từng giải pháp. Sau đó, khuyến khích anh ta chọn lựa chọn tốt nhất.

Khi con bạn mắc lỗi, hãy tìm hiểu những gì có thể được thực hiện khác đi và những gì con bạn có thể làm để giải quyết mọi vấn đề còn sót lại. Cố gắng hành động như một huấn luyện viên, hơn là người giải quyết vấn đề thực tế. Cung cấp hướng dẫn khi cần thiết nhưng làm việc để giúp con bạn thấy rằng mình có khả năng tự giải quyết vấn đề một cách hòa bình và hiệu quả.

6. Biến trí tuệ cảm xúc thành mục tiêu đang thực hiện

Cho dù con bạn có vẻ thông minh về mặt cảm xúc như thế nào, luôn có chỗ để cải thiện. Và có khả năng sẽ có một số thăng trầm trong suốt thời thơ ấu và thanh thiếu niên. Khi lớn lên, anh ấy có khả năng đối mặt với những trở ngại sẽ thử thách các kỹ năng của mình. Vì vậy, làm cho nó một mục tiêu để kết hợp xây dựng kỹ năng vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Khi con bạn còn nhỏ, hãy nói về cảm xúc mỗi ngày.

Nói về những cảm xúc nhân vật trong sách hoặc trong phim có thể cảm thấy. Thảo luận về những cách tốt hơn các vấn đề có thể đã được giải quyết hoặc các nhân vật chiến lược có thể sử dụng để đối xử với người khác một cách tôn trọng. Khi con bạn lớn lên, hãy nói về những tình huống thực tế trong cuộc sống, dù đó là những điều mà cậu ấy gặp phải trong cuộc sống hàng ngày hay nó là một vấn đề mà bạn đang đọc về tin tức. Làm cho nó một cuộc trò chuyện đang diễn ra.

Sử dụng sai lầm của con bạn là cơ hội để phát triển tốt hơn. Khi anh ấy hành động vì anh ấy giận dữ hoặc anh ấy làm tổn thương cảm xúc của ai đó, hãy dành thời gian để nói về cách anh ấy có thể làm tốt hơn trong tương lai. Với sự hỗ trợ và hướng dẫn liên tục của bạn, con bạn có thể phát triển trí tuệ cảm xúc và sức mạnh tinh thần mà bé sẽ cần để thành công trong cuộc sống.