7 lời khuyên để kỷ luật một đứa trẻ bị trầm cảm

Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến người lớn, nó cũng ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ em và thanh thiếu niên.

Vào năm 2013, 11 phần trăm của 12 tuổi1717 đã trải qua một giai đoạn trầm cảm lớn. Nhiều trẻ nhỏ cũng được chẩn đoán mắc chứng rối loạn trầm cảm hàng năm, như rối loạn trầm cảm kéo dài hoặc rối loạn phân ly tâm trạng rối loạn.

Một số triệu chứng đi kèm với trầm cảm ở trẻ em bao gồm cáu kỉnh, rút ​​tiền xã hội và năng lượng thấp. Trẻ em bị trầm cảm cũng có thể đấu tranh để quản lý hành vi của chúng.

Trẻ em bị trầm cảm có thể yêu cầu một cách tiếp cận kỷ luật hơi khác. Dưới đây là bảy lời khuyên để kỷ luật một đứa trẻ bị trầm cảm.

Làm việc với nhóm điều trị trẻ em của bạn

Nếu bạn nghi ngờ con bạn bị trầm cảm, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Trầm cảm có thể điều trị được, nhưng không có sự can thiệp thích hợp, nó có thể trở nên tồi tệ hơn. Điều trị có thể bao gồm trị liệu, đào tạo cha mẹ hoặc thuốc.

Làm việc với các nhà cung cấp điều trị để tìm hiểu về các bước bạn có thể thực hiện để hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe tâm thần của con bạn. Hỏi về các chiến lược cụ thể mà bạn nên sử dụng để giải quyết các vấn đề về hành vi như không tuân thủ và thiếu tôn trọng.

Thiết lập các quy tắc lành mạnh

Tất cả trẻ em cần các quy tắc, nhưng trẻ em bị trầm cảm đôi khi yêu cầu các quy tắc cụ thể hỗ trợ lối sống lành mạnh. Một đứa trẻ bị trầm cảm có thể muốn thức khuya và ngủ cả ngày, hoặc nó có thể muốn dành toàn bộ thời gian để chơi trò chơi điện tử vì thiếu năng lượng để chơi bên ngoài.

Đặt giới hạn cho thiết bị điện tử và không khuyến khích con bạn ngủ vào ban ngày. Bạn cũng có thể cần tạo ra các quy tắc về vệ sinh cá nhân vì trẻ em bị trầm cảm đôi khi không muốn tắm hoặc thay quần áo. Giữ các quy tắc gia đình của bạn đơn giản, và nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khỏe mạnh.

Cung cấp cấu trúc cho ngày hội con bạn

Trẻ bị trầm cảm thường phải vật lộn để lấp đầy thời gian của chúng với các hoạt động có ý nghĩa. Ví dụ, một đứa trẻ có thể ngồi trong phòng cả ngày, hoặc nó có thể ngừng làm việc của mình càng lâu càng tốt.

Tạo một lịch trình đơn giản cung cấp cấu trúc cho ngày con bạn. Dành thời gian cho bài tập về nhà, công việc và các trách nhiệm khác và cho phép anh ta giới hạn thời gian điện tử sau khi hoàn thành công việc. Trẻ em bị trầm cảm đôi khi phải vật lộn với các vấn đề về giấc ngủ, do đó, điều quan trọng là thiết lập thói quen đi ngủ lành mạnh.

Bắt con bạn tốt

Kỷ luật tích cực là hiệu quả nhất cho trẻ em bị trầm cảm. Hãy tìm cơ hội để khen ngợi con bạn bằng cách nói những điều như, Bạn đã làm rất tốt công việc dọn dẹp phòng của bạn ngày hôm nay, hay hoặc, Cảm ơn bạn đã giúp tôi dọn dẹp sau bữa tối.

Tạo một hệ thống phần thưởng

Thay vì tập trung vào việc lấy đi những đặc quyền cho hành vi sai trái, hãy nhấn mạnh với con bạn rằng bé có thể kiếm được phần thưởng cho hành vi tốt. Biểu đồ hành vi hoặc hệ thống kinh tế mã thông báo có thể thúc đẩy trẻ em bị trầm cảm.

Chọn một hoặc hai hành vi để làm việc trên đầu tiên như tắm trước 7 giờ tối. Nếu anh ta làm theo, hãy để anh ta kiếm được mã thông báo hoặc nhãn dán có thể đổi lấy phần thưởng lớn hơn, như chuyến đi đến công viên. Hoặc, cung cấp phần thưởng nhỏ, ngay lập tức cho việc tuân thủ, như 15 phút để chơi trên máy tính.

Tách cảm xúc từ trẻ em của bạn ra khỏi hành vi

Kỷ luật hành vi trẻ con của bạn, không phải cảm xúc của mình. Don Cầu mắng anh ta vì tức giận hoặc giảng cho anh ta về một tâm trạng xấu. Thay vào đó, hãy gửi thông điệp rằng cảm xúc vẫn ổn, đó là những gì anh ấy chọn làm với những cảm xúc quan trọng. Dạy cho anh ấy những chiến lược đối phó lành mạnh để anh ấy có thể đối phó với những cảm giác khó chịu, như giận dữ, thất vọng, bối rối hay buồn bã.

Xem xét tác động của hậu quả tiêu cực

Trẻ bị trầm cảm cần những hậu quả tiêu cực để phá vỡ các quy tắc, nhưng bạn nên chọn những hậu quả đó một cách cẩn thận. Lấy đi khả năng xã hội của con bạn, chẳng hạn, có thể làm trầm cảm nặng hơn.

Hậu quả ngắn hạn, như hết thời gian, có thể rất hiệu quả đối với trẻ nhỏ bị trầm cảm. Hậu quả xảy ra trong vài ngày, như bị hạ cánh trong một tuần, có thể gây tác dụng ngược vì trẻ em bị trầm cảm có thể mất động lực để lấy lại đặc quyền của mình.