Những cách khác nhau để giảm béo để giảm béo

Nếu bạn có những khối phồng cứng đầu có khả năng chống lại chế độ ăn kiêng và tập thể dục, bạn có thể có thể đóng băng chất béo để giảm cân. Các quy trình y tế đã được FDA xóa có sẵn rộng rãi để giảm túi mỡ bằng các phương pháp làm mát. Nhưng một số người ăn kiêng và người tập thể dục đang đóng băng chất béo tại nhà để tránh giá cao của các thủ tục tại văn phòng. Nhưng bạn có thể đóng băng chất béo của bạn ở nhà?

Trước khi bạn đầu tư bất kỳ khoản tiền nào vào quần áo, thiết bị hoặc quy trình y tế đông lạnh chất béo, hãy so sánh khoa học đằng sau việc đông lạnh chất béo để đảm bảo bạn có được những gì bạn phải trả.

Làm mát để đóng băng chất béo của bạn

CoolSculpting là gì?

Một trong những phương pháp phổ biến nhất để loại bỏ những khối mỡ cứng đầu là phương pháp có tên CoolSculpting. Thủ tục này đã được FDA xóa (gọi là phân ly) thoải mái cho hầu hết mọi người, không cần phẫu thuật và nó được thực hiện trong phòng mạch của bác sĩ dưới sự giám sát chặt chẽ.

CoolSculpting sử dụng làm mát có kiểm soát để đóng băng mỡ bụng (bụng), mỡ ở sườn (còn gọi là tay cầm tình yêu hoặc đỉnh muffin), đùi trong, đùi ngoài (túi yên) và cánh tay trên. CoolSculpting cũng có thể làm giảm kích thước cằm đôi của bạn.

Vậy CoolSculpting hoạt động như thế nào? Mỗi thủ tục kéo dài khoảng 30-45 phút, mặc dù thời gian thực tế tại văn phòng của bạn có thể dài hơn một giờ vì bác sĩ lâm sàng sẽ cần chuẩn bị cho cơ thể bạn. Các khối phồng mỡ cụ thể được xác định và nhắm mục tiêu bởi bác sĩ của bạn. Sau đó, chất béo được nhẹ nhàng kéo vào các tấm làm mát và nhiệt được loại bỏ khỏi các tế bào. Điều này khiến các tế bào mỡ chết trong khoảng thời gian vài tuần. Hầu hết bệnh nhân bắt đầu thấy kết quả sau ba tuần, nhưng có thể mất đến hai tháng để thấy toàn bộ hiệu quả của quy trình.

CoolSculpting không gây đau đớn, nhưng một số bệnh nhân đã báo cáo sự khó chịu nhỏ từ cảm giác đóng băng chất béo. Có một số tác dụng phụ hiếm gặp mà bác sĩ sẽ thảo luận với bạn trước khi bắt đầu điều trị. Sau khi thủ tục hoàn tất, bạn có thể tiếp tục các hoạt động bình thường của mình, bao gồm cả công việc hoặc tập thể dục. Bạn có thể gặp một số vết bầm tím hoặc đau nhức trong khu vực, nhưng nó thường giải quyết trong vòng một hoặc hai tuần.

Chi phí của CoolSculpting phụ thuộc vào số lượng khu vực cần điều trị, kích thước của từng khu vực và số lần điều trị cần thiết. Một điều trị duy nhất cho một khu vực duy nhất có thể có giá 500-800 đô la. Nhưng nhiều phương pháp điều trị thường được yêu cầu. Và nếu bạn đang điều trị cánh tay hoặc chân, mỗi cánh tay hoặc chân có thể được tính phí riêng. Các bác sĩ ước tính rằng tổng chi phí của kế hoạch điều trị CoolSculpting dao động từ $ 2000 đến $ 4000.

Vì vậy, những kết quả đóng băng chất béo có giá trị nó? Một phần của câu trả lời phụ thuộc vào sự mong đợi của bạn. CoolSculpting không hiệu quả như một giải pháp giảm cân và không hiệu quả đối với những người béo phì. Nhưng các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra phương pháp này có hiệu quả trong việc giảm mỡ ở những điểm rắc rối có khả năng chống lại chế độ ăn kiêng và tập thể dục.

Một đánh giá của các nghiên cứu lâm sàng được công bố trong Tạp chí phẫu thuật thẩm mỹ kết luận rằng cryolipolysis dường như làm giảm đáng kể tiền gửi chất béo trên cơ thể với một vài biến chứng. Tổng quan bao gồm các nghiên cứu ngắn hạn đã đánh giá thủ tục. Một nghiên cứu trường hợp dài hạn được công bố trong Tạp chí Da liễu thẩm mỹ chứng minh rằng sau hai và năm năm, bệnh nhân cho thấy kết quả giảm mỡ kéo dài mặc dù có sự dao động tự nhiên về cân nặng.

Trong khi CoolSculpting có thể có hiệu quả để giảm vĩnh viễn một số chất béo ở một số khu vực được nhắm mục tiêu, kết quả của bạn sẽ không ấn tượng như giảm mỡ từ một thủ tục phẫu thuật như hút mỡ. Để xác định xem CoolSculpting có phù hợp với bạn hay không, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.

CoolSculpting + Emsculpt

Làm lạnh chất béo của bạn với CoolSculpting có thể là một cách hiệu quả để cắt giảm những điểm rắc rối nhất định, nhưng việc điều trị không thể mang lại vóc dáng cho vóc dáng của bạn. Vì lý do đó, một số học viên đang ghép nối phương pháp đông lạnh chất béo với Emsculpt để xây dựng cơ bắp và đưa ra định nghĩa cơ bắp vùng nhắm mục tiêu. Kết quả không chỉ là một cơ thể thon thả hơn mà còn là một thân hình săn chắc, săn chắc hơn.

Emsculpt là một phương pháp điều trị được FDA chứng minh giúp bạn xây dựng cơ bắp và giảm mỡ hiệu quả hơn so với tập luyện tại phòng tập thể dục. Hiện nay, phương pháp điều trị được chấp thuận cho sử dụng bởi các bác sĩ y khoa ở mông và bụng.

Mỗi lần điều trị Emsculpt kéo dài khoảng 30 phút và cảm thấy như một buổi tập luyện chuyên sâu. Điều trị không gây đau đớn, nhưng thiết bị kích thích cơ bắp theo cách không thể thực hiện được bằng tập thể dục. Vì vậy, cảm giác cần một số làm quen, mặc dù nó không đau.

Bốn phương pháp điều trị được lên kế hoạch cách nhau 2-3 ngày. Kết quả thường được nhìn thấy trong vòng hai đến bốn tuần sau lần điều trị cuối cùng. Điều trị bảo trì được yêu cầu. Chi phí của Emsculpt khác nhau nhưng có thể chạy $ 1000 mỗi lần điều trị với tổng chi phí $ 4000.

Vì vậy, Emsculpt hay CoolSculpting là một sự thay thế cho cuộc sống lành mạnh? "Không có gì là một và được thực hiện", Tiến sĩ Barry DiBernardo, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có chứng chỉ hành nghề tại New Jersey, nói. Ông là bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ đầu tiên trong cả nước có thể đưa ra phương pháp điều trị cho bệnh nhân và đã thành công khi sử dụng phương pháp điều trị solo kết hợp với các thủ tục giảm béo khác. Nhưng ông nói rằng không có gì là thay thế cho một chế độ ăn uống dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên.

Các lựa chọn thay thế cho Coolsculpting

Nếu giảm mỡ mục tiêu là mục tiêu của bạn, có những lựa chọn thay thế cho Coolsculp. Nhưng không có quy trình y tế nào được FDA chấp thuận liên quan đến việc làm lạnh chất béo của bạn. Hầu hết các lựa chọn thay thế phổ biến liên quan đến việc sử dụng nhiệt hoặc tần số vô tuyến để giảm túi mỡ.

Nếu bạn đang xem xét CoolSculpt hoặc Emsculpt, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các phương thức điều trị khác nhau có sẵn. Sau đó xem xét lối sống của bạn, ngân sách của bạn (bao gồm khả năng chi trả cho bất kỳ phương pháp điều trị bảo trì cần thiết nào) trước khi đưa ra quyết định cuối cùng.

Chất béo đóng băng tại nhà

Vì vậy, nếu chất béo đóng băng hoạt động trong văn phòng của bác sĩ, tại sao bạn không thể đông lạnh chất béo ở nhà? Có vẻ hợp lý khi cho rằng bạn chỉ có thể bỏ đi những điểm rắc rối đó ở nhà. Và có những sản phẩm trên thị trường tuyên bố sẽ giúp bạn làm điều đó.

Nếu bạn là người tiêu dùng giảm cân tích cực, có khả năng bạn dường như các sản phẩm cá nhân sử dụng đá lạnh để làm lạnh chất béo. Nhưng chúng có thể không hoạt động như bạn mong đợi và theo một số chuyên gia, bạn có thể không nhận được kết quả mong muốn.

Quần short đường viền

Một sản phẩm phổ biến, Cool Shapes Contouring Short, tuyên bố sẽ giúp bạn đóng băng chất béo bằng cách sử dụng các gói gel đông lạnh áp dụng cho bụng, lưng hoặc đùi của bạn. Nhưng sản phẩm không sử dụng công nghệ y tế giống như CoolSculpting.

"Máy CoolSculpt có một dụng cụ kết hợp hút với nó", bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có chứng nhận của hội đồng quản trị Michael Fiorillo, người thực hiện CoolSculpting tại văn phòng thành phố New York của ông nói. "Theo ý kiến ​​của tôi," anh nói, "bạn sẽ không nhận được kết quả tương tự với một thiết bị mang về nhà."

Và các chuyên gia khác đồng ý. Tại RealSelf.com, ba bác sĩ được chứng nhận bởi hội đồng quản trị chỉ ra rằng chỉ cần chườm đá lên da sẽ không hiệu quả trong việc giảm mỡ và có khả năng gây hại cho da.

Brown Fat may

Bạn cũng có thể thấy quần áo làm mát được lưu trữ trong tủ đông của bạn hoặc đóng gói với đá để giúp bạn kích hoạt chất béo nâu để giảm cân. Nhiều quảng cáo cho các sản phẩm này cung cấp liên kết rộng rãi đến nghiên cứu khoa học về kích hoạt chất béo nâu. Theo một số nghiên cứu, kích thích sản xuất chất béo nâu có thể cung cấp một số lợi ích trao đổi chất.

Nhưng mặc dù đã có hàng trăm nghiên cứu điều tra về tiềm năng của việc sử dụng mỡ nâu để giảm cân, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trên chuột. Các nghiên cứu ở người được thực hiện cho đến nay đã cho thấy kết quả không thuyết phục. Trong một tuyên bố gần đây về chất béo nâu, nhà nghiên cứu y sinh học Eric Ravussin, Ph.D. cho biết "mặc dù có một số hy vọng, nó sẽ không phải là viên đạn ma thuật để giảm cân."

Ngoài quần áo và các công cụ khác mà bạn có thể mua, bạn có thể xem các bài báo trên tạp chí hoặc trực tuyến nói rằng bạn có thể làm lạnh chất béo ở nhà bằng cách ngủ trong phòng mát hoặc thậm chí bằng cách tắt máy điều nhiệt trong ngày. Nhưng những phương pháp đông lạnh chất béo này khó có thể mang lại kết quả đáng chú ý. Tác giả của một báo cáo về khoa học chất béo nâu lưu ý rằng "vẫn còn nhiều việc phải làm để dịch các nghiên cứu cơ bản vào thực hành lâm sàng."

Một từ từ DipHealth

Cho dù bạn có đông lạnh chất béo ở nhà hay đi đến văn phòng bác sĩ để loại bỏ chỗ phình ra là tùy thuộc vào bạn. Cả hai đại lộ đều có ưu và nhược điểm. Mặc dù bạn không có khả năng trả giá cao cho việc làm lạnh chất béo tại nhà, nhưng bạn cũng không thể thấy kết quả quan trọng.

Trước khi bạn quyết định phương pháp nào là tốt nhất cho mình, hãy nhớ đặt câu hỏi thông minh cho người tiêu dùng về rủi ro, chi phí và các thủ tục hoàn tiền có thể để giữ cơ thể bạn - và ví của bạn - an toàn và lành mạnh.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Derrick, C. D., Shridharani, S. M., & Bro Styles, J. M. (2015). Tính an toàn và hiệu quả của quá trình phân ly: Đánh giá có hệ thống về tài liệu hiện có. Tạp chí phẫu thuật thẩm mỹ, 35 (7), 830 trận836. doi: 10.1093 / asj / sjv039
• Bernstein, E. F. (2013). Đánh giá theo chiều dọc của hiệu quả cryolipolysis: hai nghiên cứu trường hợp. Tạp chí Da liễu thẩm mỹ, 12 (2), 149 Bóng52. doi: 10.111 / jocd.12036
• Rexford S. Ahima; Biên tập: Mở khóa tiềm năng trị liệu của chất béo nâu, Phân tử nội tiết, Tập 30, Số 3, ngày 1 tháng 3 năm 2016, Trang 275 Từ 277, https: //doi.org/10.1210/me.2016-1017
• Klingenspor, M. (2016). Vai trò của chất béo màu nâu và màu nâu trong điều hòa cân bằng năng lượng. Tóm tắt nội tiết. doi: 10.1530 / endoabs.41.s19.1