Tâm lý học đằng sau động lực

Bạn có nghĩ rằng bạn biết những gì nó cần để có được động lực? Hay bạn đang vật lộn để tìm ra điều gì có thể thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu của mình? Đây chỉ là một vài điều hấp dẫn mà các nhà nghiên cứu đã khám phá về tâm lý đằng sau động lực của con người. Một số có thể làm bạn ngạc nhiên, và một số có thể cung cấp cho bạn những ý tưởng về cách thúc đẩy bản thân và những người khác.

1

Sinh viên Mỹ được thúc đẩy nhiều hơn bởi công việc độc lập

Người Mỹ được thúc đẩy nhiều hơn bởi các thông điệp nhấn mạnh sự độc lập của họ hơn là những thông điệp nhấn mạnh sự kết nối với nhau.Trong một nghiên cứu của các nhà tâm lý học Stanford, sinh viên Mỹ chỉ ra rằng họ ít quan tâm đến việc tham gia và ít có động lực để thành công trong các khóa học đòi hỏi nhiều công việc nhóm và hợp tác. Tuy nhiên, họ đã có động lực hơn khi đến các lớp học đòi hỏi phải làm việc độc lập.

2

Ưu đãi không phải luôn luôn là giải pháp tốt nhất

Nhiều mô hình động lực tập trung vào cách tiếp cận "củ cà rốt và cây gậy", tập trung vào việc sử dụng các ưu đãi để thúc đẩy các hành vi mong muốn. Nghiên cứu cho thấy rằng trong khi các ưu đãi có thể quan trọng và hữu ích trong một số trường hợp, các yếu tố khác như mong muốn đạt được thành tích và hiệu quả có thể còn quan trọng hơn.

3

Trong thực tế, ưu đãi đôi khi thực sự có thể làm giảm động lực

Khuyến khích những thứ đã bổ ích và thú vị có thể gây tác dụng ngược và thực sự làm giảm động lực. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi mọi người được trao phần thưởng bên ngoài cho các hoạt động mà họ đã tìm thấy động lực nội tại, họ trở nên ít quan tâm đến việc tham gia vào hoạt động trong tương lai. Các nhà tâm lý học gọi hiện tượng này là hiệu ứng giải oan.

4

Dựa trên động lực nội tại có thể là cách tiếp cận tốt nhất

Thiết kế các hoạt động để thúc đẩy nội tại có thể làm cho quá trình học tập dễ dàng và hiệu quả hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng có một số yếu tố quan trọng có thể được sử dụng để tăng động lực nội tại như đảm bảo rằng các hoạt động đủ thách thức nhưng không phải là không thể, khiến hoạt động vừa thu hút sự chú ý vừa thú vị, giúp mọi người kiểm soát cá nhân cách tiếp cận hoạt động, cung cấp công nhận và khen ngợi cho những nỗ lực, và cho mọi người cơ hội để so sánh những nỗ lực của chính họ với những người khác.

5

Khen ngợi những nỗ lực vượt quá khả năng có thể cải thiện động lực

Khả năng khen ngợi hơn là nỗ lực có thể làm giảm động lực. Khi một đứa trẻ giải quyết một vấn đề toán học, hãy khen ngợi trẻ bằng cách nói "Bạn thật thông minh!" thực sự khiến họ có nhiều khả năng từ bỏ trong tương lai khi gặp phải một vấn đề rất khó khăn. Tại sao? Các nhà tâm lý học cho rằng căng thẳng về khả năng bẩm sinh (trí thông minh, ngoại hình, v.v.) khiến mọi người giữ quan điểm cố định hoặc suy nghĩ về đặc điểm và đặc điểm của họ. Thay vào đó, các chuyên gia đề nghị rằng ca ngợi nỗ lực và quá trình giải quyết vấn đề ("Bạn đã làm việc rất chăm chỉ về điều đó!" "Tôi thích cách bạn làm việc thông qua đó và đưa ra giải pháp!") Giúp trẻ em nhìn thấy khả năng của mình như dễ uốn. Thay vì tin rằng họ thông minh hoặc ngu ngốc, họ xem bản thân có thể cải thiện thông qua nỗ lực và làm việc chăm chỉ.

6

Dựa vào ý chí một mình là một sai lầm

Ý chí chỉ có thể giúp bạn cho đến nay. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đối với các nhiệm vụ đặc biệt khó khăn hoặc khó khăn, dự trữ sức mạnh ý chí của bạn có thể nhanh chóng bị cạn kiệt. Trong một thí nghiệm, các tình nguyện viên đã phải sử dụng sức mạnh ý chí để đảm nhận vai một nhân vật khó chịu trong một nhiệm vụ đầu tiên và sau đó được yêu cầu không cười hay cười khi xem một đoạn phim hài hước. Cả hai nhiệm vụ đều cần có ý chí, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia đã "sử dụng hết" dự trữ sức mạnh ý chí của họ cho nhiệm vụ đầu tiên thấy khó khăn hơn để không cười trong nhiệm vụ thứ hai. Vậy giải pháp là gì? Các nhà nghiên cứu cho rằng khi sức mạnh ý chí cạn kiệt, việc đưa ra các nguồn động lực bên trong trở nên quan trọng hơn. Bằng cách tìm kiếm các nguồn động lực nội tại, mọi người có thể nạp lại năng lượng động lực của họ.