Hướng dẫn để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh

Bạn có thấy mình bị choáng ngợp bởi tất cả các quảng cáo tuyên bố rằng các loại kem dưỡng da của họ sẽ làm cho làn da của bạn trông và cảm thấy tốt hơn rất nhiều? Bạn có gãi đầu bối rối trong tất cả các lựa chọn trong lối đi chăm sóc da? Nếu vậy, bạn không cô đơn.

Trên thực tế, một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Liên minh người tiêu dùng quốc gia (NCL) và Harris Interactive đã kết luận rằng cứ 10 người tiêu dùng thì có sáu người nhầm lẫn về tính hiệu quả và / hoặc an toàn của các sản phẩm này.

Tin tốt là chăm sóc da có thể đơn giản. Rửa mặt không phải là một quá trình gồm 10 bước và bạn không phải tốn nhiều tiền để đổ đầy tủ thuốc của mình. Sự thật đơn giản là chăm sóc da tốt bao gồm ba bước cơ bản:

1. Làm sạch da để loại bỏ bụi bẩn, hóa chất và độc tố một cách an toàn
2. Giữ ẩm để hydrat hóa và bổ sung nước cho da
3. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi các tia cực tím () có hại

Khái niệm cơ bản về làm sạch

Hầu hết chúng ta đều biết rằng làm sạch là một phần quan trọng của việc chăm sóc da tốt. Mục đích của sữa rửa mặt là bao quanh, nới lỏng và tạo điều kiện dễ dàng loại bỏ bụi bẩn, mảnh vụn, vi trùng và dầu thừa trên bề mặt da. Tuy nhiên, một số chất tẩy rửa tốt hơn so với những người khác và một số. Trong thực tế, có thể có tác dụng có hại cho da.

Một số người, ví dụ, có thể phát triển da khô là kết quả trực tiếp của thói quen làm sạch hàng ngày của họ. Họ có thể tin rằng da của họ chỉ sạch khi cảm thấy căng và da giòn sau khi rửa. Kết quả là, họ đã quen với ý tưởng có những mảng sần sùi ở mu bàn tay, ngứa ngáy vào mùa đông hoặc một làn da không đều màu, xỉn màu.

Vì vậy, câu hỏi là: làm thế nào để bạn biết loại sữa rửa mặt nào phù hợp với bạn? Bước đầu tiên là hiểu các lựa chọn của bạn.

• Xà phòng thanh là chất tẩy rửa phổ biến nhất nhưng thường gây khó chịu nhất.
• Chất tẩy rửa dạng lỏng cung cấp nhiều khả năng dung nạp nhưng thường dẫn đến tình trạng bóng dầu.
• Sữa rửa mặt là một trong những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ nhất nhưng có thể không loại bỏ hết dầu và bụi bẩn.

Điểm mấu chốt là khi chọn sữa rửa mặt của họ, hãy bắt đầu với lựa chọn nhẹ nhất có thể. Nó chỉ cần loại bỏ bụi bẩn, mảnh vụn và dầu quá mức mà không lấy đi độ ẩm tự nhiên trên da.

Chất tẩy rửa mặt không tạo bọt được coi là nhẹ nhất, trong khi tẩy tế bào chết trên mặt cung cấp nhiều hơn trong cách loại bỏ bụi bẩn và da chết. Trong khi một số chất tẩy rửa dạng lỏng cũng làm rất tốt, hãy xem bất kỳ thành phần nào (như dầu đậu nành hoặc dầu mỏ) có thể khiến da bị nhờn. Xà phòng Syndet là một trong những lựa chọn thanh mềm nhất, cũng như một số loại xà phòng "siêu mịn".

Khái niệm cơ bản về dưỡng ẩm

Giữ ẩm là một bước thiết yếu để chăm sóc da tốt. Một loại kem dưỡng ẩm được lựa chọn tốt sẽ ngăn chặn chu kỳ da khô khỏi xoắn ốc thành da nứt nẻ, dày và bong tróc. Các tùy chọn tốt nhất thường có sự kết hợp của các thành phần:

• Bổ sung da để giúp duy trì cấu trúc tự nhiên, cân bằng độ pH, v.v.
• Giảm thiệt hại từ các gốc tự do
• Giúp các tế bào da hoạt động bình thường hơn

Kem dưỡng ẩm cũ thường là hỗn hợp nước và sáp hoạt động bằng cách giữ nước trên bề mặt da (thường tạo cảm giác không tự nhiên, bóng mượt). Ngược lại, các loại kem dưỡng ẩm mới hơn, hiện đại hơn được sản xuất với các thành phần có nghĩa là bổ sung độ ẩm tự nhiên cho da, bao gồm

• Glycerol, giúp nước và các thành phần dưỡng ẩm khác thường xuyên qua lớp da bên ngoài
• Ceramides, giúp bổ sung dầu tự nhiên của da.
• Các axit hydroxy hỗ trợ tẩy tế bào da chết.
• Niacinamide, giúp da sản xuất dầu tự nhiên và có thể đảo ngược một số dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Chọn ra loại kem dưỡng ẩm tốt nhất phụ thuộc vào loại da của bạn (khô, nhờn, bình thường, nhạy cảm) và bất kỳ tình trạng da nào bạn có thể có (bao gồm mụn trứng cá, hồng ban, chàm hoặc viêm da dị ứng).

Nếu bạn gặp vấn đề về da, donith dựa vào nhãn sản phẩm hoặc lời khuyên tại quầy làm đẹp để bạn lựa chọn. Gặp gỡ với bác sĩ da liễu, người có thể cung cấp lời khuyên về các sản phẩm giải quyết cả nhu cầu chăm sóc sắc đẹp và chăm sóc sức khỏe làn da của bạn.

Khái niệm cơ bản về bảo vệ chống nắng

Bước cuối cùng trong một chương trình chăm sóc da tốt thường bị lãng quên nhiều nhất. Bảo vệ chống nắng ngày nay là một thành phần bắt buộc của bất kỳ thói quen sức khỏe hàng ngày.

Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UV có thể gây tổn thương cho da (bao gồm cháy nắng và quang hóa) và làm tăng nguy cơ ung thư da. Và nó không chỉ là về việc tránh những người đi dạo hay đi dạo ngoài trời. Thiệt hại có thể xảy ra trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả khi đi bộ từ nhà đến xe hơi hoặc ngồi cạnh cửa sổ đầy nắng. Mỗi một chút phơi nhiễm có thể cộng lại trong nhiều năm, gây ra nếp nhăn và các đốm đen (hoặc, trong trường hợp xấu nhất là u hắc tố da).

Có một số yếu tố cần xem xét khi chọn kem chống nắng:

• Chỉ số SPF (chỉ số chống nắng)
• Cho dù đó là kem chống nắng mỗi ngày hay ngoài trời
• Cho dù nó có chứa một loại kem dưỡng ẩm, có thể giúp ngăn ngừa da khô

Nó cũng quan trọng để hiểu chỉ số UV khi lựa chọn của bạn. Chỉ số có thể thay đổi từ ngày này sang ngày khác hoặc theo vùng, với chỉ số cao hơn cho thấy sản phẩm SPF cao hơn.

Ngay cả sau khi thoa kem chống nắng, nó rất quan trọng để tránh tiếp xúc quá mức và che đi những phần cơ thể bạn có xu hướng bị bỏng. Thoa lại kem chống nắng cũng rất quan trọng nếu bạn bơi hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.

Bạn đã làm việc chăm chỉ để chăm sóc làn da của mình bằng cách làm sạch và giữ ẩm cho nó. Đừng hoàn tác nó bằng cách để nó tiếp xúc với tác động của mặt trời. Tìm một loại kem chống nắng phổ rộng tốt, và biến nó thành một phần của thói quen hàng ngày của bạn như đánh răng.