Lợi ích của gừng khi cho con bú

Gừng (Zingiber docinale) là một loại rễ cây bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đó là một phương thuốc truyền thống tại nhà cho buồn nôn hoặc say tàu xe. Nhưng, nó cũng có thể giúp tăng nguồn sữa mẹ, và nó có an toàn cho mẹ và bé bú không?

Gừng là gì?

Gừng được coi là một loại thảo mộc hoặc gia vị, và nó có cả gia vị thực phẩm và thuốc tự nhiên. Do hương vị riêng biệt, nó là một thành phần phổ biến trong nhiều món ăn chính, đồ nướng và trà. Đó cũng là một hương vị nước giải khát yêu thích. Là một loại thuốc, nhiều nền văn hóa châu Á và Trung Đông đã coi gừng là phương thuốc chữa bệnh trong hàng ngàn năm. Gừng được cho là hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giảm viêm trong cơ thể và tăng sản xuất sữa mẹ.

Gừng và cho con bú

Ở một số khu vực trên thế giới, phụ nữ được cho uống gừng ngay sau khi sinh con. Gừng được cho là giúp người mẹ chữa lành vết thương từ khi sinh con. Nó cũng được cho là một galactagogue kích thích sản xuất sữa.

Mặc dù có bằng chứng về việc sử dụng gừng của các bà mẹ cho con bú, nhưng không có nhiều nghiên cứu đáng tin cậy về hiệu quả của gừng để mang lại nguồn sữa mẹ tốt cho sức khỏe. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 đã kết luận rằng việc sử dụng gừng như một phương pháp tự nhiên để tăng sữa mẹ trong giai đoạn đầu sau sinh có vẻ đầy hứa hẹn. Tất nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem và làm thế nào gừng có thể tự nhiên thúc đẩy sản xuất sữa mẹ.

Gừng và hương vị của sữa mẹ

Hương vị của các loại thực phẩm bạn ăn vào sữa mẹ và có thể thay đổi hương vị của sữa. Nghiên cứu cho thấy rằng khi các bà mẹ ăn một loại chế độ ăn kiêng cụ thể hoặc một số thực phẩm văn hóa có hương vị hoặc gia vị mạnh, con cái họ có thể chấp nhận những thực phẩm đó dễ dàng hơn sau khi tiếp xúc với chúng qua sữa mẹ. Tuy nhiên, giống như tỏi, gừng có hương vị và mùi mạnh mẽ. Trong khi hầu hết trẻ sơ sinh giành được sự chú ý của các loại sữa mẹ, một số trẻ nhạy cảm hơn với những thay đổi và có thể từ chối cho con bú. Nếu con bạn quấy khóc và không cho con bú tốt sau khi bạn đưa gừng vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể muốn dừng gừng để xem đó có phải là nguyên nhân.

An toàn khi cho con bú

Có rất ít nghiên cứu về sự an toàn của gừng cho các bà mẹ cho con bú. Nó thường được coi là an toàn và nó không có khả năng gây ra bất kỳ tác dụng phụ hay gây hại nào cho trẻ sơ sinh khi sử dụng ở dạng tươi hoặc uống với liều lượng nhỏ.Tất nhiên, bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc mới, bao gồm cả các chất bổ sung thảo dược.

An toàn trong thai kỳ

Nếu bạn đang cho con bú và bạn có thai, bạn có thể tiếp tục sử dụng gừng. Rễ gừng được biết là giúp giảm buồn nôn, và nó được sử dụng an toàn cho phụ nữ mang thai khi bị ốm nghén. Trong chừng mực, gừng tươi không được biết là có hại cho mẹ hoặc em bé. Tuy nhiên, trong khi mang thai, hình thức bổ sung của gừng chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát trực tiếp của bác sĩ. Với số lượng rất lớn gừng có thể nguy hiểm. Vì nó có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và kích thích kinh nguyệt, bạn không nên sử dụng gừng nếu bạn bị chảy máu âm đạo hoặc bạn đã bị sẩy thai trước đó.

Cách uống gừng

Rễ gừng: Bạn có thể thêm rễ gừng tươi hoặc sống vào nhiều món ăn chính. Nó có thể được nghiền trên thực phẩm hoặc trong đồ uống, xào với rau, làm món salad trộn ngon, hoặc nướng vào bánh quy hoặc bánh mì. Các ý tưởng công thức là vô tận.

Soda gừng: Ginger ale là một loại nước ngọt không chứa caffeine có hương vị của gừng. Bạn có thể uống rượu gừng một cách an toàn khi bạn cho con bú miễn là bạn không lạm dụng nó. Nhưng, đọc nhãn sản phẩm cẩn thận. Không phải tất cả rượu gừng đều chứa gừng thật; một số nhãn hiệu chỉ chứa hương vị gừng nhân tạo.

Bổ sung bột gừng hoặc khô: Thảo luận về việc sử dụng bổ sung gừng với một chuyên gia y tế. Bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn cho con bú có thể làm việc với bạn để xác định đúng sản phẩm và liều lượng an toàn nhất sẽ mang lại kết quả tốt nhất cho bạn.

Trà gừng: Trà thảo mộc là một cách nhẹ nhàng để tiêu thụ gừng. Tất nhiên, như với mọi thứ khác, điều độ là cần thiết vì thậm chí quá nhiều trà có thể gây nguy hiểm. Bạn không muốn uống hơn 32 ounce mỗi ngày.

Cách pha trà gừng

1. Đun sôi nước trong một nồi nhỏ trên bếp.
2. Cắt một vài lát gừng từ rễ gừng tươi.
3. Khi nước của bạn sôi, loại bỏ nó khỏi nhiệt.
4. Đặt gừng vào nước và để yên trong 5 phút.
5. Bỏ gừng và thưởng thức.
6. Để làm ngọt hương vị gừng mạnh mẽ, bạn có thể thêm một muỗng cà phê hoặc hai đường hoặc mật ong.

Lấy gừng ở đâu

Nếu bạn sống trong một khu vực nhiệt đới, ẩm ướt, bạn có thể tự trồng gừng. Nếu không, gừng tươi có sẵn trong các siêu thị trên toàn thế giới. Viên nang có thể được mua trong các cửa hàng y tế, hiệu thuốc, trực tuyến hoặc bất cứ nơi nào bổ sung được bán.

Lợi ích sức khỏe của gừng

Trong nhiều nền văn hóa, gừng được coi là thuốc chữa bệnh. Các đặc tính chữa bệnh của nó mở rộng ra ngoài việc cho con bú bao gồm:

• Buồn nôn: Công dụng tốt nhất cho sức khỏe của gừng là làm giảm buồn nôn. Gừng rất hữu ích cho chứng buồn nôn và chóng mặt liên quan đến chứng say tàu xe. Nó đã được sử dụng để làm giảm ốm nghén khi mang thai, và nó cũng được cho là làm giảm buồn nôn và nôn ở bệnh nhân ung thư sau khi hóa trị.
• Vấn đề tiêu hóa: Gừng có thể làm dịu nhiều loại bệnh dạ dày bao gồm khí, đầy hơi, chuột rút và táo bón.
• Bệnh: Gừng thúc đẩy đổ mồ hôi để hạ sốt. Nhiều người tin rằng các đặc tính chống vi-rút giúp chống lại cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp, đau họng và cúm.
• Thuốc giảm đau: Tác dụng chống viêm của gừng được cho là làm giảm đau đầu, chuột rút kinh nguyệt và đau nhức cơ bắp.
• Viêm khớp: Gừng được cho là làm giảm sưng và giảm đau liên quan đến viêm khớp do đặc tính chống viêm của một chất gọi là gingerol trong gừng.
• Ung thư: Vì gingerol là chất chống oxy hóa cũng như chống viêm, nên có nhiều nghiên cứu để tìm hiểu xem nó có thể giúp tiêu diệt một số loại tế bào ung thư như ung thư vú, buồng trứng, phổi và ung thư đại trực tràng.
• Bệnh mãn tính: Các nghiên cứu cho thấy gừng có thể làm giảm lượng đường trong máu đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nó cũng có thể làm giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Lưu hành: Bởi vì gừng làm tan máu và giảm cholesterol, nó được cho là cải thiện lưu lượng máu đi khắp cơ thể.

Cảnh báo, tác dụng phụ và chống chỉ định

Khi nó được sử dụng làm hương liệu hoặc ở dạng rễ tươi, gừng không được biết là có hại. Nhưng, với số lượng lớn, bất cứ điều gì cũng có thể nguy hiểm, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai hoặc bạn có một số điều kiện sức khỏe. Gừng, giống như bất kỳ loại thảo mộc hoặc thuốc nào khác có thể can thiệp vào một số vấn đề sức khỏe nhất định mà bạn có thể có hoặc thuốc bạn có thể đang dùng. Dưới đây là một số điều cần lưu ý trước khi sử dụng gừng:

• Tác dụng phụ nhẹ như đau dạ dày, khí và tiêu chảy là có thể.
• Với số lượng lớn, gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Nếu bạn có vấn đề về chảy máu hoặc mất nhiều máu trong khi sinh, bạn không nên sử dụng gừng trừ khi bạn nói với bác sĩ về vấn đề này trước.
• Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng gừng nếu bạn dùng một số loại thuốc như thuốc làm loãng máu theo toa, thuốc điều trị bệnh tim và huyết áp hoặc aspirin. Gừng có thể can thiệp vào các phương pháp điều trị.
• Không dùng gừng mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường. Gừng có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn đến mức nguy hiểm.
• Đừng dùng gừng nếu bạn bị dị ứng. Và, nếu em bé của bạn phát triển một phản ứng như phát ban hoặc tiêu chảy sau khi bạn sử dụng gừng, thì hãy ngừng dùng ngay.

Các loại thảo mộc khác để tăng nguồn sữa mẹ

Nếu bạn không phải là người hâm mộ hương vị của gừng, hoặc bạn muốn thử một thứ khác, có nhiều loại thảo mộc khác nhau mà phụ nữ sử dụng để tăng sản lượng sữa như cây hồ đào, cây kế và cây thì là.Chúng thường được kết hợp và pha chế thành các loại trà cho con bú được pha chế thương mại hoặc bổ sung cho con bú.

Sử dụng Galactagogues

Kết quả của galactagogues cũng khác như những phụ nữ sử dụng chúng. Trong khi một số phụ nữ báo cáo kết quả tuyệt vời từ liều nhỏ thảo dược, những phụ nữ khác sẽ không thấy bất kỳ kết quả nào với số lượng lớn hơn nhiều. Ngoài ra, điều quan trọng cần lưu ý là một mình thảo dược sẽ không tạo ra sự khác biệt lớn trong nguồn sữa mẹ của bạn. Để có được kết quả tốt nhất, bạn sẽ cần tăng kích thích của ngực trong khi dùng gừng hoặc bất kỳ loại thảo mộc nào khác. Bạn có thể tăng kích thích vú bằng cách cho con bú thường xuyên hơn, cho con bú trong thời gian dài hơn ở mỗi lần cho con bú hoặc sử dụng máy hút sữa sau hoặc giữa mỗi lần cho con bú.

Một từ từ DipHealth

Gừng là một loại thảo mộc an toàn, tốt cho sức khỏe. Ngoài danh sách dài các lợi ích sức khỏe mà nó mang lại, gừng có thể thúc đẩy quá trình chữa bệnh sau khi sinh con, và nó được cho là một galactagogue đầy hứa hẹn giúp kích thích sản xuất sữa mẹ cho bà mẹ cho con bú trong vài ngày đầu sau sinh. Miễn là bạn không lạm dụng nó, gừng không nên gây hại cho bạn và con bạn. Nhưng, nếu bạn có thai hoặc có tình trạng sức khỏe như huyết áp cao hoặc tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng gừng.

Nói chuyện với bác sĩ và bác sĩ của bé cũng rất quan trọng nếu bạn lo lắng về việc cung cấp sữa mẹ thấp hoặc cân nặng của bé. Bác sĩ và bác sĩ nhi khoa có thể kiểm tra và theo dõi bạn và con bạn. Họ sẽ cung cấp cho bạn thông tin và giải pháp bạn cần để chắc chắn rằng bạn đang cung cấp đủ sữa mẹ và con bạn sẽ có được những gì bé cần.