Giúp chọn chế độ ăn tốt nhất cho bạn

Chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn

Với tất cả các chế độ ăn kiêng có sẵn, có thể là quá sức để chọn một chế độ tốt nhất cho bạn. Bằng cách tìm hiểu xem bạn có sẵn sàng thực hiện những thay đổi chính theo yêu cầu của chế độ ăn kiêng này không, quyết định của bạn có thể trở nên dễ dàng hơn một chút.

Atkins có phải là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bạn?

Chế độ ăn kiêng Atkins có thể là chế độ ăn tốt nhất cho bạn nếu bạn …

• Sẵn sàng loại bỏ hoặc giảm mạnh carbohydrate và đường, bao gồm các loại thực phẩm cụ thể như ngũ cốc, trái cây và nhiều sản phẩm từ sữa
• Sẵn sàng đếm số lượng carbs bạn tiêu thụ
• Thích ăn thịt, trứng và bơ
• Không phải là người ăn chay
• Sẵn sàng tự kiểm tra hoặc được kiểm tra ketosis.

Chế độ ăn kiêng Schwarzbein có phải là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bạn?

Chế độ ăn kiêng Schwarzbein có thể là chế độ ăn tốt nhất cho bạn nếu bạn …

• Đừng muốn đếm calo
• Sẵn sàng loại bỏ thực phẩm chế biến hoặc tinh chế khỏi chế độ ăn uống của bạn
• Sẵn sàng loại bỏ muối, đường, caffeine và chất ngọt nhân tạo khỏi chế độ ăn uống của bạn
• Thích ăn toàn thực phẩm (chứ không phải thực phẩm tiện lợi) và có thời gian để nấu ăn
• Muốn có lựa chọn theo kế hoạch này như một người ăn chay (nếu sẵn sàng tiêu thụ trứng, phô mai, bơ đậu phộng và đậu phụ).

Tập thể dục có phải là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bạn?

Các Thể tích chế độ ăn uống có thể là chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn nếu bạn …

• Muốn có một chế độ ăn kiêng mà không cấm bất kỳ loại thực phẩm nào
• Thích ăn nhiều loại thực phẩm và muốn thưởng thức các món ăn không thường xuyên
• Sẵn sàng ở lại trong sự phân bổ calo của bạn và ghi nhật ký thực phẩm
• Sẵn sàng xây dựng bữa ăn xung quanh các loại thực phẩm có mật độ năng lượng thấp, chẳng hạn như trái cây và rau quả, súp có nước dùng, thịt và salad ít béo
• Không cần nhiều cấu trúc trong kế hoạch ăn kiêng của bạn.

Là khu vực chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn?

Khu chế độ ăn uống có thể là chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn nếu bạn …

• Muốn xây dựng chế độ ăn uống xung quanh các thực phẩm tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như protein nạc như thịt gà và cá, sản phẩm tươi, bột yến mạch và chất béo lành mạnh (ví dụ: dầu ô liu)
• Sẵn sàng lên kế hoạch và tạo ra các bữa ăn dựa trên một khẩu phần chính xác của các thành phần, trong các kết hợp nhất định
• Sẵn sàng giới hạn bữa ăn đến 500 calo và đồ ăn nhẹ đến 100 calo
• Sẵn sàng hạn chế nhiều loại thực phẩm phổ biến trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như mì ống.

Chế độ ăn kiêng South Beach có phải là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bạn?

Chế độ ăn kiêng South Beach có thể là chế độ ăn tốt nhất cho bạn nếu bạn …

• Sẵn sàng hạn chế carbs, đặc biệt trong vài tuần đầu hạn chế
• Sẵn sàng ăn một số loại thực phẩm vào những thời điểm nhất định, chẳng hạn như ăn trái cây vào bữa trưa hoặc bữa tối, nhưng không ăn sáng
• Sẵn sàng loại bỏ các loại thực phẩm cụ thể như bánh mì, gạo, mì ống, khoai tây và một số loại rau khỏi chế độ ăn uống của bạn (ít nhất là tạm thời)
• Không muốn đo hoặc cân thực phẩm
• Giống như được cung cấp một menu với cấu trúc.

Jenny Craig có phải là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bạn?

Các Jenny Craig chương trình có thể là chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn nếu bạn …

• Muốn các món ăn phục vụ một lần giúp bạn kiểm soát phần
• Không muốn đếm calo
• Không muốn dành thời gian chuẩn bị bữa ăn
• Sẵn sàng đặt món ăn trực tuyến hoặc tại Trung tâm Jenny Craig địa phương
• Sẵn sàng ăn thực phẩm đóng gói sẵn cho đến khi chuyển trở lại thực phẩm thông thường
• Muốn hỗ trợ trực tiếp từ một nhà tư vấn.

Người theo dõi cân nặng có phải là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bạn?

Các Theo dõi trọng lượng chương trình có thể là chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn nếu bạn …

• Sẵn sàng theo dõi lượng thức ăn của bạn trực tuyến hoặc bằng cách sử dụng nhật ký thực phẩm
• Sẵn sàng ở trong mức trợ cấp "điểm" được phân bổ cho lượng thức ăn và đồ uống hàng ngày (tương tự như đếm calo)
• Muốn có cơ hội tham dự các cuộc họp hướng dẫn và tham gia vào một thiết lập nhóm
• Muốn có tùy chọn theo chế độ ăn kiêng trực tuyến
• Muốn tìm hiểu cách quản lý cân nặng của bạn với thay đổi lối sống, kiểm soát phần ăn và đưa ra lựa chọn ăn uống lành mạnh.