Cách chọn Probiotic không chứa gluten tốt nhất cho bạn

Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, sẽ không có gì lạ khi bạn chuyển sang các chất bổ sung như men vi sinh được quảng cáo là giúp bình thường hóa tiêu hóa để được giúp đỡ.

Và do đó, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người mắc bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten không celiac tìm kiếm các chế phẩm sinh học không chứa gluten để tăng cường hệ thống tiêu hóa có thể bị rối loạn của họ, mặc dù nghiên cứu về tác dụng hữu ích của men vi sinh là rất ít trong bệnh celiac và thiếu hoàn toàn độ nhạy gluten.

Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến việc thử chúng, bạn nên mua sắm cẩn thận: không phải tất cả các chế phẩm sinh học đều không chứa gluten (mặc dù hầu hết là) và có thể chứa sữa (một vấn đề nếu bạn cũng nhạy cảm với đường sữa và / hoặc casein có trong sản phẩm sữa).

Mẹo để chọn Probiotic chất lượng cao

Nói chung, các chế phẩm sinh học tốt nhất có chung một số đặc điểm.

Bạn nên tìm kiếm những sản phẩm có số lượng CFU cao, hoặc các đơn vị hình thành thuộc địa Càng cao càng tốt (hầu hết những sản phẩm tốt nhất có số lượng trong hàng chục tỷ). Ngoài ra, hãy kiểm tra ngày sản xuất và ngày hết hạn, vì chế phẩm sinh học bắt đầu mất hiệu lực khi họ rời khỏi nhà máy và bạn không muốn một lô cũ vì nó có thể ít mạnh hơn đáng kể.

Một số chế phẩm sinh học cần được làm lạnh trong khi những loại khác là "ổn định giá", một cái gì đó bạn có thể muốn xem xét nếu bạn đi du lịch thường xuyên (và không muốn làm lạnh xung quanh chỉ vì men vi sinh của bạn). Một số công thức chế phẩm sinh học cũng chứa prebiotic, là những dạng carbohydrate được cho là giúp nuôi dưỡng các vi sinh vật sinh học.

Nghiên cứu duy nhất được thực hiện trên men vi sinh trong bệnh celiac có liên quan đến chủng Bifidobacterium Newbornis, được bao gồm trong nhiều công thức chế phẩm sinh học khác nhau. Các chủng phổ biến khác bao gồm Lactobacillus acidophilus (có thể chứa sữa, vì đây là chủng tiêu hóa sữa) và Bifidobacterium bifidum. Một số bác sĩ tự nhiên khuyên bạn nên tìm kiếm một loại men vi sinh chất lượng cao kết hợp nhiều chủng vi khuẩn có lợi.

Những loại men vi sinh không có gluten nào có sẵn?

Dưới đây là danh sách các sản phẩm chế phẩm sinh học được coi là không có gluten bởi các nhà sản xuất của họ. Đây không phải là một danh sách toàn diện vì có hàng tá các sản phẩm men vi sinh khác nhau trên thị trường, nhưng nó sẽ cung cấp cho bạn một điểm khởi đầu trong nhiệm vụ chế phẩm sinh học không chứa gluten.

Chế phẩm sinh học không chứa gluten, theo thứ tự bảng chữ cái:

• Căn chỉnh: Probiotic này, được bán trên thị trường là "hỗ trợ tiêu hóa 24/7", chứa một chủng Bifidobacterium Newbornis, đã được nghiên cứu ở những người bị bệnh celiac. Nó có sẵn trong bốn công thức: thường xuyên, nhai cho trẻ em (hương vị sinh tố anh đào), nhai cho người lớn (hương chuối dâu tây) và thêm sức mạnh (gấp năm lần CFU trong các công thức khác). Theo nhà sản xuất Procter & Gamble, Align đã được kiểm nghiệm khoa học và không chứa gluten. Sản phẩm này có chứa sữa và natri caseinat (protein sữa) và không được bảo đảm là 100% không có đậu nành. Align không yêu cầu làm lạnh và có thời hạn sử dụng 24 tháng.
• Hỗ trợ chế độ ăn uống không có gluten CeliAct: Mặc dù sản phẩm này không được bán trên thị trường một cách nghiêm ngặt như một loại probiotic, nhưng nó chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, và nhiều hơn một loại vitamin tổng hợp, nó cũng chứa 2 tỷ CFU Bacillus Coagulans để hỗ trợ tiêu hóa. Sản phẩm này không chứa gluten và bơ sữa (mặc dù nó được sản xuất tại một cơ sở cũng có đậu nành, trứng và casein). Bổ sung này nên được lưu trữ "ở nơi khô ráo, thoáng mát", nhưng không cần làm lạnh.

• Cuộc sống đồng quê Power-Dophilus: Probiotic này của Country Life, một nhà sản xuất vitamin được chứng nhận không có gluten bởi Hiệp hội chứng nhận không chứa gluten có chứa tổng cộng 12 tỷ CFU của men vi sinh, với bốn chủng khác nhau (bao gồm cả Lactobacillus acidophilus). Nó không có sữa ngoài việc không có gluten, không chứa men hoặc đậu nành, và được chứng nhận thuần chay. Sản phẩm này là ổn định kệ và không cần làm lạnh.
• Sức khỏe tiêu hóa Culturelle: Sản phẩm này có cả hai viên nang và ở dạng nhai có mùi cam, sẽ giúp ích nếu bạn (hoặc một thành viên trong gia đình) gặp khó khăn khi nuốt thuốc. Nó cũng có sẵn trong một công thức thêm sức mạnh. Culturelle thông thường chứa 10 tỷ CFU Lactobacillus GG cộng với inulin, một carbohydrate prebiotic. Culturelle là gluten miễn phí, sữa và không đường, theo nhà sản xuất. Nó nên được lưu trữ ở nơi khô mát, nhưng không cần làm lạnh.
• Florastor Probiotic: Men vi sinh Florastor, có trong phiên bản người lớn và trẻ em, thực sự có chứa một dạng men được gọi là Saccaromyces boulardii lyo. Theo nhà sản xuất, loại men "thân thiện" này có tác dụng thay thế các vi khuẩn kém thân thiện khỏi đường tiêu hóa của bạn. Các sản phẩm Florastor được coi là không có gluten và ăn chay. Chúng chứa khoảng 33mg đường sữa (giống như trong một lát phô mai, nhà sản xuất cho biết) và có thể chứa dấu vết của đậu nành. Sản phẩm không có chất gây dị ứng lớn khác. Florastor nên không phải được làm lạnh.
• Kirkman Labs Pro-Bio Gold không gây dị ứng: Kirkman nổi tiếng với việc tạo ra các công thức không gây dị ứng, đặc biệt là đối với trẻ em trên phổ tự kỷ, những người nhạy cảm với nhiều loại thực phẩm. Sản phẩm này chứa 20 tỷ CFU với sáu chủng men vi sinh khác nhau, bao gồm Lactobacillus acidophilus và Bifidobacterium bifidum. Nó không chứa tất cả các chất gây dị ứng chính, bao gồm gluten, ngô, trứng, đậu nành và men, và ổn định.

Lời của DipHealth

Rõ ràng, đây chỉ là một mẫu nhỏ của các chế phẩm sinh học có sẵn trong cửa hàng thực phẩm sức khỏe tại địa phương của bạn hoặc trực tuyến. trong cộng đồng chăm sóc sức khỏe thay thế.

Khi sử dụng men vi sinh, một số người gắn bó với một sản phẩm, trong khi những người khác thề bằng các nhãn hiệu và vi khuẩn xoay vòng ý tưởng về việc xây dựng một quần thể vi sinh đường ruột đa dạng. Nhưng cuối cùng, bạn sẽ cần phải quyết định khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn, loại nào và sự kết hợp của men vi sinh có thể hoạt động tốt nhất cho tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.