Đặt gì trong túi tập thể dục để tập luyện

Những gì bạn đặt trong túi phòng tập thể dục của bạn có thể làm hoặc phá vỡ tập luyện của bạn. Chỉ cần tưởng tượng sự kinh hoàng của việc xuất hiện tại phòng tập thể dục để chạy tốt trên máy chạy bộ. Bạn đi giày, lấy khăn và thò tay vào túi để phát hiện ra rằng … GASP … bạn đã quên chiếc iPod của mình. Thế là đủ để đưa bạn ra khỏi cửa.

Sau đó, có những ngày bạn không có nhiều thời gian và bạn bị mắc kẹt chờ xếp hàng cho huấn luyện viên hình elip trong khi những khoảnh khắc quý giá của cuộc đời bạn trôi qua.

Sẽ không hay ho gì khi có một kế hoạch thay thế cho những ngày đó khi phòng tập thể dục đông đúc và đầy những người khó chịu?

Dưới đây là một vài mục quan trọng để mang theo bên mình để bạn có thể có được một buổi tập luyện tuyệt vời mọi lúc mọi nơi.

1

Nhảy dây

Nhảy dây là một bài tập tim mạch tuyệt vời và thực sự hoạt động những đôi chân đó.

Thay vì đứng và chờ đợi máy tim mạch yêu thích của bạn, hãy tìm một vị trí trong góc và bắt đầu với một vài phút nhảy nhẹ. Nếu bạn có những bước nhảy trong một lúc, hãy nhảy vài phút một lần và sau đó nghỉ giải lao để có một buổi tập luyện tuyệt vời.

Hãy thử Jump Rope Circuit Workout này để bắt đầu.

2

Một bài tập di động

Vâng, hầu hết các phòng tập thể dục đều có thảm nhưng tôi đã nhìn thấy những tấm thảm đó và tôi đoán rằng có rất nhiều cơ thể ướt đẫm mồ hôi trên những tấm thảm đó.

Có phương tiện của riêng bạn để tránh vi trùng và các chất dịch cơ thể khác và, có được một thứ di động, như cái này, có nghĩa là bạn có thể mang nó đi bất cứ đâu.

Ngoài ra, bạn có thể thực hiện hàng tấn bài tập - Chống đẩy, ván, cầu hoặc thậm chí là các bài tập tim mạch như nhảy qua thảm.

3

Găng tay nâng tạ

Găng tay nâng tạ có lẽ là điều tốt nhất bạn có thể làm cho đôi tay của mình khi bạn nâng tạ. Tôi đặc biệt yêu thích găng tay Harbinger vì chúng chỉ đủ dày để bảo vệ bạn khỏi vết chai và bảo vệ trang sức của bạn, nhưng chúng không cồng kềnh.

Đặt chúng vào và bạn đã sẵn sàng để bắt đầu tập luyện sức mạnh sát thủ của mình.

4

Điện thoại thông minh

Tôi biết, điện thoại được cho là để gọi. Trên thực tế, nhắn tin và kiểm tra Facebook trong khi bạn đang chờ một chuyến tàu dài.

Bất cứ điều gì.

Điện thoại thông minh của bạn là thứ quan trọng nhất bạn cần cho một buổi tập luyện. Bạn đã có âm nhạc của mình, tất nhiên, và sau đó có rất nhiều ứng dụng và tùy chọn video để hướng dẫn bạn tập luyện. Thử những thứ này xem

• Motion Traxx - Ứng dụng này cung cấp hàng tấn bài tập cho tất cả mọi thứ, từ huấn luyện viên hình elip đến máy chạy bộ. Tuyệt vời cho tập luyện có hướng dẫn thực sự đá mông của bạn
• Pace DJ - Ứng dụng này giúp bạn tìm thấy tốc độ hoàn hảo cho việc tập luyện của bạn
• YouTube - Bạn có thể tìm thấy vô số video tập luyện trên YouTube, những video bạn có thể làm ngay tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà. Kiểm tra Low Impact Circuit Workout của tôi và thử nó.
• Gym Hero - Ứng dụng này rất phù hợp để theo dõi quá trình tập luyện của bạn

5

Máy đo nhịp tim

Tôi nghĩ về một máy đo nhịp tim cũng cần thiết như oxy và điện thoại thông minh của tôi. Và nước. Vâng, tôi cũng cần nước.

Rượu vang.

Bạn thấy đấy, cường độ là một trong những yếu tố quan trọng hơn trong tập luyện của bạn và, trong khi bạn không nhu cầu một máy đo nhịp tim để kiểm tra cường độ của bạn, nó cung cấp cho bạn bằng chứng rõ ràng về mức độ khó, hoặc dễ dàng, bạn đang làm việc.

Nhìn thấy nhịp tim liên tục đó cho bạn biết chính xác vị trí của bạn trong vùng nhịp tim mục tiêu của bạn và điều này bao gồm tính năng calo thông minh, con trỏ năng lượng và dây đeo ngực.

6

Tai nghe không dây

Tôi đã nói điều này trước đây và tôi sẽ nói lại lần nữa - Tôi đã tự tay giữ các công ty tai nghe trong kinh doanh. Tôi thậm chí không muốn biết mình đã chi bao nhiêu cho tai nghe … đó là lý do tại sao tôi yêu những tai nghe không dây JayBird BlueBud X này.

Pin tồn tại mãi mãi, bạn có thể sử dụng các điều khiển để bỏ qua âm nhạc và tốt nhất là chúng không dây để bạn không bắt được dây điện trên máy cardio.

Thậm chí tốt hơn, chúng hoạt động tuyệt vời trên các cuộc gọi điện thoại, điều không bình thường đối với tai nghe thể thao.

7

Khăn lau cơ thể

Tôi thừa nhận, tôi không luôn có thời gian để tắm sau khi tập luyện. Không, điều đó không có nghĩa là tôi bốc mùi. Tôi không đổ mồ hôi … Tôi lấp lánh.

Được rồi, tôi đổ mồ hôi, nhưng đây là những gì tôi làm: Tôi sử dụng khăn lau cơ thể khi tôi không có thời gian hoặc không được tắm nhanh. Tôi đặc biệt thích những thứ này vì chúng không để lại dư lượng dính phía sau và bạn thực sự cảm thấy sạch sẽ.

Đây cũng là tuyệt vời cho du lịch và cắm trại.

Tiết lộ

Nội dung thương mại điện tử độc lập với nội dung biên tập và chúng tôi có thể nhận được bồi thường liên quan đến việc bạn mua sản phẩm thông qua các liên kết trên trang này.