Béo phì và tình dục: Cân nặng đóng vai trò như thế nào trong phòng ngủ

Bạn có thể có câu hỏi về béo phì và tình dục mà bạn không muốn hỏi bác sĩ. Như quan hệ tình dục có làm bạn tăng cân không ? Hoặc là quan hệ tình dục có tốt cho việc giảm cân ? Và bạn có thể muốn biết nếu thay đổi cân nặng của bạn có thể tăng ham muốn hoặc hiệu suất?

Có nhiều cách khác nhau mà trọng lượng và giới tính được kết nối. Tìm hiểu làm thế nào chúng có liên quan đến việc quyết định bạn muốn giảm cân để cải thiện hành vi phòng ngủ của bạn.

Cân nặng và hiệu suất tình dục

Có một số cách khác nhau mà việc tăng cân có thể thay đổi đời sống tình dục của bạn. Nhưng những thay đổi là khác nhau đối với nam giới và phụ nữ.

• Đàn ông: Đàn ông thừa cân có thể có thời gian quan hệ khó khăn hơn so với đàn ông mảnh mai. Theo các chuyên gia y tế tại Liên minh hành động béo phì, rối loạn chức năng tình dục là tác dụng phụ của béo phì. Đàn ông có thể bị rối loạn cương dương khi mang quá nhiều trọng lượng. Những người đàn ông này có thể phải chịu đựng sự lo lắng và kết quả tình dục kém. Đàn ông béo phì cũng có thể bị hội chứng dương vật bị chôn vùi, một tình trạng mà dương vật bị chôn vùi dưới nếp gấp của da.
• Đàn bà: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn có nhiều khả năng bị các vấn đề tình dục. Một số nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể liên quan đến tuần hoàn kém ở vùng sinh dục. Khó khăn trong quan hệ tình dục có thể dẫn đến giảm sự thỏa mãn tình dục và hình ảnh cơ thể kém.

Tất nhiên, chỉ vì một số nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa rối loạn chức năng tình dục và béo phì không có nghĩa là cân nặng của bạn nguyên nhân Vấn đề trong phòng ngủ. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì không phải là yếu tố nguy cơ gây rối loạn chức năng tình dục. Nhưng nếu bạn thừa cân và trải qua sự thiếu hiệu suất hoặc sự hài lòng, bạn có thể muốn thảo luận về cân nặng và giới tính của mình với bác sĩ để xem liệu có mối liên hệ nào không.

Có phải tình dục gây tăng cân?

Nếu bạn không gặp vấn đề trong đời sống tình dục, bạn có thể có một mối quan tâm liên quan: Quan hệ tình dục có gây tăng cân không? Mặc dù có vẻ điên rồ khi nghĩ rằng bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể khiến bạn tăng cân, nỗi sợ hãi này đã trở nên phổ biến đối với nam giới và phụ nữ sau khi những câu chuyện xuất hiện trên internet.

Huyền thoại tăng cân nổi lên sau khi một nhà nghiên cứu ở Ấn Độ xuất bản một bài nghiên cứu cho thấy rằng sự gia tăng của một loại hormone gọi là prolactin có thể gây tăng cân. Prolactin là một loại hormone được cơ thể bạn sản xuất và mức độ prolactin tăng ngay sau khi quan hệ. Nhưng huyền thoại này chưa bao giờ được chứng minh, và các nhà nghiên cứu khác nói rằng sự gia tăng rất ngắn của hormone này không thể khiến bạn tăng cân.

Liệu sex có giúp bạn giảm cân?

Vì vậy, nếu tình dục không gây tăng cân, nó có thể gây giảm cân không? Rốt cuộc, làm cho tình yêu có thể là một hoạt động thể chất khá mạnh mẽ. Và vì tình dục là một trải nghiệm thú vị, tại sao bạn không muốn quan hệ tình dục để giảm cân?

Số lượng calo bạn đốt cháy trong quan hệ tình dục sẽ thay đổi tùy thuộc vào độ dài và cường độ của phiên của bạn. Hầu hết các ước tính cho thấy bạn đốt cháy khoảng 85 - 100 calo trong khi giao hợp.

Mặc dù hoạt động tình dục lành mạnh có thể tốt cho bạn, nhưng nó có thể không giúp giảm cân nhiều như bạn muốn. Vì vậy, không có khả năng một tuần romp hoặc thậm chí là một romp hàng ngày sẽ làm nhiều cho vòng eo của bạn.

Bạn có nên giảm cân để quan hệ tình dục tốt hơn?

Lợi ích của việc giảm cân bao gồm tăng năng lượng, cải thiện khả năng vận động và nâng cao lòng tự trọng. Những yếu tố này chắc chắn có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống tình yêu của bạn. Ngoài ra, nếu cân nặng của bạn góp phần vào trầm cảm, sự tự tin mà bạn đạt được từ việc giảm cân có thể giúp cải thiện cách bạn cảm nhận về bản thân và tăng hình ảnh cơ thể.

Nhưng bởi vì bằng chứng liên quan đến tình dục và béo phì là hỗn hợp, không có bằng chứng nào cho thấy việc thay đổi cân nặng của bạn sẽ thay đổi đời sống tình dục của bạn. Nếu bạn chọn giảm cân để quan hệ tình dục tốt hơn, hãy làm như vậy với những kỳ vọng thực tế. Đạt và duy trì cân nặng khỏe mạnh có khả năng cải thiện sức khỏe của bạn và cũng có thể thúc đẩy thói quen phòng ngủ của bạn.