Chương trình Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ muốn bạn bắt đầu đi bộ ngay bây giờ. Họ có thông tin cơ bản về việc bắt đầu một chương trình đi bộ cá nhân, lời khuyên về việc tìm hoặc tạo một câu lạc bộ đi bộ. AHA tổ chức Heart Walk và Virtual Heart Walk để tận hưởng một sự kiện gây quỹ. Đi bộ là một hoạt động tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ hoặc để kiểm soát tình trạng của bạn. Thảo luận về bất kỳ chương trình tập thể dục với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu nếu bạn có một tình trạng sức khỏe.

Ngày đi bộ quốc gia

Ngày đi bộ quốc gia được tổ chức vào thứ tư đầu tiên của tháng tư hàng năm. Các công ty có thể đăng ký và thúc đẩy cuộc sống lành mạnh bằng cách đưa nhân viên của họ ra ngoài đi bộ 30 phút.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ

Hàng trăm Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ được tổ chức như các sự kiện gây quỹ trên khắp Hoa Kỳ để mang lại lợi ích cho Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Chúng có thể được gọi là Heart Walk hoặc Heart and Stroke Walk. Các cuộc đi bộ được tổ chức vào các ngày khác nhau ở mỗi địa phương. Người đi bộ kiếm được giải thưởng dựa trên số tiền họ huy động. Các tầng lớp xã hội nói chung là một 5K (3 dặm) khoảng cách và cũng thường có một con đường sống sót ngắn hơn một dặm.

Đầu tiên, sử dụng trang Heart Walk để tìm một sự kiện gần bạn. Tiếp theo, bạn đăng ký với tư cách cá nhân, tham gia nhóm hiện có hoặc bắt đầu một nhóm. Bạn có thể đăng nhập bằng nhận dạng phương tiện truyền thông xã hội thông thường của bạn hoặc tạo một cái duy nhất. Bạn có thể chia sẻ lý do tại sao bạn đi bộ, được sử dụng để tùy chỉnh trang gây quỹ của bạn. Đặt mục tiêu quyên góp và làm quà tặng cá nhân để bắt đầu gây quỹ. Bây giờ bạn sẽ có một trang quyên góp cá nhân nơi bạn có thể hướng dẫn mọi người đến hỗ trợ bạn trong chuyến đi gây quỹ của bạn.

Các nhà tài trợ có thể đến trang cá nhân của bạn và quyên góp qua thẻ tín dụng trực tuyến hoặc in ra một hình thức quyên góp để gửi thư.Bằng cách này, việc gây quỹ được thực hiện trước, bạn không cần phải quay lại nhà tài trợ để yêu cầu tiền sau khi đi bộ.

• Rèn luyện để đi một 5K Walk: Sử dụng kế hoạch đào tạo này để có được sẵn sàng cho một 5K (3,1 dặm) đi bộ.
• Đi bộ từ thiện cho người đi bộ một lần trong năm: Nếu đi bộ có tổ chức duy nhất bạn đi là một chuyến đi từ thiện hiếm hoi, hãy sử dụng những mẹo này để sẵn sàng và tận hưởng nó.

Đi bộ trái tim ảo

Nếu không có sự kiện thuận tiện, bạn có thể đăng ký Virtual Heart Walk và tham gia vào một nhóm, tạo một nhóm hoặc làm điều đó với tư cách cá nhân. Họ có một bộ công cụ để sử dụng để gửi email cho các nhà tài trợ tiềm năng và tạo hứng thú về chuyến đi ảo của bạn.

Về chương trình Bắt đầu đi bộ ngay:

Chương trình Start Walking Now của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã bị ngừng vào ngày 30 tháng 9 năm 2015. Họ nói rằng họ nên có sẵn các công cụ mới vào năm 2016 sẽ có định hướng di động hơn và có thể được truy cập bởi nhiều thiết bị hơn. Lý do đưa ra cho việc ngừng theo dõi là vì chúng dựa trên công nghệ trang web cũ không còn được hỗ trợ. Họ khuyên bạn nên đăng ký nhận bản tin email E-news Healthy Living nơi họ sẽ thông báo chương trình hoặc ứng dụng thay thế.

Chương trình Start Walking Now có nhiều công cụ để khuyến khích bạn đi bộ từ 30 phút trở lên mỗi ngày để giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe. Nó được tài trợ bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Bạn có thể tham gia miễn phí và sử dụng MyStart Tracker để có thể lập bản đồ và ghi lại các chuyến đi của bạn và theo dõi việc ăn uống của bạn với một cuốn nhật ký thực phẩm trực tuyến. Chương trình này bắt đầu như là Bắt đầu! chương trình vào năm 2008 đã bị ngừng năm 2015 nhưng một sự thay thế được hứa hẹn.