Tổng quan về chức năng từ chối và phòng ngừa

Suy giảm chức năng là mất khả năng thể chất và tinh thần của chúng tôi. Nếu suy giảm chức năng là kết quả của lão hóa hoặc các vấn đề liên quan đến tuổi tác (như thường gặp nhất), thì nó được gọi là "suy giảm chức năng liên quan đến tuổi".

Có nhiều loại suy giảm chức năng phổ biến liên quan đến tuổi. Bao gồm các:

• Các vấn đề về thị lực như thoái hóa điểm vàng, khó đọc, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.
• Các vấn đề về thính giác như mất thính giác và ù tai.
• Vấn đề cân bằng
• Các vấn đề về trí nhớ và não, bao gồm những thay đổi về thể dục tinh thần hoặc chứng mất trí.
• Yếu trong xương như loãng xương và loãng xương.

Đây chỉ là một danh sách ngắn của tất cả những điều có thể thay đổi trong cơ thể của một người do lão hóa có thể dẫn đến suy giảm chức năng. Bạn có thể cho mình cơ hội tốt nhất về mức độ suy giảm chức năng ít nhất thông qua việc tập trung vào lối sống lành mạnh.

Làm thế nào chức năng từ chối tiến bộ

Suy giảm chức năng liên quan đến tuổi có thể là tinh tế - ví dụ, bạn có thể cần đọc kính lần đầu tiên, hoặc được chẩn đoán mắc chứng loãng xương. Tuy nhiên, nó cũng có thể tăng tốc đột ngột và khiến một người già không thể lái xe, sống một mình hoặc chăm sóc những điều cơ bản của cuộc sống hàng ngày (như tắm rửa, mặc quần áo, đi vệ sinh và ăn uống).

Có tới 8% người trên 65 tuổi sống trong cộng đồng - đó là gần một trong tám người cao tuổi - cần được giúp đỡ với một hoặc nhiều nhiệm vụ cơ bản hàng ngày này. Đối với người già (những người từ 85 tuổi trở lên), khoảng 56% phụ nữ và 38% nam giới cần giúp đỡ tại nhà hoặc sống trong một cơ sở nơi họ nhận được sự giúp đỡ hàng ngày.

Bệnh mãn tính có thể dẫn đến suy giảm chức năng dần dần, nhưng suy giảm chức năng có thể xảy ra nhanh chóng khi người già nhập viện. Trên thực tế, trong một nghiên cứu về một nhóm bệnh nhân từ 74 tuổi trở lên phải nhập viện, các nhà nghiên cứu đã có thể phát hiện ra sự suy giảm chức năng vào ngày thứ hai của thời gian nằm viện. Nghiên cứu khuyến nghị các bác sĩ lâm sàng thực hiện các bước để giảm suy giảm chức năng ở bệnh nhân lớn tuổi, nhập viện.

Ngăn chặn suy giảm chức năng

Có thể ngăn chặn sự suy giảm chức năng, nhưng nó có thể sẽ mất một số công việc, và nó có thể không thành công trong mọi trường hợp.

Ví dụ, một nhóm người già yếu từ 75 tuổi trở lên đã tham gia vào nghiên cứu kéo dài sáu tháng để xem liệu cải thiện khả năng thể chất của họ - như cân bằng, sức mạnh cơ bắp, khả năng chuyển từ vị trí này sang vị trí khác và khả năng di chuyển - có thể ngăn chặn hoặc làm chậm sự suy giảm chức năng của họ.

Nghiên cứu, bao gồm vật lý trị liệu tại nhà và giáo dục và tư vấn khác, đã thành công trong việc làm chậm sự suy giảm ở những người yếu vừa phải, nhưng không phải trong số những người yếu đuối.Ít người trong nhóm được điều trị vào viện dưỡng lão so với nhóm không được điều trị bằng vật lý trị liệu và các can thiệp khác, nhưng sự khác biệt giữa hai nhóm không có ý nghĩa thống kê.

Chìa khóa cho điều này có thể là hành động sớm hơn để ngăn chặn sự trượt xuống chức năng.

Chẳng hạn, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các yếu tố quan trọng nhất liên quan đến suy giảm chức năng là số ngày người đó nghỉ làm thường xuyên (ngày nghỉ nhiều hơn là tệ hơn), số bữa ăn nóng mỗi ngày (bữa ăn nóng ít hơn mỗi ngày là tệ hơn), và tình trạng nhận thức. Ngoài ra, những người tin sức khỏe của họ kém hơn so với năm trước ít có khả năng cải thiện chức năng của họ.

Trong khi đó, giảm cân và sống một mình dường như bảo vệ chống lại sự suy giảm chức năng.

Dòng dưới cùng

Bạn có thể làm gì để ngăn chặn sự suy giảm chức năng? Lời khuyên này có vẻ sẽ quen thuộc: ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát bất kỳ bệnh mãn tính nào bạn có thể mắc phải và hoạt động nói chung.