Thời gian chữa bệnh trung bình cho chấn thương thể thao thông thường

Chữa lành vết thương thể thao cần có thời gian. Để giảm thời gian của bạn bên lề, hãy điều trị sơ cứu ngay lập tức cho bất kỳ chấn thương. Điều này sẽ làm giảm thời gian chữa bệnh của bạn và cải thiện tổng số phục hồi của bạn. Sau khi viêm và sưng ban đầu được kiểm soát, chữa lành bắt đầu.

Mặc dù thời gian chữa bệnh khác nhau tùy theo từng người, nhưng các vận động viên có xu hướng cung cấp máu tốt hơn và chữa lành nhanh hơn so với những người mắc bệnh mãn tính, người hút thuốc hoặc những người có lối sống ít vận động. Một nguồn cung cấp máu tốt tăng tốc độ chữa lành bằng cách di chuyển các chất dinh dưỡng, oxy và các tế bào chống nhiễm trùng đến khu vực bị tổn thương.

Hãy nhớ rằng bạn không thể ép bản thân chữa lành vết thương, bạn chỉ có thể cho phép mình tự chữa lành. Nghỉ ngơi, ngủ, các hoạt động được điều chỉnh phù hợp và dinh dưỡng tốt là rất quan trọng để chữa bệnh. Vật lý trị liệu cũng có thể cần thiết để chữa lành vết thương.

Thời gian chữa bệnh trung bình

Đối với một người có hình dạng hợp lý, không có bệnh mãn tính, danh sách sau đây cung cấp ước tính thời gian cần thiết để phục hồi sau một số chấn thương thể thao thông thường.

Gãy xương / gãy xương

• Gãy xương đơn giản: Một xương gãy thường mất ít nhất sáu tuần để chữa lành. Thời gian bất kỳ vết gãy nào sẽ lành lại tùy thuộc vào loại gãy xương và vị trí của nó.
• Ngón tay hoặc ngón chân bị gãy: Những gãy xương này thường lành trong ba đến năm tuần.
• Xương đòn bị gãy (xương đòn): Điều này có thể mất năm đến mười tuần để chữa lành.

Bong gân và chủng

• Bong gân mắt cá chân: Bong gân mắt cá chân nhỏ sẽ lành trong năm ngày, trong khi bong gân nghiêm trọng hơn có thể mất từ ​​ba đến sáu tuần để chữa lành.
• Calf Strain, Pull hoặc Tear: Một chủng bê nhỏ (độ 1) có thể lành trong hai tuần, trong khi một chủng nặng (độ 3) có thể cần đến ba tháng hoặc hơn để lành hoàn toàn.

Chấn thương thể thao khác

• Vết cắt, mài mòn và mài mòn: Các vết cắt và trầy xước mất từ ​​một tuần đến một tháng để chữa lành, tùy thuộc vào độ sâu và vị trí của vết thương và cách điều trị. Bạn sẽ có một thời gian chữa lành lâu hơn cho vết cắt sâu, đặc biệt nếu nó cần khâu.
• Nhiễm trùng nhẹ hoặc bầm tím: Điều này thường xảy ra từ một cú đánh mạnh hoặc thậm chí là một vết sưng nhẹ cho da trong đó các mạch máu bị vỡ. Một mảng đen và xanh hoặc tím thường xuất hiện trên da khi máu rò rỉ vào các lớp trên cùng của da. Nhiễm trùng thường lành trong khoảng năm ngày.
• Tách vai nhẹ: Dành cho bản thân khoảng hai tuần để trở lại hoạt động sau khi tách vai.
• Achilles Tendon Rupture: Sau tiếng "pop" đáng sợ đó, bạn có thể sẽ phải đối mặt với phẫu thuật để sửa chữa gân Achilles. Điều này sẽ mất từ ​​bốn đến sáu tháng để chữa lành. Đó là một chấn thương nghiêm trọng.
• Sửa chữa ACL: Một phẫu thuật sửa chữa ACL hoàn chỉnh sẽ dẫn đến nhiều tháng chữa lành và phục hồi. Bạn sẽ tiến tới đi bộ bằng nạng và sau đó không có nạng, thường là vào tuần thứ 3. Nhưng phải mất khoảng năm tháng để chữa lành hoàn toàn.

Lượng thời gian cần thiết để phục hồi hoàn toàn sau chấn thương phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, nhưng thật hữu ích khi kiên nhẫn và học cách đối phó với chấn thương trong khi bạn cho phép cơ thể lành lại.