Giảm bớt lo lắng và lo ngại về vụ nổ súng ở trường

Khi vụ xả súng thảm khốc ở trường chiếm lĩnh các tiêu đề, không có gì đáng ngạc nhiên khi phụ huynh và con cái họ trải qua những lo lắng sâu sắc và lo ngại rằng một vụ nổ súng có thể xảy ra trong trường học của họ. Trên thực tế, không có gì lạ khi mọi người cảm thấy mọi thứ từ sốc và đau khổ, đến tê liệt, sợ hãi, lo lắng và thậm chí là tức giận.

Mặc dù các vụ xả súng ở trường học là một nỗi sợ hãi rất thực tế, nhưng thực tế là chúng vẫn cực kỳ hiếm so với các rủi ro khác mà thanh thiếu niên phải đối mặt như tai nạn xe hơi, quá liều và tự tử. Tuy nhiên, thực tế này không làm cho nỗi sợ hãi trở nên ít thực tế hoặc dữ dội hơn. Vì lý do này, điều quan trọng là phải thực hiện các bước để giảm bớt những nỗi sợ hãi và lo lắng đó để suy nghĩ về một vụ nổ súng ở trường học không phải là tất cả.

Đến với các điều khoản với nỗi sợ hãi của riêng bạn

Bước đầu tiên trong việc giải quyết nỗi sợ hãi về vụ nổ súng ở trường là xem xét những lo lắng và lo lắng của chính bạn. Mặc dù lo lắng và thậm chí sợ gửi con đến trường trong những ngày và tuần sau khi đi học ở một nơi khác trong nước là điều hoàn toàn bình thường, nếu điều đó cản trở khả năng cho phép con bạn hoạt động bình thường, đã đến lúc để đào sâu hơn một chút.

Đôi khi những mối quan tâm này được giải quyết tốt nhất với sự giúp đỡ của một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Tương tự như vậy, chúng không phải là thứ mà bạn đi sâu vào chi tiết với con bạn, kể cả thanh thiếu niên của bạn. Lý tưởng nhất, con bạn sẽ thấy rằng bạn quan tâm một cách hợp lý nhưng không sợ hãi.Cố gắng đừng quá bám víu khi họ rời khỏi trường và lưu lại những cuộc trò chuyện đầy lo lắng cho những người lớn trong cuộc sống của bạn.

Xác thực cảm xúc của con bạn

Không có gì lạ khi trẻ em, và thậm chí là thanh thiếu niên, cảm thấy lo lắng hoặc lo lắng mỗi ngày ở trường. Và, nếu có một mũi khoan bắn súng đang hoạt động, hoặc thậm chí chỉ là một mũi khoan lửa, điều này làm tăng cảm giác lo lắng và lo lắng của họ về một vụ bắn súng tiềm năng.

Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn đang nói chuyện với con bạn về cảm xúc của chúng. Ngay cả khi con bạn không nói gì về vụ nổ súng ở trường gần đây, hãy bắt đầu một cuộc trò chuyện về nó. Chỉ vì họ không đề cập đến nó, không có nghĩa là họ không lo lắng hay quan tâm.

Cuộc trò chuyện này cũng cho phép bạn đánh giá mức độ họ đang vật lộn với nỗi sợ hãi và lo lắng. Hãy nhớ rằng, nói về nỗi sợ là lành mạnh. Vì vậy, hãy chống lại sự thôi thúc cố gắng làm mọi thứ trôi chảy hoặc giảm thiểu cảm xúc của họ. Hãy chắc chắn rằng bạn lắng nghe những mối quan tâm của họ và giải quyết chúng một cách trung thực và không phán xét.

Trấn an con bạn

Theo Hiệp hội cố vấn trường học Mỹ, điều quan trọng là phải nhắc nhở trẻ em rằng thế giới là một nơi tốt, nơi những điều xấu đôi khi xảy ra. Ngoài ra, hãy nhắc nhở họ rằng có rất nhiều người làm việc rất chăm chỉ để đảm bảo loại điều này không xảy ra trong trường của họ.

Ví dụ, chỉ ra những cách cụ thể trường học của con bạn đang thực hành an toàn. Ví dụ có thể bao gồm cửa bị khóa, hệ thống liên lạc nội bộ, chỉ yêu cầu lối vào thông qua văn phòng phía trước, diễn tập an toàn và tăng cường an ninh.

Điều quan trọng nữa là nói chuyện với họ về tầm quan trọng của việc lên tiếng khi có điều gì đó có vẻ không ổn hoặc không ổn ở trường, trong cộng đồng của họ và thậm chí trực tuyến cho dù lúc đó có vẻ nhỏ hoặc không đáng kể. Họ đặc biệt nên báo cáo bất kỳ mối đe dọa bạo lực hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần mà họ chứng kiến.

Hạn chế tiếp xúc với báo cáo truyền thông và tin tức

Tiêu thụ một lượng lớn thông tin về vụ nổ súng ở trường học có thể rất bất lợi cho trẻ em và thanh thiếu niên. Trên thực tế, nó thường làm tăng sự lo lắng và sợ hãi, khiến họ cảm thấy khó khăn hơn nhiều khi đi học một cách thường xuyên.

Có thể là thông minh để tắt tin tức khi con bạn đang ở xung quanh. Những lời nhắc nhở liên tục về vụ nổ súng ở trường học sẽ không giúp ích gì cho tình hình của họ. Thay vào đó, thừa nhận các báo cáo tin tức và khuyến khích một cuộc thảo luận gia đình về tình hình. Chiến lược hóa các cách mà họ có thể giữ an toàn trong tình huống tương tự và cho phép họ nói về mối quan tâm của họ rằng điều đó có thể xảy ra tại trường của họ. Điều quan trọng là giữ cho cuộc đối thoại mở nhưng không làm cho các vụ nổ súng ở trường trở thành chủ đề của mọi cuộc trò chuyện gia đình.

Bám sát thói quen của bạn

Theo các chuyên gia của Hiệp hội Cố vấn học đường Hoa Kỳ, cấu trúc và thói quen bao gồm cả việc đi học. Trên thực tế, bạn muốn tránh việc cho con đi học vì lo ngại hoặc lo lắng về vụ nổ súng ở trường. Làm như vậy, sẽ làm tăng thêm nỗi sợ hãi và lo lắng của họ về vụ nổ súng ở trường và khiến việc trở lại trường sau này trở nên khó khăn hơn nhiều.

Càng khó, điều quan trọng là phải cho con đi học một cách nhất quán. Tương tự như vậy, đừng thay đổi kế hoạch của bạn sau giờ học vì đó là một ngày buồn. Bám sát kế hoạch của bạn sẽ giúp con bạn cảm thấy rằng thế giới vẫn là những gì chúng biết. Điều này cũng giúp nuôi dưỡng khả năng phục hồi ở trẻ em của bạn.

Tìm cách hành động

Đối với một số người, bao gồm cả trẻ em và thanh thiếu niên, hành động sau một thảm kịch như vụ nổ súng ở trường học sẽ nuôi dưỡng ý thức kiểm soát. Do đó, hãy lập chiến lược với con bạn những cách bạn có thể làm việc cùng nhau để giải quyết vấn đề.

Chẳng hạn, bạn có thể làm việc cùng nhau để quyên góp tiền cho gia đình nạn nhân vụ nổ súng trong trường. Hoặc con bạn có thể viết thư ủng hộ, khuyến khích các giáo viên và học sinh nơi diễn ra vụ nổ súng ở trường.

Những hành động này không chỉ thể hiện những tác động mà bạn quan tâm đến chúng mà còn giúp người viết thư học cách thể hiện sự đồng cảm. Đối với cha mẹ của trẻ lớn và thanh thiếu niên, bạn có thể xem xét tham gia một cuộc biểu tình cùng nhau hoặc tham dự một cuộc biểu tình để cải cách chính trị. Thực hiện các bước như thế này không chỉ giúp con bạn cảm thấy được trao quyền, mà còn giúp chúng thấy rằng chúng có thể tác động đến thế giới xung quanh.

Một từ từ DipHealth

Hãy nhớ rằng, những suy nghĩ bắt buộc về bạo lực học đường kéo dài hơn một vài ngày có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tâm thần sâu sắc hơn. Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần để được hướng dẫn nếu nỗi sợ hãi của con bạn có vẻ quá mức hoặc cản trở cuộc sống hàng ngày của bé.