Các biện pháp khắc phục tại nhà để kiểm soát đau vú

Đau vú (đau vú) có thể xảy ra ở bất cứ ai có mô vú; thậm chí đàn ông có thể bị đau vú. Phụ nữ có thể bắt đầu trải qua cơn đau vú ở tuổi dậy thì, và nó cũng phổ biến trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và thậm chí là mãn kinh. Cho dù bạn bị đau ở cả hai vú hay ở một bên vú, không cần phải hoảng sợ vì một mình đau vú là không phổ biến với bệnh ung thư vú. Điều đó nói rằng, đau vú là mới, khác nhau, hoặc vẫn còn, nên luôn luôn được đánh giá bởi bác sĩ của bạn.

Thay đổi nội tiết tố, tăng cân hoặc thay đổi giải phẫu lành tính trong vú có thể gây đau. Hãy nói về ý nghĩa của các loại đau vú khác nhau và những biện pháp khắc phục tại nhà có thể mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm.

Tập trung vào các chi tiết của cơn đau vú của bạn

Trước khi bạn có thể giảm đau cho vú, điều quan trọng là bạn phải cố gắng tìm ra điều gì có thể gây ra cơn đau của bạn. Một khi bạn có một ý tưởng về nguyên nhân, việc lựa chọn loại điều trị tốt nhất sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Đau vú có thể được phân thành hai loại chính: đau vú theo chu kỳ và không theo chu kỳ. Cơn đau theo chu kỳ thay đổi theo nơi bạn đang ở trong chu kỳ kinh nguyệt trong khi cơn đau không theo chu kỳ thì không.

Đau vú theo chu kỳ dao động với nồng độ hormone của bạn và là loại đau vú phổ biến nhất. Đau vú không theo chu kỳ thường liên quan đến những thay đổi về mặt giải phẫu bên trong, chẳng hạn như chấn thương, phẫu thuật, nhiễm trùng hoặc sự phát triển của u nang vú lớn.

Cuối cùng, có cơn đau xảy ra ngay bên dưới vú của bạn trong xương, cơ bắp hoặc dây thần kinh. Đau đớn ở trên vú của bạn có thể đáng lo ngại như đau trong vú của bạn, vì vậy xin vui lòng biết rằng tất cả những cơn đau này nên được chẩn đoán và điều trị đúng.

Nhận giảm đau ngực theo chu kỳ

Phụ nữ vẫn đang có chu kỳ kinh nguyệt có nhiều khả năng (nhưng không phải luôn luôn) bị đau vú theo chu kỳ trên thực tế, khoảng 70% phụ nữ Mỹ cho biết họ bị đau vú định kỳ. Nếu bạn có loại đau vú nội tiết tố này, có nhiều cách để giảm đau.

Theo dõi nỗi đau của bạn

Hiểu về đau vú theo chu kỳ sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn viết nhật ký về các triệu chứng vú của bạn trong suốt một vài tháng. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn và so sánh nó với mức độ đau vú của bạn. Mang hồ sơ này đến cuộc hẹn đau vú của bạn.Nếu cơn đau của bạn là do sưng, hãy thử một chiếc áo ngực hỗ trợ hoặc thể thao. Giảm cân nếu bạn có thể, để giảm tải khỏi lưng và ngực của bạn. Thật đáng ngạc nhiên khi việc cởi bỏ thậm chí chỉ năm pound đôi khi có thể làm giảm đáng kể cơn đau cho phụ nữ bị đau vú theo chu kỳ.

Chế độ ăn

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng hữu ích. Ăn một chế độ ăn ít chất béo có thể cải thiện các triệu chứng của bạn. Một số người thấy rằng phô mai và rượu vang có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau ngực theo chu kỳ.

Nóng và lạnh

Hãy thử xen kẽ các gói nóng và lạnh khi cơn đau lên đến đỉnh điểm và chiến thắng dần dần. Một số người thấy rằng dùng một loại thuốc chống viêm như Advil (ibuprofen) là hữu ích, nhưng hãy nuốt những thứ này với một thức uống không chứa caffein.

Caffeine

Một số nghiên cứu cho thấy caffeine có thể làm nặng thêm cơn đau vú theo chu kỳ, trong khi những nghiên cứu khác thì không. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2016 đã phát hiện ra rằng lượng caffeine có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Hãy thử hạn chế uống cà phê, trà có chứa caffeine và sô cô la trong suốt thời gian trong chu kỳ của bạn khi bạn bị đau.

Nhấn mạnh

Giảm mức độ căng thẳng của bạn thông qua các kỹ thuật quản lý căng thẳng dường như để giảm đau vú cho một số phụ nữ. Và, như đã được tìm thấy với vô số điều kiện, tập thể dục dường như giúp giảm đau vú.

Thuốc lá

Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Hút thuốc có thể làm đau thêm cho những người bị đau vú theo chu kỳ và không theo chu kỳ.

Các học viên toàn diện đôi khi khuyên dùng dầu hoa anh thảo buổi tối, nhưng hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bổ sung này. Dầu hoa anh thảo không nên được sử dụng trong thai kỳ và có thể làm tăng thời gian chảy máu.

Chỉ có sẵn theo toa, thuốc Centchroman có thể hữu ích cho những phụ nữ bị đau mà không được kiểm soát bằng các biện pháp khắc phục tại nhà một mình.

Điều trị tại nhà cho đau vú không theo chu kỳ

Đau không liên quan đến chu kỳ hormone của bạn có thể xảy ra ở cả hai vú hoặc chỉ ở một vú. Nó có thể sắc nét hoặc xỉn, nhưng thường nằm trong một khu vực cụ thể được gọi là vùng kích hoạt. Đau vú không theo chu kỳ có thể do chấn thương, phẫu thuật hoặc sự phát triển của khối u vú lành tính. Nó cũng có thể là do ống dẫn sữa bị tắc hoặc nhiễm trùng, và đôi khi nó được gây ra bởi căng thẳng và căng thẳng.Đối với vết bầm tím hoặc sẹo phẫu thuật, hãy thử gói nóng hoặc lạnh, acetaminophen, ibuprofen hoặc aspirin. Nếu u nang hoặc u xơ dường như là vấn đề, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể uống một ít dầu hoa anh thảo buổi tối hoặc vitamin E. Gọi cho bác sĩ nếu núm vú của bạn bị nhiễm trùng. Một số học viên thay thế khuyên bạn nên ngâm mình trong bồn tắm với dầu hoa oải hương nếu căng thẳng là một yếu tố gây đau.

Trợ giúp chuyên nghiệp để giảm đau bên dưới vú

Ngay bên dưới ngực của bạn là cơ ngực, lồng ngực, cột sống, tim và phổi. Đau và nhức có thể đến từ viêm sụn vách ngực, viêm khớp ở xương ức và viêm phế quản. Cơ bắp ở lưng và ngực của bạn có thể bị căng và kéo vào xương, đôi khi gây đau nhức hoặc đau nhói. Khi những cơn đau này xảy ra gần với ngực của bạn, có thể rất khó xác định vị trí của chúng. Hãy thử dùng acetaminophen, ibuprofen hoặc aspirin để giảm đau và nếu không đáp ứng, hãy gọi bác sĩ để lấy hẹn khám đau vú. Bạn có thể cần thuốc kháng sinh hoặc xét nghiệm thêm để chẩn đoán và điều trị nguyên nhân gây đau.

Điều quan trọng nữa là chỉ ra rằng, đôi khi, phụ nữ có thể cảm thấy đau liên quan đến tim ở ngực. Một tài liệu khá rõ ràng rằng phụ nữ thường có các triệu chứng "không điển hình" của bệnh tim, chẳng hạn như mệt mỏi, buồn nôn, đau hàm hoặc thậm chí đau vú là dấu hiệu duy nhất của cơn đau tim. Nếu cảm thấy có khả năng cơn đau của bạn sâu đến ngực, đừng ngần ngại và gọi bác sĩ của bạn.

Điều trị đau ung thư vú

Ung thư vú không thường gây đau, nhưng nó có thể. Phương pháp điều trị ung thư vú như phẫu thuật, hóa trị và xạ trị cũng có thể dẫn đến đau.

Trong ung thư vú di căn, đau có thể do các tế bào ung thư ở xương, dây thần kinh hoặc các cơ quan. Điều này có thể được giảm bớt bằng bức xạ nhắm mục tiêu cũng như thuốc giảm đau và liệu pháp điều chỉnh xương theo quy định của bác sĩ ung thư của bạn. Các liệu pháp toàn diện, như châm cứu, trị liệu bằng hương thơm, thiền và hình ảnh có hướng dẫn, có thể giúp giảm đau, nhưng luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung dinh dưỡng nào vì một số trong số này có thể can thiệp vào điều trị ung thư.

Tóm lại:Cho dù bạn đang gặp phải loại đau đớn nào, hãy thảo luận với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn và nhận trợ giúp. Bạn không phải luôn luôn đau khổ!