Có đáng để tập Yoga mỗi tuần một lần không?

Nếu bạn có một cuộc sống bận rộn, căng thẳng, bạn có thể nghĩ rằng bạn có thể hưởng lợi từ yoga. Nhưng nó có tốt cho bạn không nếu bạn chỉ có thể đến lớp yoga một hoặc hai lần một tuần? Nếu bạn có thể bắt đầu, bạn nên tập yoga bao nhiêu lần mỗi tuần?

Một người bận rộn, căng thẳng là một ứng cử viên chính cho yoga và nên được hưởng lợi từ việc tập yoga. Những lợi ích về thể chất và tinh thần khiến nó đáng để bắt đầu, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình có thể cam kết tham gia nhiều hơn một lớp mỗi tuần.

Bạn có thường xuyên tập Yoga không?

Thật khó để đưa ra một câu trả lời dứt khoát về mức độ thường xuyên mà một người nên tập yoga. Nếu bạn đến lớp yoga một hoặc hai lần một tuần, nó sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và căng cơ hơn, cả hai điều tốt. Nó cũng có thể đốt cháy lửa của bạn để tập yoga nhiều hơn, cũng là một điều tốt.

Vấn đề là, nếu bạn chỉ tập yoga một lần một tuần, thì cảm giác như bạn đang bắt đầu lại mỗi lần. Bạn có khả năng cảm thấy đau mỗi lần. Bạn sẽ cảm thấy lợi ích của một phiên cá nhân, nhưng thật khó để xây dựng một thực hành theo cách này.

Với yoga, nhiều hơn là nhiều hơn. Đi đến lớp hai (tốt) hoặc ba (tốt hơn) một tuần sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Điều này đặc biệt đúng khi bạn chưa quen với yoga và học các tư thế khác nhau. Một khi bạn có những động tác đó, bạn sẽ có thể tự tập yoga tốt hơn bên ngoài lớp học.

Làm thế nào bạn có thể phù hợp với Yoga vào lịch trình bận rộn của bạn?

Bây giờ, vấn đề là làm thế nào để tập yoga này vào lịch trình đã quá tải của bạn? Một lớp học vào giờ ăn trưa trong ngày làm việc của bạn là một cách tuyệt vời để lẻn vào nếu bạn có thể quản lý nó. Giữa các lớp học, thực hiện một chuỗi kéo dài tại nhà nhanh chóng, video yoga hoặc kiểm tra các lớp học trực tuyến. Ngay cả một buổi tối ngắn trước khi đi ngủ hoặc kéo dài tại bàn của bạn vẫn tốt hơn là không có gì.

Bạn có thể yêu cầu sự giúp đỡ từ đối tác của bạn hoặc những người khác trong cuộc sống của bạn để bạn có thời gian đến lớp thường xuyên hơn vào đầu. Một lớp yoga rẻ hơn trị liệu, và những người yêu bạn có thể đánh giá cao rằng bạn có thể sử dụng thời gian để làm việc trên tâm trí và cơ thể của bạn.

Nếu bạn đang thực hiện các bài tập khác, bạn có thể tìm cách lên lịch để chúng phối hợp với một lớp yoga. Bạn có thể chạy, đi bộ, hoặc đạp xe đến lớp yoga, tập thể dục nhịp điệu không? Là yoga được cung cấp tại cùng một phòng tập thể dục, nơi bạn có thể tập luyện sức mạnh hoặc aerobic trước hoặc sau hoặc vào những ngày thay thế? Có lớp học nào thuận tiện hơn để làm việc hoặc ở nhà hoặc nơi bạn đưa con đi tập luyện thể thao không?

Một lần nữa, nhiều hơn là nhiều hơn. Hãy tìm cách bạn có thể có được nhiều hoạt động lành mạnh này trong cuộc sống của bạn.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?