5 lý do tại sao bạn nên tham gia lớp học Pilates Mat

Nếu bạn mới bắt đầu với Pilates, bạn có thể gặp khó khăn khi quyết định xem bạn muốn tham gia lớp học Pilates mat hay lớp thiết bị Pilates. Thiết bị này thực tế là biểu tượng của Pilates, nhưng điều đó không có nghĩa là một lớp thảm cũ lỗi thời không đáng để bạn dành thời gian. Nếu bạn có cơ hội sử dụng thiết bị, điều đó thật tuyệt, nhưng đừng gõ thảm.

Và đối với những bạn yêu thích thiết bị và đang bỏ bê các lớp mat của mình, đã đến lúc khám phá lại những lợi ích không thể phủ nhận của công việc mat.

1

Lớp học Mat mang đến cho bạn những lợi ích của Pilates

Săn chắc, linh hoạt, tư thế tốt hơn, chuyển động hiệu quả hơn, kết nối cơ thể / tâm trí - chỉ về mọi lợi ích mà phương pháp Pilates mang lại có thể đạt được thông qua công việc mat. Thiết bị Pilates thêm một yếu tố của đào tạo sức đề kháng vừa phải, đó là quan trọng trong kế hoạch tập thể dục tổng thể của bạn.

Tuy nhiên, một bài tập matxa Pilates kết hợp trình tự Pilates cổ điển là một bài tập đặc biệt tốt sẽ cung cấp nền tảng cho cả đời những thói quen lành mạnh, tất nhiên, công việc của Pilates mat là tập luyện alpha và omega cốt lõi.

2

Lớp học Mat bao gồm những điều cơ bản

Bạn sẽ học tất cả các kỹ thuật chuyển động cơ bản của Pilates trong các lớp thảm Pilates. Cột sống trung tính, một lõi tham gia đúng cách, đường cong c, ổn định vai và xương chậu, khớp nối cột sống, thở đầy đủ, làm việc với năng lượng đối nghịch - tất cả đều không thể thiếu đối với công việc thảm Pilates. Học những điều cơ bản này trên tấm thảm nơi có ít thứ để theo kịp giúp việc sử dụng chúng trên thiết bị dễ dàng hơn nhiều.

3

Kỹ năng Mat là kỹ năng thiết bị

Một số người nghĩ rằng các bài tập matxa Pilates được Joseph Pilates dự định là nền tảng cho các bài tập thiết bị Pilates. Chúng tôi không biết chính xác làm thế nào Joseph Pilates phát triển công việc liên quan đến các bài tập mat và thiết bị. Tuy nhiên, hầu hết các giảng viên Pilates và các học viên lâu năm sẽ nói với bạn rằng công việc thảm phù hợp có lợi rất nhiều cho hiệu suất thiết bị.

Nhiều bài tập mat dịch trực tiếp lên thiết bị - lời trêu ghẹo và thiên nga là hai ví dụ và - giữ tên của chúng khi bạn di chuyển qua nhà cải cách, ghế và tháp. Tất cả các bài tập mat đều dạy các kỹ năng liên quan đến các bài tập thiết bị.

4

Mat Work cải thiện cơ thể, tâm trí và tinh thần

Pilates không liên quan gì đến tôn giáo, nhưng nó chắc chắn được phát triển với mục đích giúp hòa nhập và nâng cao cơ thể, tâm trí và tinh thần. Các bài tập Pilates luôn được thực hành với các nguyên tắc tập trung, tập trung, kiểm soát, chính xác, hơi thở và dòng chảy của Pilates.

Khi một bài tập Pilates được truyền vào loại chú ý và chất lượng này, nó sẽ trở thành nhiều hơn một trải nghiệm vật lý, và các hiệu ứng được cảm nhận trong suốt cuộc đời của một người. Tấm thảm là nơi hoàn hảo để thể hiện các nguyên tắc Pilates.

5

Tìm hiểu làm thế nào để tập luyện Mat của riêng bạn

Bạn có thể tự học các bài tập và thói quen tập Pilates bằng các hướng dẫn bằng văn bản, DVD và video, nhưng cách tốt nhất để học là thông qua một lớp Pilates với một người hướng dẫn tốt, ít nhất là lúc đầu.

Một lớp mat sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ để gắn bó với nó và phản hồi bạn cần để đảm bảo rằng bạn đang làm mọi thứ đúng. Một khi bạn biết bài tập mat và có thể tập hợp chúng thành thói quen ở nhà, bạn sẽ biến Pilates thành của riêng bạn, đó là điều Joseph Pilates dành cho tất cả khi ông viết "Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản". Tất cả những gì bạn cần là một tấm thảm hoặc một bề mặt đệm, chắc chắn.