Đánh giá cuốn sách chế độ ăn kiêng Paleo

Bạn có tò mò về chế độ ăn kiêng Paleo? Bạn có tự hỏi nếu nó là một cái gì đó để được xem xét để cải thiện sức khỏe nói chung và tổng thể của bạn? Nếu vậy, cuốn sách Làm sạch Paleo bởi Camilla Carboni và Melissa Van Dover là một nơi tốt để bắt đầu.

Cuốn sách bắt đầu với một cuộc thảo luận dễ hiểu về lý do căn bản đằng sau, và những lợi ích sức khỏe có mục đích của chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng Paleo là một nỗ lực để cố gắng ăn theo cách mà tổ tiên sớm nhất của chúng ta đã làm. Chế độ ăn uống liên quan đến việc hạn chế ngũ cốc, sữa và đường tinh luyện và nhấn mạnh việc tiêu thụ các sản phẩm động vật, chất béo lành mạnh, rau và trái cây. Chế độ ăn kiêng được cho là giúp cải thiện bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến viêm trong cơ thể, cung cấp năng lượng phù hợp và thúc đẩy cân nặng tối ưu.

Làm sạch Paleo cũng cung cấp cho bạn các công cụ để hỗ trợ bạn theo chương trình 30 ngày để giúp bạn thiết lập thói quen ăn uống Paleo tốt. Nó bao gồm các khuyến nghị hàng tuần để thực hiện thay đổi đối với việc ăn Paleo, bao gồm các kế hoạch thực đơn, công thức nấu ăn và mẹo đối phó.

Giới thiệu về tác giả

Camilla Carboni và Melissa Van Dover là những người sáng lập trang web, Paleo Pact và các tác giả của Bánh quy Paleo nhanh & tuyệt vời. Trang web của họ cung cấp công thức nấu ăn và tài nguyên cho những người theo chế độ ăn kiêng Paleo.

Điểm mạnh

• Cuốn sách được viết tốt, được tổ chức tốt, và dễ theo dõi.
• Nó cung cấp rất nhiều hỗ trợ thiết thực và lời khuyên để giúp bạn chuyển sang cách ăn Paleo.
• Cuốn sách sẽ làm sáng tỏ những quan niệm sai lầm mà bạn có thể có về chế độ ăn uống.
• Bạn được cung cấp rất nhiều lựa chọn để lựa chọn bữa ăn hấp dẫn với bạn.

Thiếu sót

• Mặc dù các kế hoạch bữa ăn được đề xuất có vẻ như chúng khá bổ dưỡng, nhưng có vẻ như chúng có thể không đủ cho một người có cảm giác thèm ăn mạnh.

Cuốn sách này dành cho bạn?

Tôi nghĩ rằng đây sẽ là một cuốn sách khởi đầu tuyệt vời cho bất cứ ai quan tâm đến việc thử chế độ ăn kiêng Paleo. Nó cung cấp rất nhiều hỗ trợ thiết thực, thông tin và công thức nấu ăn lành mạnh.

Hãy nhớ rằng bạn nên luôn luôn thảo luận về việc thực hiện bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống lớn với bác sĩ trước khi bắt đầu một phong cách ăn uống mới.

Nếu bạn có IBS, chế độ ăn kiêng dường như có một số tiềm năng có ích do giảm các thực phẩm gây viêm, tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu về chủ đề này. Nếu bạn bị IBS, chúng tôi khuyên bạn nên đi xét nghiệm bệnh celiac trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng. Những người mắc IBS có nguy cơ mắc bệnh celiac. Tuy nhiên, để thử nghiệm được chính xác, bạn cần ăn gluten tại thời điểm thử nghiệm. Vì chế độ ăn kiêng Paleo liên quan đến việc hạn chế các loại ngũ cốc chứa gluten, bạn nên được kiểm tra celiac trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng.

Tiết lộ: Một bản đánh giá được cung cấp bởi nhà xuất bản.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?