Mẹo phòng chống ung thư đại tràng hàng đầu

Ung thư ruột già là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất, nhưng bằng cách tuân thủ các hướng dẫn sàng lọc và lựa chọn lối sống lành mạnh, bạn có thể giảm nguy cơ. Để giúp bảo vệ bản thân và người thân khỏi căn bệnh này, hãy làm theo 10 mẹo phòng chống ung thư ruột kết sau đây.

1. Nếu bạn 50 tuổi trở lên, hãy lên lịch kiểm tra ung thư ruột kết.

Sau đó thực sự làm theo thông qua với sự chuẩn bị và cuộc hẹn. Hơn 90 phần trăm những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột kết là từ 50 tuổi trở lên và độ tuổi chẩn đoán trung bình là 64. Nghiên cứu chỉ ra rằng ở tuổi 50, cứ bốn người thì có một người mắc bệnh polyp (tăng trưởng trong đại tràng có thể phát triển thành ung thư). Khám sàng lọc là một phương pháp phòng ngừa ung thư ruột kết tuyệt vời.

2. Gặp bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng ung thư ruột kết.

Nói về thói quen đại tiện có thể không thoải mái … nhưng nó cũng có thể cứu sống bạn. Mặc dù ung thư ruột kết đôi khi không gây ra bất kỳ triệu chứng nào, một số dấu hiệu nhất định phải là cờ đỏ để sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn. Chúng bao gồm bất kỳ thay đổi liên tục trong thói quen đại tiện, phân mỏng, chuột rút, giảm cân không giải thích được và máu trong phân.

3.Ăn một chế độ ăn uống cân bằng.

Chế độ ăn nhiều chất béo và cholesterol (đặc biệt là từ các nguồn động vật) có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư ruột kết. Chế độ ăn giàu chất xơ, tuy nhiên, đã cho thấy một tác dụng bảo vệ. Tìm hiểu thêm về những gì bạn có thể ăn để ngăn ngừa bệnh này.

4. Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Tất cả những thứ khác như nhau, đàn ông béo phì dường như có nguy cơ mắc ung thư ruột kết cao hơn phụ nữ béo phì. Ngoài ra, một số loại cơ thể dường như ảnh hưởng đến rủi ro nhiều hơn những người khác. Các nghiên cứu chỉ ra rằng mỡ thừa ở eo (hình quả táo) làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết nhiều hơn mỡ thừa ở đùi hoặc hông (hình quả lê).

5. Duy trì lối sống năng động.

Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục có thể làm giảm tới 40% nguy cơ ung thư ruột kết. Tập thể dục cũng có xu hướng làm giảm tỷ lệ mắc các yếu tố nguy cơ khác đối với ung thư ruột kết, như béo phì và tiểu đường.

6. Tìm hiểu lịch sử y tế gia đình của bạn.

Bạn có biết lịch sử y tế gia đình của bạn có thể ảnh hưởng đến cơ hội phát triển ung thư ruột kết? Khi thảo luận về phòng ngừa ung thư ruột kết với bác sĩ của bạn, hãy nhớ đề cập đến nếu các thành viên gia đình đã bị polyp hoặc ung thư ruột kết. Các bệnh ung thư khác (như dạ dày, gan và xương) cũng có thể liên quan.

7. 7. Nói chuyện với bác sĩ về lịch sử y tế cá nhân của bạn.

Như bạn có thể đoán, thảo luận về lịch sử y tế của chính bạn là vô cùng quan trọng khi nói đến phòng ngừa ung thư ruột kết. Đôi khi chúng tôi cảm thấy như các bác sĩ không quan tâm đến những gì chúng tôi phải nói, vì vậy chúng tôi cố gắng trả lời các câu hỏi của họ càng nhanh và ngắn gọn càng tốt. Nhưng nên nói về lịch sử sức khỏe của bạn. Quan tâm đặc biệt là polyp, một số bệnh ung thư và viêm ruột mãn tính, tất cả đều có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư ruột kết.

8. Xem xét tư vấn di truyền.

Những người mang đột biến gen liên quan đến ung thư đại tràng di truyền là những người có khả năng phát triển bệnh cao nhất. Nếu ai đó trong gia đình bạn mắc FAP hoặc HNPCC, hoặc nếu bạn là người gốc Do Thái Ashkenazi, bạn nên nghiêm túc xem xét thêm tư vấn di truyền vào kế hoạch phòng chống ung thư ruột kết.

9. Đừng hút thuốc.

Vâng, đó là một yếu tố nguy cơ ung thư ruột kết quá. Hút thuốc làm tăng nguy cơ của bạn vì hai lý do chính. Đầu tiên, khói thuốc lá hít hoặc nuốt vận chuyển chất gây ung thư đến ruột kết. Thứ hai, sử dụng thuốc lá dường như làm tăng kích thước polyp.

10. Giảm phơi nhiễm bức xạ.

Là bức xạ thực sự có liên quan đến phòng ngừa ung thư ruột kết? Câu trả lời ngắn gọn là có. Theo Ủy ban Điều tiết Hạt nhân Hoa Kỳ, "bất kỳ lượng phóng xạ nào cũng có thể gây ra một số rủi ro gây ung thư và ảnh hưởng di truyền, và nguy cơ này cao hơn đối với phơi nhiễm phóng xạ cao hơn".