Tầm quan trọng của axit folic khi mang thai

Axit folic, đôi khi được gọi là vitamin B-9 hoặc folate, là một vitamin tan trong nước trong gia đình phức tạp B. Mọi người đều cần một chế độ ăn uống bao gồm axit folic, bất kể họ có thai hay không, vì thiếu folate có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc bổ sung đầy đủ axit folic được coi là đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.Có đến một phần ba phụ nữ Bắc Mỹ có thể không nhận được axit folic đầy đủ từ chế độ ăn uống của họ, mặc dù việc bổ sung các sản phẩm ngũ cốc với chất dinh dưỡng.

Khiếm khuyết ống folate và thần kinh

Lập luận mạnh mẽ nhất cho phụ nữ mang thai cần bổ sung axit folic đến từ sự ràng buộc giữa lượng folate đầy đủ và giảm nguy cơ sinh con bị dị tật ống thần kinh. Khiếm khuyết ống thần kinh là một loại khuyết tật bẩm sinh ảnh hưởng đến não và tủy sống, phổ biến nhất là tật nứt đốt sống và bệnh lý não. Khiếm khuyết ống thần kinh có thể bị vô hiệu hóa nghiêm trọng hoặc thậm chí gây tử vong cho em bé đang phát triển.

Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy các bà mẹ có đủ lượng axit folic. trước khi mang thai có nguy cơ sinh con bị dị tật ống thần kinh thấp hơn 50% đến 70%. Ống thần kinh đóng lại vào ngày thứ 28 sau khi thụ thai, hoặc khoảng hai tuần sau khi bạn bị mất kinh, vì vậy trong nhiều trường hợp, khoảng thời gian quan trọng có thể đã trôi qua trước khi bạn biết rằng mình có thai.

Do có rất nhiều trường hợp mang thai không được lên kế hoạch, CDC khuyến nghị phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên đảm bảo tiêu thụ ít nhất 400 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày và những người có kế hoạch mang thai nên đảm bảo rằng họ sẽ nhận được ít nhất Ba tháng trước khi mang thai. Mức độ hấp thụ này có thể dễ dàng đạt được bằng cách uống vitamin trước khi sinh (hoặc bất kỳ loại vitamin tổng hợp nào khác có ít nhất 400 mcg folate), nhưng cũng có thể bổ sung đủ axit folic trong chế độ ăn uống của bạn mà không cần bổ sung nếu bạn cẩn thận chọn folate- thực phẩm phong phú.

Nếu bạn đã từng sinh con bị dị tật ống thần kinh trong quá khứ, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng hơn 400 mcg folate mỗi ngày trong một thời gian trước khi bạn có thai lại. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì có ý nghĩa cho hoàn cảnh của bạn.

Các lợi ích khác của axit folic

Mặc dù khoảng thời gian quan trọng đối với dị tật ống thần kinh là trước khi bạn phát hiện ra mình có thai, điều đó không có nghĩa là axit folic là vô dụng nếu bạn đã mang thai. Nó vẫn là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phân chia và phát triển tế bào tối ưu, làm cho những lý do để sử dụng nó trong khi mang thai càng rõ ràng hơn.

Ngoài ra, đã có một số bằng chứng cho thấy axit folic cũng có thể làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh khác và các bà mẹ có axit folic thấp cũng có nguy cơ sảy thai cao hơn, sảy thai và sinh non có thể vì mối quan hệ giữa nồng độ axit folic và homocysteine ​​thấp.

Nhưng không quá nhiều rủi ro Folate?

Thực sự không có giới hạn trên về mức độ an toàn của axit folic, nhưng đôi khi các bác sĩ khuyên phụ nữ nên duy trì lượng axit folic dưới 1000 mcg mỗi ngày, nhờ một vài báo cáo rằng việc bổ sung axit folic dư thừa có thể liên quan đến việc tăng nhẹ nguy cơ thở khò khè và các vấn đề hô hấp khác ở trẻ. Vẫn còn nhiều bằng chứng ủng hộ việc sử dụng bổ sung axit folic so với bằng chứng chống lại nó, nhưng những phát hiện này cho thấy rằng giữ trong giới hạn khuyến nghị có thể là một ý tưởng tốt.