Bạn có bị Alzheimer hay một khoảnh khắc cao cấp?

Điều gì gây ra những khoảnh khắc cao cấp?

Nếu bạn đã từng trải qua những khoảnh khắc cao cấp - một thuật ngữ phi y học cho những trục trặc tinh thần - bạn không đơn độc. Vài năm trước, tôi đã mua đồ tạp hóa và vừa quẹt thẻ ghi nợ. Máy hỏi tôi mã PIN mà tôi đã nhập hàng trăm lần trước đó và tôi đóng băng. Tôi không thể nhớ nó cho cuộc sống của tôi. Khi nhân viên thu ngân nhìn tôi như thể tôi là một tên trộm có thể nhận dạng, tôi nhanh chóng hủy giao dịch và chuyển sang thẻ tín dụng không cần mã PIN.

Bà tôi qua đời vì bệnh Alzheimer. Mẹ cô cũng vậy. Cha tôi 70 tuổi và không có dấu hiệu của bệnh, nhưng mẹ và bà của ông đã không phát triển nó cho đến cuối thập niên 80. Chúng ta vẫn chưa biết liệu căn bệnh này sẽ tấn công ba hay nhiều thế hệ liên tiếp.

Mặc dù tôi đã ở tuổi 30 khi tôi viết mã PIN ghi nợ, tôi không thể không tự hỏi liệu có điều gì đó thực sự sai với tôi. Tôi đoán rằng tôi còn quá trẻ để gọi những gì đã xảy ra trong một thời điểm cao cấp, nhưng thực tế, đó là tất cả.

Tôi bị thiếu ngủ và căng thẳng vào ngày hôm đó - hai điều có thể mang lại những khoảnh khắc cao cấp đáng sợ đó. Vài tuần sau, tôi trở lại cửa hàng, nhưng lần này tôi bình tĩnh và nghỉ ngơi. Tôi nhớ mã PIN của mình mà không gặp trở ngại.

Theo thời gian, não thường trải qua một số mất trí nhớ liên quan đến tuổi bình thường. Điều này xảy ra vì nhiều lý do, chẳng hạn như giảm chất dẫn truyền thần kinh và kích thước não, có thể khiến việc chú ý và xử lý thông tin trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, những người bị mất trí nhớ bình thường liên quan đến tuổi thường có thể bù đắp cho những thay đổi này bằng cách sử dụng danh sách và các công cụ hỗ trợ bộ nhớ khác. Nói cách khác, những khoảnh khắc cao cấp thường không làm suy giảm chức năng hàng ngày.

Một loại phổ biến của thời điểm cao cấp có một tên khoa học: paraphasia nghĩa đen. Đây là khi chúng ta bóp méo một từ bằng cách thay thế một âm thanh này sang một âm thanh khác. Tạm thời quên tên, số điện thoại hoặc tại sao bạn đi lên cầu thang ("Tôi sẽ nhận được gì?") Cũng là những khoảnh khắc phổ biến.

Đó là một khoảnh khắc cao cấp hay một dấu hiệu của chứng mất trí nhớ?

Khi những khoảnh khắc cao cấp khiến bạn khó quản lý công việc hàng ngày, chúng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác. Nếu bạn nghĩ rằng những khoảnh khắc cao cấp của bạn vượt ra ngoài phạm vi của những phiền toái nhỏ và thỉnh thoảng trượt chân, hãy chắc chắn đi khám bác sĩ để các triệu chứng của bạn có thể được đánh giá. Có thể có nhiều nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn, nhưng cách duy nhất để tìm hiểu những gì đang xảy ra là có một công việc chẩn đoán kỹ lưỡng.

Điều đáng lo ngại là thật khó để biết liệu những khoảnh khắc cao cấp sẽ không bao giờ tiến triển vượt quá những gì bình thường hay liệu những khoảnh khắc cao cấp là khởi đầu của một điều gì đó tồi tệ hơn. Cũng có khả năng những khoảnh khắc cao cấp đó là dấu hiệu của suy giảm nhận thức nhẹ (MCI), một nền tảng giữa mất trí nhớ bình thường liên quan đến tuổi và chứng mất trí nhớ. Đó là lý do tại sao cần lưu ý những khoảnh khắc cao cấp theo thời gian và cũng yêu cầu người khác cho bạn biết nếu họ nhận thấy rằng những khoảnh khắc đó đang trở nên thường xuyên hơn.

Giảm thời gian cao cấp

Xã hội phát triển nhanh của chúng ta có thể làm tăng cơ hội có những khoảnh khắc cao cấp. Đa nhiệm làm cho việc giữ lại sự thật khó khăn hơn, bởi vì chúng tôi không cung cấp cho bất kỳ thông tin nào mà chúng tôi chú ý. Ngoài ra, sự mệt mỏi và căng thẳng mà nhiều người trong chúng ta trải qua vì chúng ta làm việc quá sức, giảm khả năng tập trung và chú ý đến chi tiết.

Dưới đây là một số mẹo để giảm tỷ lệ mắc phải những khoảnh khắc cao cấp:

• Làm một việc tại một thời điểm.
• Chú ý cách mọi thứ nhìn, ngửi, nếm và cảm nhận, cũng như những gì đang xảy ra, để ghi nhớ một cái gì đó theo nhiều cách.
• Phát lại những ký ức trong tâm trí của bạn để củng cố chúng.
• Ngủ đủ.
• Tìm hiểu kỹ thuật quản lý căng thẳng.
• Giảm sự lộn xộn về tinh thần bằng cách sử dụng lịch, danh sách và các tiện ích như trợ lý kỹ thuật số cá nhân (PDA)
• Hãy thử sử dụng các thủ thuật bộ nhớ (mnemonics)

Lời của DipHealth

Những khoảnh khắc cao cấp có thể đáng sợ, nhưng hầu hết thời gian chúng chỉ là kết quả của quá trình lão hóa bình thường của não bộ. Trừ khi họ can thiệp vào khả năng quản lý các hoạt động hàng ngày của bạn, một vài thay đổi trong lối sống sẽ giúp bạn biến những khoảnh khắc cao cấp của mình thành những phiền toái không thường xuyên.

-Được chỉnh sửa bởi Esther Heerema, MSW

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Beck, M. (27 tháng 5 năm 2008). Khoa học đằng sau 'những khoảnh khắc cao cấp'. Tạp chí Phố Wall trực tuyến.
• Doraiswamy, P. M., Gwyther, L. P., & Adler, T. (2008). Kế hoạch hành động của Alzheimer: Hướng dẫn của các chuyên gia về chẩn đoán và điều trị tốt nhất cho các vấn đề về trí nhớ. New York: Nhà báo St. Martin.
• Viện lão hóa quốc gia. Quên: Biết khi nào cần giúp đỡ. Ngày 27 tháng 4 năm 2017.