Lời khuyên về duy trì kiêng quan hệ tình dục

Đó là quyết định của bạn để thực hành kiêng khem. Bạn là người kiểm soát và bạn luôn có quyền lựa chọn quyết định từ chối quan hệ tình dục. Kiêng là biện pháp tránh thai duy nhất có hiệu quả 100% trong việc ngăn ngừa mang thai và nhiễm trùng lây qua đường tình dục. Trong một mối quan hệ, việc kiêng khem sẽ chỉ có tác dụng khi cả hai đối tác đồng ý. Hãy nhớ rằng, trong thời gian, mối quan hệ của bạn có thể thay đổi; quyết định kiêng khem của bạn cũng có thể thay đổi, điều này cũng vậy. Sự lựa chọn luôn là của bạn.

Quyết định những gì bạn muốn làm về tình dục

Điều quan trọng là bạn quyết định những gì bạn muốn làm về tình dục tại một thời điểm khi bạn cảm thấy rõ ràng, tỉnh táo và tốt về bản thân. Cố gắng rõ ràng về lý do của bạn muốn thực hành kiêng khem. Bằng cách này, nếu bạn thấy mình trong một tình huống tình dục, bạn có thể nhắc nhở bản thân tại sao bạn đưa ra quyết định phải kiêng.

Đưa ra quyết định tình dục trước

Sẽ rất hữu ích khi quyết định trước những hoạt động tình dục (nếu có) mà bạn sẽ sẵn sàng tham gia. Hãy dành thời gian để xem xét chính xác những gì kiêng khem sẽ có ý nghĩa với bạn. Cũng có lợi khi lập kế hoạch (trước) về cách bạn sẽ nói "không" với các hoạt động tình dục hoặc làm thế nào bạn có thể tránh bị rơi vào tình huống tình dục tiềm ẩn. Hãy suy nghĩ về các tín hiệu hành vi hoặc lời nói sẽ truyền đạt quyết định kiêng khem của bạn (thậm chí thực hành nói quyết định của bạn và phản đối thành tiếng).

Nói chuyện với đối tác của bạn

Hãy chắc chắn rằng bạn nói với đối tác của bạn, rõ ràng và trước, những gì bạn đang và không sẵn sàng tham gia. Hãy cố gắng thảo luận trước khi mọi thứ trở nên tình dục vì có thể khó có thể rõ ràng về những gì bạn muốn khi bạn bị kích thích. Thành thật về cảm xúc và giá trị của bạn cũng như thẳng thắn về các giới hạn bạn đang đặt ra.

Tránh các tình huống áp suất cao

Cố gắng tránh xa những tình huống khó có thể nói không (chẳng hạn như một ngôi nhà trống hoặc ghế sau của một chiếc xe hơi). Nó cũng hữu ích để giữ tỉnh táo khi với các đối tác có thể (vì sử dụng rượu hoặc ma túy có thể che mờ quyết định và phán đoán của bạn). Hãy nhận biết các cài đặt có khả năng thách thức quyết định của bạn để duy trì và lập kế hoạch về cách tránh những tình huống này.

Nói không giống như bạn có nghĩa là nó

Nếu bạn thấy mình trong một tình huống thỏa hiệp, hãy nói Không rõ ràng và có nghĩa là nó. Việc kiêng khem có thể đặc biệt thách thức trong những lúc như thế này. Cố gắng nhớ kế hoạch của bạn về cách nói "không" một cách mạnh mẽ. Nếu bạn thấy mình dao động, hãy nghĩ về hậu quả của hành vi của bạn và lý do tại sao bạn chọn cách tiết chế. Cố gắng hết sức để không đánh giá lại hoặc đặt câu hỏi về quyết định của bạn để thực hành kiêng khem trong khi bạn đang ở trong một tình huống tình dục. Cố gắng hết sức để làm theo quyết định của bạn cho đến khi bạn ở trong một tình huống mà bạn có thể suy nghĩ về nó và đánh giá lại quyết định của bạn với một cái đầu rõ ràng (và không có áp lực).

Tìm hiểu về cơ thể của bạn

Nhiều người đã nói với tôi rằng hiểu cơ thể của bạn và biết cách giữ cho nó khỏe mạnh là hữu ích trong việc duy trì quyết định kiêng khem của bạn. Tìm hiểu về các bệnh lây truyền qua đường tình dục vì không phải tất cả đều có cách chữa trị. Một số STD, như herpes, sẽ kéo dài cả đời bạn và HIV có thể dẫn đến AIDS, có thể gây tử vong. Điều này có thể giúp xác nhận lại quyết định của bạn.

Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ thực hành kiêng khem ở độ tuổi 20 có thể có những lợi ích sức khỏe cụ thể so với những phụ nữ không. Việc kiêng cữ làm giảm khả năng trở thành vô sinh, phát triển ung thư cổ tử cung và mắc STD.

Giáo dục bản thân về kiểm soát sinh đẻ và tình dục an toàn

Mặc dù bạn đã chọn thực hành kiêng khem, nhưng có ích khi biết rằng hầu hết mọi người không sẵn sàng để bảo vệ bản thân khỏi mang thai hoặc nhiễm trùng khi họ đã chọn chấm dứt kiêng khem.

Bằng cách tìm hiểu về các phương pháp tránh thai khác nhau có sẵn và cách truy cập chúng, bạn sẽ sẵn sàng nếu bạn thay đổi suy nghĩ của mình.

Tìm hiểu về Tránh thai khẩn cấp

Điều rất quan trọng là bạn phát hiện ra, bây giờ, về kiểm soát sinh khẩn cấp chỉ trong trường hợp bạn có quan hệ tình dục khi bạn không có kế hoạch hoặc mong đợi. Ý định của bạn có thể là thực hành kiêng khem; tuy nhiên, đôi khi rất khó để dự đoán cách bạn có thể hành động khi được trình bày với một đối tác tình dục hấp dẫn. Có những biện pháp tránh thai có thể được thực hiện trong vài ngày sau khi giao hợp không được bảo vệ có hiệu quả trong việc ngừa thai. Kế hoạch B Một bước, Thực hiện hành động, Cách của tôi và Lựa chọn tiếp theo Một liều có thể dễ dàng lấy được tại quầy mà không cần toa bác sĩ.

Thực hiện nghiên cứu của bạn và tìm ra trước các cửa hàng địa phương của bạn thực hiện các tùy chọn kiểm soát sinh sản khẩn cấp này trong khi bạn đang suy nghĩ rõ ràng thay vì hoảng loạn sau thực tế.