Những điều bạn cần biết trước khi rửa ruột

Những người quan tâm đến việc thực hiện làm sạch ruột (còn được gọi là tưới tiêu đại tràng, thủy trị liệu và làm sạch thảo dược) có thể đi về một trong một số cách. Uống bổ sung thảo dược với tác dụng nhuận tràng hoặc thuốc nhuận tràng không kê đơn có thể được coi là một chất làm sạch ruột. Tự quản một thuốc xổ là một hình thức khác. Cuối cùng, có những phòng khám nơi bạn có thể đi lấy nước qua trực tràng và đại tràng.

Có nên rửa ruột?

Làm sạch ruột có vẻ như chỉ là tấm vé nếu bạn đang tìm cách "làm sạch" cơ thể hoặc nếu bạn bị táo bón. Tương tự như vậy, bạn có thể đã nghe nói rằng làm sạch ruột là một cách tuyệt vời để "bắt đầu" giảm cân và đưa bạn vào con đường để có sức khỏe tốt hơn.

Mặc dù tất cả những điều này nghe có vẻ tốt, nhưng đơn giản là không có bất kỳ sự thật (hoặc nghiên cứu) nào đằng sau những tuyên bố này. Tệ hơn nữa, có bằng chứng cho thấy có thể làm sạch ruột có hại đối với sức khỏe của bạn.

Nguồn gốc của việc làm sạch ruột già

Nếu làm sạch ruột là một ý tưởng tồi như vậy, làm thế nào nó trở nên phổ biến? Quan niệm rằng các dấu hai chấm của chúng ta cần giúp đỡ để loại bỏ chất thải của chúng ta được chấp nhận là thực tế y tế trong một số cộng đồng y học thay thế. Theo Hiệp hội các nhà trị liệu nhiệt đại tràng, việc làm sạch ruột có từ năm 1500 trước Công nguyên ở Ai Cập cổ đại và đạt mức độ phổ biến cao nhất vào những năm 1920, 30 và 40.

Một số học viên của thủy liệu pháp đại tràng tin rằng sự tích tụ của phân thối rữa và thức ăn được tiêu hóa không đúng cách làm thành các bức tường của ruột kết (ruột già) và rằng vật liệu này gây ra tự động hóa. Tự động hóa, có nghĩa là tự đầu độc, là một lý thuyết (hiện bị mất uy tín) dựa trên ý tưởng của người Ai Cập và Hy Lạp cổ đại.

Khi thảo luận về lợi ích của liệu pháp này, Hiệp hội các nhà trị liệu nhiệt trị liệu cung cấp rằng ông bà và ông cố của chúng tôi, "lớn lên với việc sử dụng các phương pháp thụ tinh như một thủ tục được chấp nhận rộng rãi để đẩy lùi bệnh." Họ cũng cho bơ vào vết bỏng. "Bà đã làm" không phải là bằng chứng y tế.

Có phải việc thiếu làm sạch ruột gây bệnh cho sức khỏe?

Hiệp hội tuyên bố rằng "niềm tin được tổ chức rộng rãi … rằng các phương pháp điều trị như vậy không còn hữu ích nữa … có thể là yếu tố quan trọng nhất trong tình trạng sức khỏe hiện tại của dân số chúng ta."

Mặc dù điều này nghe có vẻ thú vị, nhưng sự thật là có vô số các yếu tố khác chiếm phần lớn các vấn đề sức khỏe không tốt ở Hoa Kỳ - không phải là thiếu làm sạch ruột. Một số trong những người chính bao gồm tỷ lệ thừa cân và béo phì cao, chế độ ăn uống kém (nhiều chất béo, nhiều đường, ít trái cây, rau, các loại đậu (đậu và đậu Hà Lan) và ngũ cốc); tiếp xúc và sử dụng thuốc lá; mức độ hoạt động thấp; và tiếp xúc với độc tố.

Các vấn đề với làm sạch ruột già

Thủy liệu pháp đại tràng không an toàn như một số học viên có thể tin được. Các báo cáo trường hợp trong y văn đã liên kết làm sạch ruột với nhiễm ký sinh trùng, phát triển áp xe trong đường tiêu hóa, thủng trực tràng và đại tràng, và suy tim do mất cân bằng điện giải (do sự hấp thụ quá nhiều chất lỏng trong quá trình làm sạch ruột thủ tục).

Làm sạch ruột bằng cách uống thuốc nhuận tràng, thuốc thảo dược hoặc thuốc không kê đơn, cũng không phải là một ý tưởng tốt. Bên cạnh thực tế là việc thanh lọc mạnh mẽ đường tiêu hóa của bạn có thể làm xáo trộn quần thể vi khuẩn (men vi sinh) có lợi cho đường ruột, cần thiết cho sự tiêu hóa và miễn dịch thích hợp, những nỗ lực này khiến bạn mất chất điện giải và khoáng chất quan trọng bao gồm natri, kali và magiê.

Đây là tất cả những thứ đáng sợ, nhưng có một cách để làm sạch ruột của bạn một cách an toàn. Bạn không cần tìm đâu xa ngoài các lối đi sản xuất và thực phẩm số lượng lớn của cửa hàng tạp hóa địa phương.