9 DVD tập thể dục phổ biến để giúp bệnh nhân COPD

Nếu bạn bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), bạn có thể cảm thấy khá sợ hãi khi tập thể dục. Rốt cuộc, làm thế nào bạn có thể tập thể dục nếu bạn hầu như không thể di chuyển quanh phòng mà không mệt mỏi và khó thở?

Trong thực tế, mặc dù, tập thể dục thực sự là tốt cách để tăng khả năng chịu đựng tập thể dục và cải thiện hơi thở của bạn. Điều quan trọng là tìm chương trình tập thể dục phù hợp mà một người bạn sẽ thích và có thể gắn bó hàng ngày.

Dưới đây là chín trong số các DVD tập thể dục phổ biến nhất. Nhiều người đang hướng đến người cao niên và người khuyết tật hoặc bệnh tật như COPD.

1

Chức năng tập thể dục cho bệnh COPD và hen suyễn

Chức năng tập thể dục cho COPD và hen suyễn là một video tập thể dục ban đầu được tạo ra bởi nhà trị liệu nghề nghiệp Suzanne Andrew. Nó tập trung vào việc cải thiện hơi thở của bạn, giảm căng thẳng và tăng chất lượng cuộc sống khi bạn học cách sống với COPD.

2

Pilates trong hơn 50s

Được tạo bởi một nhà trị liệu vật lý, DVD này bao gồm các bài tập được thực hiện từ vị trí ngồi hoặc đứng. Nó bao gồm các hướng dẫn để xuống một cách an toàn và sau đó sao lưu từ trên sàn để tránh chấn thương và gợi ý cho một số bài tập trên giường. Giải thích về giải phẫu, kỹ thuật thở và định vị cột sống trước khi tập luyện.

3

Yoga cho người cao niên

Huấn luyện viên yoga Jane Adams làm cho yoga trở nên sống động thông qua DVD này với các tư thế đơn giản và kéo dài nhẹ nhàng. Yoga giúp cơ bắp và khớp dần lấy lại sức mạnh và tăng tính linh hoạt, cuối cùng là cải thiện khả năng vận động. Và, vì quá nhiều sự tập trung vào hơi thở, đó là một hoạt động hoàn hảo để giúp bạn kiểm soát hơi thở nếu bạn bị COPD.

4

T'ai-Chi cho người cao niên

T'ai chi là một hệ thống tập thể dục cổ xưa của Trung Quốc được thiết kế để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, giảm căng thẳng, tăng cường cơ bắp và khớp, xây dựng hệ thống miễn dịch, cải thiện sự cân bằng và phối hợp và duy trì sức sống của tuổi trẻ trong suốt cuộc đời. Nhiều bài tập trong số này có thể được thực hiện từ vị trí ngồi và chương trình được thiết kế dành riêng cho những người trên 65 tuổi.

5

Tập thể dục cho người cao niên

Không chỉ DVD yoga trung bình của bạn, Người cao niên mạnh hơn là một chương trình tập thể dục bốn sao được phát triển bởi Anne Burnell, nhà cung cấp giáo dục thường xuyên cho các nhóm người lớn tuổi cho Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ. Chương trình tập thể dục ghế yoga này sẽ giúp bạn tăng sức mạnh và sự linh hoạt, tất cả trong sự thoải mái của phòng khách của riêng bạn. Thật tuyệt vời cho những người có khả năng di chuyển hạn chế và những người ngồi xe lăn hoặc sử dụng xe tập đi.

6

Zookinesis cho người cao niên

Zookinesis là một hệ thống tập thể dục cổ xưa của Trung Quốc được thiết kế để đưa cơ thể bạn trở lại với sức sống trẻ trung của nó trong khi khôi phục lại cơ bắp, sức mạnh và sự linh hoạt. Nó cũng giúp cải thiện hơi thở và sự tập trung. Zookinesis có liên quan đến T'ai-chi, Chi-gung và yoga Trung Quốc. Bạn có thể bắt đầu nhỏ và thực hiện chỉ mười lăm phút một lần, làm việc theo cách của bạn để làm toàn bộ phiên. DVD này được sử dụng bởi vô số trung tâm và viện dưỡng lão trên cả nước.

7

Ghế-A-Cise

Chương trình thể dục của Chủ tịch A-Cise Series là một chương trình dành cho tất cả mọi người. Nó giúp bạn giảm cân, đốt cháy chất béo, săn chắc và cải thiện sức mạnh của bạn trong khi cung cấp cho bạn một bài tập tim mạch tuyệt vời, tất cả trong khi ngồi trên ghế. Theo hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và người sáng tạo Chủ tịch A-Cise Daryl Madison của Lifestyle Fitness, bạn có thể hoàn thành một bài tập an toàn và hiệu quả trong sự thoải mái và riêng tư tại nhà riêng của bạn.

8

Bài tập chữa bệnh: Ngồi T'ai-Chi

Những bài tập T'ai-chi cơ bản này được thiết kế để giúp bạn giảm thiểu căng thẳng và cảm thấy trẻ hóa. Có ba phần của video này: Massage mặt, tập thể dục T'ai-chi và ngồi tập thở Đạo giáo.

9

Ghế thể dục nhịp điệu cho mọi người

DVD này có một số bài tập không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn giúp cải thiện lưu thông của bạn và duy trì hoặc tăng sức mạnh của bạn. Nó đặc biệt hữu ích cho những người nằm trên giường.