Thủ thuật đơn giản để rèn luyện trí óc cho thể dục tinh thần

Thể lực của bộ não của bạn phụ thuộc vào mức độ nó được sử dụng. Mỗi khi bạn làm một cái gì đó mới hoặc khác, bạn tạo ra các con đường thần kinh mới. Những thủ thuật đơn giản này sẽ giúp cho bộ não của bạn tập luyện.

1

Sử dụng bàn tay đối diện của bạn

Dành cả ngày để làm mọi việc với bàn tay không chi phối của bạn. Nếu bạn thuận tay trái, hãy mở cửa bằng tay phải. Nếu bạn thuận tay phải, hãy thử sử dụng các phím bằng tay trái. Nhiệm vụ đơn giản này sẽ khiến bộ não của bạn nằm xuống một số con đường mới và suy nghĩ lại về các nhiệm vụ hàng ngày. Đeo đồng hồ của bạn ở phía đối diện để nhắc nhở bạn để chuyển đổi.

2

Chỉ sử dụng danh sách làm bản sao lưu

Danh sách là tuyệt vời, nhưng chúng ta có thể trở nên quá phụ thuộc vào chúng. Tạo danh sách tạp hóa của bạn, nhưng sau đó cố gắng mua sắm mà không có nó. Sử dụng danh sách một khi bạn đã đặt mọi mặt hàng bạn có thể nghĩ đến trong giỏ hàng của bạn. Làm tương tự với danh sách "phải làm" của bạn.

3

Tìm hiểu số điện thoại

Điện thoại hiện đại của chúng tôi nhớ mọi số gọi chúng. Không ai ghi nhớ số điện thoại nữa, nhưng đó là một kỹ năng bộ nhớ tuyệt vời. Tìm hiểu một số điện thoại mới mỗi ngày.

4

Chuẩn bị một câu chuyện mỗi ngày

Mỗi sáng nghĩ ra một câu chuyện mà bạn sẽ sẵn sàng kể cho mọi người. Câu chuyện có thể là về một cái gì đó gần đây hoặc từ quá khứ của bạn. Cố gắng tìm ra cách giải trí thú vị nhất để kể câu chuyện. Nếu ai đó gọi hoặc dừng lại, bạn sẽ có chuyện để nói với họ. Nó sẽ làm cho bạn thú vị hơn trong khi thực hiện bộ nhớ của bạn.

5

Trò chơi quan sát

Mỗi ngày chọn một điều cụ thể để quan sát. Bạn có thể quyết định chú ý đến những gì mọi người đang mặc một ngày. Bất cứ nơi nào bạn đi, và trên TV, lưu ý cách mọi người ăn mặc và suy nghĩ về lý do tại sao một số người nhất định ăn mặc theo cách họ làm. Cung cấp cho bộ não của bạn một cái gì đó để suy nghĩ. Ngày hôm sau, chọn một cái gì đó khác để quan sát.

6

Đi một con đường khác

Lái xe hoặc đi bộ một cách khác nhau đến bất cứ nơi nào bạn đi. Sự thay đổi nhỏ trong thói quen này giúp não thực hành trí nhớ và chỉ dẫn không gian. Hãy thử các con đường khác nhau, đi qua các cửa hàng theo thứ tự khác nhau bất cứ điều gì để thay đổi tuyến đường của bạn.

7

Phá vỡ thói quen

Làm điều theo một thứ tự khác. Ăn sáng cho bữa tối. Làm việc vặt của bạn đầu tiên vào buổi sáng. Uống cà phê vào buổi chiều. Làm các công việc hàng ngày của bạn theo một trật tự mới. Lưu ý cách thay đổi cảm thấy và điều gì là tốt hay xấu về trật tự mới.

8

Giải quyết vấn đề

Giả vờ bạn đang bắt đầu kinh doanh và suy nghĩ về cách bạn sẽ giải quyết vấn đề. Bạn sẽ bán cái gì và bạn sẽ bán cho ai? Đối thủ của bạn là ai và bạn sẽ đánh bại họ như thế nào? Cung cấp cho bộ não của bạn một cái gì đó để nhai. Ngày hôm sau, giả vờ bạn đang bắt đầu một tổ chức để chống đói đói, bạn có thể nghĩ ra những ý tưởng mới nào? Hãy vui vẻ với việc giải quyết vấn đề để tạo ra các kết nối mới trong não.

9

Lập danh sách

Danh sách là tuyệt vời. Lập danh sách giúp chúng ta liên kết các mục với nhau. Lập danh sách tất cả những nơi bạn đã đi. Lập danh sách những thực phẩm kinh tởm nhất bạn đã ăn. Lập danh sách những món quà tốt nhất bạn đã được tặng. Tạo một danh sách mỗi ngày để chạy bộ nhớ của bạn và tạo kết nối mới.

10

Đọc quyển sách

Chọn một cuốn sách về một chủ đề hoàn toàn mới. Đọc một bộ tiểu thuyết ở Ấn Độ. Tìm hiểu về kinh tế. Có rất nhiều cuốn sách phi hư cấu nổi tiếng xuất sắc làm một công việc tuyệt vời giúp bạn giải trí trong khi dạy về một chủ đề. Trở thành một chuyên gia trong một cái gì đó mới mỗi tuần.

• Nhiều cách để cải thiện thể lực tinh thần của bạn