Thực phẩm Mexico tốt cho người ăn kiêng South Beach

Nếu bạn nghĩ rằng việc ăn uống tại một nhà hàng Mexico là không giới hạn khi bạn theo chế độ ăn kiêng South Beach, thì bạn đã nhầm. Có rất nhiều thực phẩm Mexico tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức trong khi bạn đang theo chương trình giảm cân. Và chúng là lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn kiêng và ăn uống lành mạnh khác. Sử dụng hướng dẫn này để đảm bảo bạn ăn tốt và vẫn giảm cân khi bạn ăn Mexico.

Lời khuyên về nhà hàng Mexico lành mạnh cho người ăn kiêng South Beach

Cũng như đồ ăn Trung Quốc, vấn đề chính tại nhiều nhà hàng Mexico là đồ ăn đã bị "Mỹ hóa". Giá vé truyền thống của Mexico là lành mạnh, nhưng ẩm thực Tex-Mex kiểu Mỹ thường chứa đầy chất béo xấu và chứa nhiều calo.

Để tuân thủ chế độ ăn kiêng South Beach trong một nhà hàng Mexico, bạn cần sắp xếp thực đơn và tìm thức ăn có đầy đủ rau quả tươi và protein nạc. Bạn thậm chí có thể tìm thấy một số chất béo lành mạnh - như bơ - trên thực đơn. Nếu bạn ăn uống điều độ, bạn có thể giữ kế hoạch ăn uống South Beach của mình theo dõi và vẫn thưởng thức một bữa ăn Mexico lành mạnh.

Lựa chọn thực đơn Mexico thân thiện với bãi biển

Nếu bạn đang ăn kiêng South Beach, bạn có thể ăn hầu hết các món ăn Mexico yêu thích. Bạn chỉ cần đặt hàng chúng chưa mở. Điều đó có nghĩa là bạn yêu cầu các loại thịt và rau ưa thích của bạn (những loại bạn thường có trong fajitas và tacos) mà không có vỏ taco giòn hoặc mềm. Người ăn kiêng giai đoạn 2 hoặc 3 có thể yêu cầu bánh mì làm từ lúa mì nguyên chất ở bên cạnh.

Bạn cũng có thể gọi một món gà hoặc cá nướng - mà không cần phô mai vỗ béo. Nếu món ăn bao gồm nước sốt cay, như nước sốt nốt ruồi, nó thường được chấp nhận. Bạn cũng có thể tìm kiếm các món ăn khác bao gồm các loại thực phẩm như tôm hoặc thịt bò nạc. Đừng ngại yêu cầu máy chủ của bạn điều chỉnh bữa ăn để tuân thủ chế độ ăn kiêng của bạn.

Vì vậy, những gì về món ăn phụ? Bất kỳ người ăn kiêng South Beach có thể đặt một món salad rau và đầu nó với salsa như thay đồ. Đậu đen là một mặt được chấp nhận trong Giai đoạn 2 hoặc Giai đoạn 3 của Chế độ ăn kiêng South Beach. Và một khẩu phần nhỏ guacamole cũng được chấp nhận vì bơ được coi là chất béo tốt.

Thực phẩm Mexico ít lành mạnh

Vì vậy, phần ít lành mạnh nhất trong kinh nghiệm ăn uống Mexico của bạn là gì? Đó là giỏ tortilla không bao giờ kết thúc. Vì vậy, bước đầu tiên để ăn một bữa ăn kiểu Mexico ở South Beach là yêu cầu máy chủ của bạn bỏ qua khoai tây chiên. Nếu bạn đói, hãy gọi một đĩa rau sống không có tinh bột và nhúng chúng vào salsa thay thế.

Những thực phẩm khác cần tránh trong một nhà hàng Mexico bao gồm:

• Bánh Tortilla trong bữa ăn của bạn Giòn, ngô chiên giòn ngon. Những thực phẩm này không được Tiến sĩ Agatston chấp thuận!
• Kem chua. Sản phẩm sữa nhiều kem, chất béo này thường được sử dụng như trang trí hoặc topping.
• Đậu nghiền. Đậu là một nguồn protein tốt, nhưng đậu nghiền kiểu Tex-Mex trong một nhà hàng thường được chuẩn bị với chất béo động vật và phủ phô mai đầy chất béo. Nếu bạn đang ăn kiêng South Beach, món ăn phụ này là không nên.
• Vỏ xà lách Taco. Salad nghe có vẻ tốt cho sức khỏe, nhưng không phải khi nó được bao quanh bởi một miếng tortilla chiên giòn lớn. Bỏ qua nó để ở trong kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn.

Hãy nhớ rằng, South Beach Diet là một lối sống, không phải là một kế hoạch ăn uống tạm thời để giảm cân.Vì vậy, nếu bạn thích ăn uống trong các nhà hàng Mexico, bạn nên tiếp tục làm như vậy. Chỉ cần học cách thực hiện các lựa chọn thân thiện với chế độ ăn kiêng khi bạn đi để giữ cho kế hoạch ăn uống South Beach của bạn đi đúng hướng.