5 mẹo để ngăn ngừa COPD giai đoạn III hoặc giai đoạn IV

Tự chăm sóc đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bất kỳ tình trạng mãn tính nào, nhưng nó đặc biệt quan trọng nếu bạn mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).

Thông thường, phản ứng ban đầu đối với chẩn đoán COPD là cho rằng bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn bất kể điều gì. Đó là một phản ứng dễ hiểu khi cho rằng COPD là một tình trạng không thể đảo ngược và bất kỳ thiệt hại nào đối với phổi là vĩnh viễn.

Nhưng điều đó không có nghĩa là COPD có một khóa học không thể tránh khỏi. Làm thế nào bệnh tiến triển từ người này sang người khác rất nhiều, và có một số điều bạn có thể làm để ngăn chặn nó trở nên tồi tệ hơn hoặc trở nên rất nghiêm trọng. Tất cả bắt đầu với việc bạn nắm quyền kiểm soát.

Dưới đây là 5 lời khuyên có thể giúp:

1. Bỏ thuốc lá hôm nay

Bỏ thuốc lá là một việc bạn phải làm nếu bạn có ý định ngăn chặn sự phát triển của COPD giai đoạn III và IV.

Hút thuốc gây viêm phổi dẫn đến việc sản xuất quá nhiều chất nhầy. Sự tích tụ chất nhầy là lý do tại sao chúng ta không thể có đủ không khí trong phổi, và, trừ khi chúng ta ngăn chặn tình trạng viêm dai dẳng này, tình trạng sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn.

Ngay cả khi bạn đang ở giai đoạn sau COPD, không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Không chỉ dừng lại giúp làm chậm tiến triển bệnh, lợi ích sức khỏe chỉ tăng lên khi thời gian trôi qua. Trong nhiều trường hợp, các triệu chứng khó thở (khó thở) sẽ giảm trong vòng sáu đến chín tháng sau khi dừng lại.

Có một số công cụ hỗ trợ cai thuốc lá khác nhau hiện nay, nhiều trong số đó được bảo hiểm.

2. Ra khỏi ghế và tập thể dục

Tầm quan trọng của việc tập thể dục hàng ngày thường bị bỏ qua khi đưa ra kế hoạch điều trị COPD. Ngoài những lợi ích sức khỏe rõ ràng, một chương trình tập thể dục có hiểu biết có thể giúp bạn lấy lại cảm giác kiểm soát cuộc sống của bạn trong khi tăng cảm giác khỏe mạnh và lòng tự trọng.

Để tận dụng tối đa chương trình thể dục, hãy bắt đầu bằng cách đánh giá khả năng chịu đựng tập thể dục của bạn với bác sĩ. Điều này sẽ cho phép bạn biết bao nhiêu bài tập bạn có thể quản lý hợp lý khi lần đầu tiên bắt đầu. Với thông tin này trong tay, bạn có thể gặp một chuyên gia thể dục, người có thể tập hợp một thói quen để phù hợp với cả sức khỏe hiện tại và giai đoạn bệnh của bạn.

3. Thực hành dinh dưỡng tốt dựa trên giai đoạn bệnh của bạn

Một số người mắc COPD đòi hỏi gấp 10 lần năng lượng để thở như những người khác. Mặc dù chế độ ăn uống lành mạnh không thể đảo ngược COPD, nhưng nó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cung cấp nhiều năng lượng hơn cho tất cả các hoạt động hàng ngày của bạn, bao gồm cả thở.

Một thực tế đơn giản là COPD gây áp lực rất lớn lên cơ thể bạn và đốt cháy hiệu quả tất cả nhiên liệu bạn có được từ việc ăn uống. Do đó, những người bị COPD thường sẽ cần tăng lượng calo, lý tưởng nhất là với các thực phẩm lành mạnh giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical.

Ăn đúng cách cũng có thể thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn và, lần lượt, giúp chống lại nhiễm trùng ngực phổ biến ở những người sống với COPD.

4. Tránh chất kích thích không khí

Không có điểm nào ngăn chặn thuốc lá nếu bạn cho phép người khác hút thuốc xung quanh bạn. Khói thuốc lá cũng độc hại (và có khả năng gây ung thư) như khói thuốc mà bạn tự hít vào. Đừng lịch sự với những bất lợi cho sức khỏe của bạn. Nếu ai đó xung quanh bạn đang hút thuốc, hãy yêu cầu họ dừng lại hoặc di chuyển.

Điều này áp dụng cho ô nhiễm không khí hoặc phơi nhiễm nghề nghiệp với bụi và hóa chất khắc nghiệt. Nếu bạn muốn bảo vệ phổi của mình, bạn thường sẽ cần phải đưa ra những lựa chọn khó khăn. Mặc dù di chuyển hoặc thay đổi công việc không phải lúc nào cũng khả thi, nhận thức đơn giản cho phép bạn thực hiện bất kỳ bước cần thiết nào để bảo vệ bản thân.

5. Thực hiện theo Kế hoạch điều trị COPD của bạn theo quy định

Sự bất tiện hay quên không bao giờ là một lý do tốt để không tuân theo kế hoạch điều trị COPD của bạn theo quy định.Điều này bao gồm việc sử dụng thuốc giãn phế quản không đúng cách, thiếu thuốc liều và quên tiêm phòng cúm hàng năm. Cuối cùng, bạn và bạn một mình gọi các mũi tiêm là bạn tuân thủ điều trị tốt hay kém như thế nào.

Điều này cũng bao gồm việc được liên kết với chăm sóc y tế liên tục. Theo quy định, không bao giờ là khôn ngoan khi lên lịch hẹn với bác sĩ chỉ khi có sự cố. Đến lúc đó, thiệt hại cho phổi của bạn sẽ xảy ra. Bằng cách gặp bác sĩ thường xuyên, bạn sẽ có cơ hội tránh bệnh tốt hơn và quản lý bệnh hiệu quả hơn.

Cuối cùng, càng ít căng thẳng đè lên phổi của bạn, chúng càng ít bị tổn hại và bệnh của bạn sẽ tiến triển chậm hơn. Nó đơn giản như vậy.