Các biện pháp khắc phục tại nhà nhanh chóng cho buồn nôn

Hầu hết mọi người trải qua buồn nôn theo thời gian. Đôi khi buồn nôn là một phần của một căn bệnh tiềm ẩn, như một loại virus, nhưng nó thường tồn tại trong thời gian ngắn. Đối với những người mắc bệnh viêm ruột (IBD), buồn nôn có thể xảy ra cùng với các dấu hiệu và triệu chứng khác của bệnh. chẳng hạn như giảm sự thèm ăn và đau hoặc chuột rút bụng. Buồn nôn đến và đi có thể làm cho cuộc sống khó khăn, nhưng có một số điều có thể được thực hiện tại nhà để quản lý nó. Nếu buồn nôn nghiêm trọng hoặc kèm theo đau đớn và tiêu chảy cực độ, hãy kiểm tra với bác sĩ, vì đây cũng là những dấu hiệu tiềm ẩn của tắc nghẽn đường ruột. Sự tắc nghẽn là phổ biến hơn ở những người mắc bệnh Crohn, đặc biệt là ở những người đã phẫu thuật bụng và có thể phải điều trị.

1

gừng

Điều khá nổi tiếng là gừng có thể giúp giảm đau dạ dày và nhiều người uống rượu gừng vì lý do đó. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là gừng nhân tạo sẽ không có kết quả tương tự - đảm bảo rằng các sản phẩm gừng có chứa gừng thực sự trong đó. Ngoài ra, nếu nôn là một vấn đề và thực phẩm hoặc đồ uống không ở lại, gừng có thể không hữu ích trong việc giải quyết dạ dày.

Tất nhiên, bất cứ khi nào bạn sử dụng một liệu pháp bổ sung cho IBD của bạn, nó nên được đưa lên với bác sĩ của bạn. Gừng không nên được sử dụng sau phẫu thuật, hoặc cùng lúc với chất làm loãng máu hoặc NSAID, vì nó có thể làm tăng khả năng chảy máu. Gừng cũng không nên được sử dụng cùng lúc với cyclosporine, đây là một loại kháng sinh có thể được sử dụng để điều trị nhiễm trùng hoặc một số biến chứng của IBD.

• Những gì bạn cần biết về gừng
• Uống gừng để giảm buồn nôn

2

Máy nén lạnh hoặc không khí lạnh

Nếu có thể, di chuyển một căn phòng mát mẻ, hoặc thậm chí bên ngoài nếu có không khí mát hơn, hoặc không khí di chuyển. Hít một hơi thật sâu không khí mát mẻ có thể hữu ích trong việc ngăn chặn cơn buồn nôn (sử dụng các bài tập thở dưới đây). Áp dụng cho trán hoặc sau gáy, một miếng gạc lạnh có thể làm cho cảm giác buồn nôn bớt trầm trọng hơn. Một miếng gạc lạnh có thể đơn giản như một chiếc khăn rửa trong nước lạnh và vắt ra, đến một cửa hàng mua hoặc nén tự chế có thể được giữ trong tủ đông để sẵn sàng ngay lập tức.

3

Hơi thở có ý thức

Chậm lại và tập trung vào việc chỉ hít vào thở ra có thể giúp bạn tập trung vào việc kiểm soát cơn buồn nôn. Dừng bất kỳ chuyển động nào và chỉ thư giãn trong vài phút có thể giúp tránh cơn nôn.Có nhiều cách để tập thở sâu, và thậm chí có thể gắn liền với thiền.

4

Thiền

Thiền có thể hữu ích trong nhiều tình huống, bao gồm buồn nôn. Đó là một ý tưởng tốt cho những người bị IBD tập thói quen thiền định, ngay cả khi cảm thấy khỏe. Khi thiền trở thành bản chất thứ hai, có thể hữu ích để sử dụng các kỹ thuật khác nhau để đối phó với lo lắng, đau đớn hoặc căng thẳng. Thiền có thể có nhiều hình thức, vì vậy nếu ban đầu bạn không thành công, hãy thử phương pháp khác.

• Lợi ích sức khỏe của Thiền

5

Natri bicarbonate

Phổ biến hơn là baking soda, sodium bicarbonate có một số công dụng gia đình bên cạnh việc nướng bánh, bao gồm cả điều trị buồn nôn. Một thức uống cho buồn nôn có thể được thực hiện bằng cách hòa tan 1/2 muỗng cà phê baking soda trong 4 ounces nước. Baking soda có thể giúp giảm buồn nôn bằng cách thay đổi độ pH của axit trong dạ dày.

Hai lưu ý: kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng phương thuốc này sẽ không can thiệp vào chế độ điều trị của bạn và vì baking soda có nhiều natri, những người có chế độ ăn ít natri có lẽ không nên sử dụng. Nó không nên được sử dụng lâu dài để điều trị buồn nôn hoặc đau dạ dày, mà chỉ là một biện pháp tạm thời.