Liệu pháp thôi miên cho chứng rối loạn hoảng sợ

Thuốc bổ sung và thay thế (CAM) là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một loạt các sản phẩm và thực hành độc đáo. Những kỹ thuật này đã được mở rộng và hiện đang được sử dụng để điều trị một loạt các tình trạng sức khỏe y tế và tâm thần. Các kỹ thuật CAM được coi là bổ sung, các lựa chọn điều trị chính thống hơn, như thuốc hoặc tâm lý trị liệu.

Có một số loại CAM như liệu pháp mùi hương và châm cứu.

Một số thực hành CAM liên quan đến lĩnh vực tâm trí và y học cơ thể, bao gồm thư giãn cơ tiến bộ, hình ảnh được hướng dẫn, yoga và thiền chánh niệm. Liệu pháp thôi miên là một hình thức khác đã trở nên phổ biến để điều trị rối loạn tâm trạng và lo lắng. Dưới đây mô tả thêm về phương pháp này để điều trị rối loạn hoảng sợ.

Liệu pháp thôi miên là gì?

Liệu pháp thôi miên là một kỹ thuật được sử dụng để hỗ trợ một người trong trạng thái ý thức thay đổi, được gọi là trance. Trong khi ở trạng thái thôi miên, một người rất thoải mái, tập trung sâu sắc và rất cởi mở với khả năng gợi ý. Còn được gọi là thôi miên, liệu pháp thôi miên được sử dụng để giúp quản lý một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm căng thẳng, tình trạng da, giảm cân, nghiện, đau buồn, rối loạn giấc ngủ và cai thuốc lá.

Trong một buổi trị liệu thôi miên điển hình, nhà thôi miên hướng dẫn khách hàng vào trạng thái thư giãn. Một khi khách hàng cảm thấy bình tĩnh, nhưng vẫn tỉnh táo, nhà thôi miên sẽ chú ý đến những hành vi mà họ muốn thay đổi. Sau đó, nhà thôi miên đưa ra những lời khích lệ, chẳng hạn như Bạn không còn cảm thấy căng thẳng hay gợi ý, như bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng, bạn sẽ dừng lại, thở và cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Sau khi đưa ra những lời khẳng định và đề xuất về hành vi tích cực, nhà thôi miên sẽ hướng dẫn khách hàng dần trở lại trạng thái bình thường. Trước khi kết thúc phiên, nhà thôi miên và khách hàng sẽ thảo luận về trải nghiệm, bao gồm các phản ứng, tiến trình và hiểu biết. Các phiên có thể khác nhau về thời lượng nhưng thường kéo dài trong khoảng một đến một tiếng rưỡi.

Làm thế nào liệu pháp thôi miên có thể giúp với các triệu chứng hoảng loạn và lo âu?

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp thôi miên có thể giúp giảm căng thẳng, sợ hãi và lo lắng. Nó cũng có thể được sử dụng để giúp đối phó với các triệu chứng rối loạn hoảng sợ. Trong khi bị thôi miên, một người mắc chứng rối loạn hoảng sợ có thể được hướng dẫn để gây chú ý đối phó với các triệu chứng cụ thể và khắc phục các hành vi hạn chế.

Ví dụ, một khi nhà thôi miên đã giúp khách hàng thư giãn, anh ta có thể yêu cầu người đó tập trung vào các cuộc tấn công hoảng loạn của họ. Người đó sẽ mang lại nhận thức cho các cảm giác, cảm xúc và nhận thức vật lý liên quan đến các cuộc tấn công của họ, chẳng hạn như đau ngực, run rẩy và sợ hãi. Nhà thôi miên sẽ sử dụng những lời khích lệ nguôi ngoai, giống như Bạn cảm thấy an toàn bất chấp sự khó chịu của bạn. Hay bạn có thể kiểm soát sự lo lắng của mình. Các nhà thôi miên cũng có thể đề xuất các cách để đối phó với những cảm giác này, chẳng hạn như các cuộc tấn công làm cho bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.

Liệu pháp thôi miên cũng có thể được sử dụng trong điều trị chứng sợ nông, một tình trạng phổ biến đối với những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ. Agoraphobia liên quan đến nỗi sợ bị tấn công hoảng loạn trong những trường hợp hạn chế, bao gồm cả đám đông hoặc trong khi lái xe. Liệu pháp thôi miên có thể cho phép một người học cách giữ thư giãn trong khi đối mặt với những nỗi sợ hãi này. Nhà thôi miên có thể giúp người bệnh tập trung vượt qua nỗi ám ảnh của họ và đề xuất những cách để giữ thư giãn khi ở trong môi trường sợ hãi.

Liệu pháp thôi miên có thể giúp một người mắc chứng rối loạn hoảng sợ cải thiện lòng tự trọng, vượt qua suy nghĩ tiêu cực và kiểm soát các triệu chứng rắc rối. Ngoài ra, liệu pháp thôi miên có thể hỗ trợ điều trị các tình trạng đồng mắc thường gặp, bao gồm trầm cảm, đau đầu và đau nửa đầu, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) và hội chứng ruột kích thích (IBS).

Được điều trị bằng liệu pháp thôi miên

Liệu pháp thôi miên có thể được thực hiện bởi một nhà thôi miên được chứng nhận hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ, người đã được đào tạo về phương pháp này. Các nhà thôi miên đủ tiêu chuẩn có thể được tìm thấy thông qua các nguồn trực tuyến, chẳng hạn như Ủy ban thôi miên lâm sàng được chứng nhận quốc gia (NBCCH), Hiệp hội thôi miên lâm sàng Hoa Kỳ (ASCH) và Hiệp hội thôi miên chuyên nghiệp Mỹ (AAPH).

Kinh nghiệm thôi miên trị liệu tổng thể có thể khác nhau từ người này sang người khác. Nhiều người có bảo lưu về liệu pháp thôi miên, sợ rằng họ sẽ mất kiểm soát suy nghĩ và hành động. Những mối quan tâm này có thể hiểu được khi xem xét mức độ thường xuyên của liệu pháp thôi miên đã được thể hiện trên các phương tiện truyền thông như một cách để khiến mọi người cư xử theo cách hoang dã và ngớ ngẩn. Mặc dù có những ý nghĩa tiêu cực, liệu pháp thôi miên có thể khiến bạn hành động trái với ý muốn của bạn. Thay vào đó, liệu pháp thôi miên giúp xây dựng sự tự nhận thức và khắc phục các hành vi không mong muốn.

Trên thực tế, việc điều trị thường sẽ liên quan đến việc giúp bệnh nhân tự học thôi miên, cho phép bệnh nhân tự mình sử dụng các kỹ thuật này theo cách liên tục.

Khi xem xét điều trị rối loạn hoảng sợ, điều quan trọng là thảo luận về các lựa chọn của bạn với bác sĩ hoặc nhà cung cấp sức khỏe tâm thần. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang trải qua các triệu chứng rối loạn hoảng sợ, bao gồm lo lắng thường xuyên, các cơn hoảng loạn và lo lắng. Chỉ có một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ có thể cung cấp cho bạn một chẩn đoán chính xác. Liệu pháp thôi miên có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Khả năng của mọi người để sử dụng thôi miên có thể khác nhau.Các cá nhân có một số tình trạng sức khỏe tâm thần như một số trường hợp rối loạn phân ly, lạm dụng chất hoạt động và rối loạn tâm thần có thể không làm tốt với thôi miên. Bác sĩ có thể tư vấn cho bạn về việc bao gồm liệu pháp thôi miên trong kế hoạch điều trị rối loạn hoảng sợ.