Các loại thảo mộc và bổ sung cho đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa là một tình trạng mãn tính đặc trưng bởi sự kết hợp của đau lan rộng ở các cơ, gân, dây chằng, mệt mỏi và nhiều điểm đau trên cơ thể. Điểm đấu thầu là các khu vực cụ thể gây đau hoặc đau khi áp lực, đặc biệt là ở cổ, vai, lưng trên, ngực trên, khuỷu tay, lưng thấp, hông và đùi.

Những người bị đau cơ xơ hóa cũng có thể gặp các triệu chứng và tình trạng khác, chẳng hạn như ngủ không ngon giấc, hội chứng ruột kích thích, đau đầu, rối loạn TMJ, lo lắng, trầm cảm, hội chứng chân không yên, tê hoặc ngứa ran ở tay và chân, kém tập trung, đau bụng kinh và tăng độ nhạy cảm với mùi, tiếng ồn, đèn sáng và cảm ứng.

Theo Đại học Thấp khớp Hoa Kỳ, đau cơ xơ hóa ảnh hưởng đến 3 đến 6 triệu người ở Hoa Kỳ. Đau cơ xơ hóa phổ biến hơn ở phụ nữ, đặc biệt là trong độ tuổi từ 30 đến 50.

Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho tuyên bố rằng bất kỳ phương thuốc nào có thể điều trị đau cơ xơ hóa là thiếu.

1) S-adenosylmethionine (SAMe)

S-adenosylmethionine (SAMe) là một hợp chất xảy ra tự nhiên trong cơ thể. Nó cần thiết cho hoạt động đúng đắn của hệ thống miễn dịch, màng tế bào, chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, norepinephrine, và dopamine, sụn và DNA.

Một vài nghiên cứu sơ bộ cho thấy SAMe có thể giúp giảm đau cơ xơ hóa. Một nghiên cứu mù đôi nhỏ đã đánh giá tác dụng của S-adenosylmethionine (SAMe) hoặc giả dược ở 17 người bị đau cơ xơ hóa, 11 người trong số họ bị trầm cảm. Số lượng điểm đấu thầu giảm sau SAMe nhưng không giả dược. Trầm cảm, được đánh giá bằng hai thang đánh giá, đã cải thiện sau SAMe nhưng không phải giả dược.

Trong một nghiên cứu mù đôi khác, 44 người bị đau cơ xơ hóa đã dùng 800 mg S-adenosylmethionine mỗi ngày hoặc giả dược. Sau 6 tuần, đã có những cải thiện đáng kể về mặt thống kê về đau, mệt mỏi, cứng khớp buổi sáng, tâm trạng và hoạt động bệnh lâm sàng. Điểm số đấu thầu, sức mạnh cơ bắp và tâm trạng (được đánh giá bởi Beck Depression Inventory) không tốt hơn đáng kể với SAMe so với giả dược.

Tuy nhiên, một nghiên cứu mù đôi khác đã so sánh SAMe (600 mg mỗi ngày) tiêm tĩnh mạch hoặc giả dược ở 34 người bị đau cơ xơ hóa. Sau 10 ngày, không có sự khác biệt đáng kể về điểm đấu thầu.

SAMe có thể gây khó tiêu, khô miệng và mất ngủ. Hiếm khi người ta bị tiêu chảy nặng, ợ nóng, nhức đầu và chóng mặt.

Những người bị rối loạn lưỡng cực không nên dùng SAMe, vì nó có thể làm trầm trọng thêm các cơn hưng cảm. Những người đang dùng thuốc levodopa (thường được kê đơn cho bệnh Parkinson) nên tránh SAMe. Những người dùng thuốc chống trầm cảm không nên sử dụng SAMe mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước. Sự an toàn của SAMe ở phụ nữ mang thai hoặc cho con bú hoặc trẻ em chưa được thiết lập.

2) Magiê

Magiê là một khoáng chất được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm như rau lá xanh, các loại hạt, hạt, và ngũ cốc nguyên hạt và trong các chất bổ sung dinh dưỡng.

Magiê cần thiết cho hơn 300 phản ứng sinh hóa. Magiê, cùng với axit malic (một loại axit trái cây có trong táo) thường được đề xuất cho những người bị đau cơ xơ vì cả hai đều cần thiết cho việc tạo ra năng lượng trong các tế bào dưới dạng adenosine triphosphate (ATP).Tuy nhiên, một nghiên cứu trên 97 người không tìm thấy mối liên quan giữa nồng độ magiê và đau cơ xơ hóa.

Một nghiên cứu mù đôi đã kiểm tra hiệu quả và độ an toàn của magiê (50 mg ba lần một ngày) và axit malic (200 mg ba lần một ngày) ở 24 người bị đau cơ xơ hóa. Sau 4 tuần, sự kết hợp magiê / axit malic không hiệu quả hơn giả dược.

Những người tham gia sau đó đã nhận được 6 tháng kết hợp với liều lượng lớn hơn (lên tới 300 mg magiê và 1200 mg axit malic mỗi ngày) trong 6 tháng. Lần này, sự kết hợp đã dẫn đến sự cải thiện đáng kể về đau và đau, tuy nhiên, phần này của nghiên cứu là nhãn mở (cả các nhà nghiên cứu và người tham gia đều biết phương pháp điều trị nào đang được thực hiện) và không bị mù, vì vậy kết quả, trong khi đầy hứa hẹn, không thể được sử dụng làm bằng chứng cho thấy sự kết hợp có hiệu quả. Cần nghiên cứu thêm.

Magiê liều cao có thể gây tiêu chảy, buồn nôn, chán ăn, yếu cơ, khó thở, huyết áp thấp, nhịp tim không đều và nhầm lẫn. Nó có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc trị loãng xương, huyết áp cao (thuốc chẹn kênh canxi), cũng như một số loại thuốc kháng sinh, thuốc giãn cơ và thuốc lợi tiểu.

3) Vitamin D

Đau cơ xơ hóa và đau nhức toàn thân không đáp ứng các tiêu chuẩn chẩn đoán cho đau cơ xơ hóa đã được một số nhà nghiên cứu quy cho thiếu vitamin D. Ví dụ, một nghiên cứu lớn của Đức đã kiểm tra 994 người và tìm thấy mối tương quan mạnh mẽ giữa mức vitamin D thấp và tỷ lệ cao hơn và thời gian dài hơn của xương và / hoặc đau nhức cơ bắp.

Một nghiên cứu được công bố trên Thủ tục phòng khám Mayo đã kiểm tra 150 người bị đau cơ xương khớp kéo dài, không đặc hiệu ở Minnesota. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 93% trong số họ bị thiếu vitamin D.

Trong một nghiên cứu khác, nồng độ vitamin D được đánh giá ở 75 người đáp ứng tiêu chí Thấp khớp của Đại học Hoa Kỳ về chứng đau cơ xơ hóa. Mặc dù không có mối quan hệ giữa mức độ vitamin D và các triệu chứng cơ xương khớp, thiếu vitamin D có liên quan đến lo lắng và trầm cảm ở những người bị đau cơ xơ hóa.

4) 5-hydroxytryptophan (5-HTP)

Bổ sung 5-HTP được cho là hoạt động bằng cách tăng mức độ serotonin dẫn truyền thần kinh trong não. Có bằng chứng sơ bộ rằng nó có thể làm giảm số lượng điểm mềm ở những người bị đau cơ xơ hóa, có thể bằng cách tác động đến các hệ thống điều chỉnh cơn đau trong não.

Một nghiên cứu mù đôi, kiểm soát giả dược đã xem xét 5-HTP hoặc giả dược ở 50 người bị đau cơ xơ hóa. Sau bốn tuần, những người dùng 5-HTP đã giảm đau đáng kể, số điểm đau, cứng khớp, lo lắng, mệt mỏi và ngủ. Tác dụng phụ là nhẹ và thoáng qua.

5) Vitamin B12

Một nghiên cứu của Thụy Điển đã chứng minh hàm lượng vitamin B12 thấp trong dịch não tủy của những người bị đau cơ xơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính.Mười hai phụ nữ đáp ứng các tiêu chí cho cả đau cơ xơ hóa và hội chứng mệt mỏi mãn tính đã được nghiên cứu, cùng với một nhóm kiểm soát gồm 18 phụ nữ khỏe mạnh.

> Mức homocysteine ​​trong dịch não tủy cao hơn ba lần ở những phụ nữ bị đau cơ xơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính so với nhóm đối chứng. Nồng độ vitamin B12 của dịch não tủy cũng thấp ở 7 trong số 12 người bị đau cơ xơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính.

6) Kem Capsaicin

Capsaicin (phát âm là cap-SAY-sin) là thành phần hoạt chất trong ớt. Nó được cho là để giảm đau tạm thời.

Khi thoa lên da, kem capsaicin đã được tìm thấy làm mất chất P, một chất hóa học thần kinh truyền đau, làm giảm cảm giác đau của một người. Những người bị đau cơ xơ hóa đã được tìm thấy có mức độ chất P. cao hơn

Một nghiên cứu đã kiểm tra hiệu quả của capsaicin trong đau cơ xơ hóa. Những người tham gia nghiên cứu đã bôi kem capsaicin 0,025% bốn lần một ngày vào các điểm đấu thầu. Sau 4 tuần, họ đã giảm đau.

Sử dụng các biện pháp tự nhiên cho đau cơ xơ hóa

Do thiếu nghiên cứu hỗ trợ, quá sớm để đề xuất bất kỳ biện pháp thay thế nào cho điều trị đau cơ xơ hóa. Ngoài ra, các chất bổ sung chưa được kiểm tra về độ an toàn và do thực tế là các chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát, nội dung của một số sản phẩm có thể khác với những gì được ghi rõ trên nhãn sản phẩm.

Cũng nên nhớ rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng thuốc thay thế, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn. Tự điều trị một tình trạng và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.

Thông tin trên trang web này chỉ nhằm mục đích giáo dục và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là bao gồm tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe nào và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thay đổi chế độ của bạn.