Lợi ích sức khỏe của DHA trong thai kỳ

DHA (docosahexaenoic acid) là một axit béo omega-3 thường được khuyên dùng cho phụ nữ khi mang thai. Được cho là để bảo vệ chống lại một số biến chứng liên quan đến thai kỳ, DHA cũng được cho là thúc đẩy sức khỏe của đứa trẻ đang phát triển.

Được tìm thấy trong cá dầu nước lạnh và trong rong biển, DHA cũng có sẵn rộng rãi ở dạng bổ sung. Ngoài ra, cơ thể tự nhiên sản xuất một lượng nhỏ DHA.

Sử dụng cho DHA trong thai kỳ

DHA được cho là để ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe liên quan đến mang thai, chẳng hạn như tiền sản giật. Ngoài ra, DHA thường được quảng cáo là một biện pháp tự nhiên để ngăn ngừa sẩy thai và sinh sớm. Một số phụ nữ cũng dùng DHA khi mang thai để giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Vì DHA rất cần thiết cho sự phát triển thần kinh và thị giác, phụ nữ thường dùng DHA trong khi mang thai để đảm bảo rằng đứa trẻ đang phát triển có đủ lượng DHA.

Lợi ích của DHA khi mang thai

Dưới đây là những phát hiện chính từ các nghiên cứu về việc sử dụng DHA khi mang thai:

1) Trẻ em đang phát triển

Cho đến nay, các nghiên cứu về việc sử dụng DHA của mẹ và lợi ích của nó đối với đứa trẻ đang phát triển đã mang lại kết quả hỗn hợp. Ví dụ, trong một nghiên cứu năm 2011 được công bố trong Khoa nhi, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tiêu thụ DHA khi mang thai giúp bảo vệ em bé khỏi bệnh ở giai đoạn đầu. Nghiên cứu có sự tham gia của khoảng 1.100 phụ nữ mang thai và 900 trẻ sơ sinh. Kết quả cho thấy rằng những đứa trẻ của những phụ nữ dùng 400 mg DHA mỗi ngày trong phần lớn thời gian mang thai của họ ít có khả năng bị các triệu chứng cảm lạnh trong vài tháng đầu đời (so với những đứa trẻ được mẹ cho dùng giả dược khi mang thai).

Tuy nhiên, trong một nghiên cứu khác cùng năm (lần này là trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ), các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc sử dụng bổ sung DHA của mẹ không ảnh hưởng đến sự phát triển thị giác sớm ở trẻ sơ sinh. Nghiên cứu có sự tham gia của 182 phụ nữ, mỗi người trong số họ nhận được 800 mg DHA hoặc bổ sung giả dược từ giữa thai kỳ đến khi sinh. Trong các thử nghiệm được thực hiện khi em bé của những người tham gia được bốn tháng tuổi, những người mẹ có bổ sung DHA dường như không tăng thị lực.

2) Trầm cảm sau sinh

DHA có thể không giúp ngăn ngừa trầm cảm sau sinh, theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ. Trong nghiên cứu, 2.399 phụ nữ dùng 800 mg DHA hoặc giả dược mỗi ngày từ 21 tuần (hoặc ít hơn) của thai kỳ cho đến khi sinh con. Nhìn vào dữ liệu thu thập trong sáu tháng sau khi sinh con, các nhà nghiên cứu thấy rằng các triệu chứng trầm cảm sau sinh không khác nhau giữa hai nhóm nghiên cứu.

Hơn nữa, điểm số nhận thức trung bình của trẻ em từ phụ nữ trong nhóm DHA không khác biệt với điểm số trung bình của trẻ em phụ nữ trong nhóm giả dược. Các kết quả phát triển khác (như phát triển vận động và hành vi cảm xúc xã hội) cũng không thành công giữa hai nhóm.

3) Tiền sản giật

Nghiên cứu về việc sử dụng DHA trong phòng ngừa tiền sản giật có phần hạn chế. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu năm 2011 trên 109 phụ nữ mang thai (được công bố trên Prostaglandin, Leukotrien và axit béo thiết yếu), các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng mức độ DHA thấp hơn ở những người bị tiền sản giật (so với những người có huyết áp bình thường). Theo các tác giả của nghiên cứu, phát hiện này cho thấy rằng DHA có thể giúp bảo vệ chống lại tiền sản giật.

Hãy cẩn thận

Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), tiêu thụ DHA dưới dạng dầu cá có khả năng an toàn khi mang thai. NIH khuyên bạn nên hạn chế lượng dầu cá của bạn xuống còn ba gram mỗi ngày trong thai kỳ.

Điều quan trọng cần lưu ý là việc sử dụng DHA dưới dạng dầu cá được biết là gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm hôi miệng, ợ nóng và buồn nôn.

Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung chưa được kiểm tra về an toàn và bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể cung cấp liều lượng khác với lượng được chỉ định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại. Ngoài ra, nói chung, sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập.

Tìm nó ở đâu

Có sẵn rộng rãi để mua trực tuyến, bổ sung DHA được bán ở nhiều nhà thuốc, cửa hàng tạp hóa, cửa hàng thực phẩm tự nhiên và cửa hàng chuyên về thực phẩm bổ sung.

Sử dụng DHA khi mang thai

Vì DHA có thể mang lại những lợi ích nhất định cho cả bà mẹ tương lai và đứa con đang phát triển của mình, nên có thể hữu ích khi dùng DHA trong khi mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn đang cân nhắc sử dụng chất bổ sung DHA, điều cần thiết là bạn phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Bổ sung axit trước sinh Docosahexaenoic và bệnh tật ở trẻ sơ sinh: Thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát." Khoa nhi. Ngày 1 tháng 8 năm 2011.
• Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Giảm nồng độ axit docosahexaenoic nhau thai liên quan đến mức tăng sFlt-1 trong tiền sản giật." Prostaglandin Leukot Axit béo chất. 2011 tháng 1-tháng 2; 84 (1-2): 51-5.
• Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; Nhóm điều tra DOMInO. "Hiệu quả của việc bổ sung DHA trong thai kỳ đối với trầm cảm của mẹ và sự phát triển thần kinh của trẻ nhỏ: một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát." JAMA. Ngày 20 tháng 10 năm 2010; 304 (15): 1675-83.
• Viện Y tế Quốc gia. "Dầu cá: Bổ sung MedlinePlus." Tháng 1 năm 2011.
• Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Bổ sung mẹ bằng axit docosahexaenoic khi mang thai không ảnh hưởng đến sự phát triển thị giác sớm ở trẻ sơ sinh: một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát." Am J lâm sàng Nutr. 2011 tháng 6; 93 (6): 1293-9.