Trước khi bạn mua thiết bị thể dục tại nhà

Bây giờ hơn bao giờ hết chúng tôi đang tìm cách để phù hợp với tập thể dục. Đối với một số bạn, điều đó có nghĩa là di chuyển từ phòng tập thể dục đến phòng khách và tầng hầm của bạn. Làm việc tại nhà có thể là câu trả lời cho lịch trình bận rộn của bạn, nhưng làm thế nào để bạn biết bạn cần những thiết bị thể dục nào?

Có rất nhiều sự lựa chọn cho việc tập thể dục tại nhà: Cân nặng miễn phí, máy tập tạ, phòng tập thể dục tại nhà … và sau đó là thiết bị luyện tim, là một thể loại hoàn toàn thuộc sở hữu của nó. Thật khó để biết bắt đầu từ đâu, nhưng danh sách dưới đây cung cấp một số ý tưởng về những gì cần suy nghĩ trước khi bạn mua thiết bị thể dục tại nhà.

Bạn sẽ sử dụng nó?

Trước khi bạn mua bất cứ thứ gì, hãy nhớ điều này: Bắt đầu với thứ bạn chưa từng thử trước đây có thể khiến bạn khó thành công hơn. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên mua những thứ mà bạn quan tâm, nhưng hãy nhớ rằng mua thiết bị không đảm bảo bạn sẽ sử dụng nó.

Hãy nghĩ về các hoạt động bạn thích và bắt đầu từ đó. Ví dụ, nếu bạn ghét đi xe đạp, một chiếc xe đạp đứng yên có thể không phải là một lựa chọn tuyệt vời. Khởi đầu nhỏ. Đầu tư vào một đôi giày và thanh tạ tốt hoặc các dải kháng. Hãy thử các video tập thể dục hoặc các lớp thể dục nhóm để tìm ra những gì bạn thích để tránh lãng phí tiền bạc.

Ngân sách của bạn

Thật nực cười, tôi biết, nhưng khi bạn muốn một cái gì đó bạn phải trả tiền cho nó. Khi lên kế hoạch tập thể dục, hãy biết chính xác bạn phải chi bao nhiêu. Dụng cụ tập thể dục không cần phải đắt tiền, nhưng nó phải là chất lượng. Nếu bạn đã có sẵn $ 50, hãy xem xét một quả bóng tập thể dục, các dải kháng và một vài quả tạ. Nếu bạn có nhiều tiền để chi tiêu, bạn có thể xem xét một phòng tập thể dục tại nhà hoặc một thiết bị luyện tim lớn hơn, như máy chạy bộ hoặc máy tập elip.

Bạn thích làm gì?

Nhiều người trong chúng ta mua đồ hoặc làm mọi thứ vì người khác. Ví dụ, bạn của bạn nói: "Tôi bắt đầu chạy bộ và tôi mất 10 lbs!" Trong khi đó, bạn không ưa chạy bộ. Không có bài tập hoàn hảo.

Một hoạt động tốt như một hoạt động khác, miễn là bạn thích nó. Bạn càng thích một cái gì đó, bạn sẽ càng làm nó thường xuyên hơn và bạn sẽ làm việc chăm chỉ hơn. Cố gắng phù hợp với tính cách tập thể dục của bạn. Nếu bạn thích các hoạt động không có tác động, hãy thử một huấn luyện viên hình elip hoặc xe đạp. Thích bơi lội? Hãy thử nhóm cộng đồng địa phương của bạn, YMCA hoặc câu lạc bộ sức khỏe sẽ cung cấp cho bạn nhiều sự lựa chọn để tập thể dục.

Không gian của bạn

Đây thường là một vấn đề bỏ qua. Có một máy chạy bộ là mát mẻ, nhưng nếu không có nơi nào để đặt nó? Và, bạn sẽ làm gì với bộ chuông mà bạn vừa mua?

Trước khi bạn mua bất cứ thứ gì lớn hơn băng kháng cự hoặc một vài quả tạ, hãy tìm ra nơi bạn sẽ đặt mọi thứ.Có một nhà để xe trống là tuyệt vời, nhưng bạn sẽ sử dụng nó khi nó ở ngoài 100 độ? Người phối ngẫu của bạn sẽ thực sự ổn với việc phải trèo qua máy chạy bộ để vào phòng tắm? Bạn có ổn không khi lấy ra một tấm trần nếu huấn luyện viên hình elip đó cao hơn bạn nghĩ? Đo bao nhiêu không gian bạn có để tránh các vấn đề trong tương lai.

Đừng bị quyến rũ bởi các tiện ích sửa chữa nhanh

Có những người trên thế giới này sẽ hứa với bạn bất cứ điều gì để khiến bạn mua sản phẩm của họ. Cố gắng tránh bất kỳ sản phẩm nào hứa hẹn mang lại kết quả thái quá với rất ít nỗ lực (ví dụ: "Giảm 10 pound chỉ trong vài phút mỗi ngày!") Hoặc chỉ hoạt động cho một nhóm cơ.

Ví dụ, tốt hơn hết là bạn nên mua một quả bóng tập thể dục, thứ mà bạn có thể sử dụng cho công việc cốt lõi, tập tạ và các bài tập cân bằng hơn là một dụng cụ ab chỉ hoạt động cơ bụng của bạn. Nhiều sản phẩm quảng cáo là đắt tiền và bạn có thể tập luyện hiệu quả hơn với một bộ tạ cơ bản và các bài tập tốt, chất lượng.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?