Những người bị PTSD có thể ngăn ngừa mất trí nhớ

Nhiều người mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc có vấn đề khác với trí nhớ của họ, chẳng hạn như mất trí nhớ.

Trên thực tế, các vấn đề về trí nhớ và sự tập trung là các triệu chứng phổ biến của PTSD. Các triệu chứng khác của tình trạng cũng có thể có tác động tiêu cực đến trí nhớ và sự tập trung. Ví dụ, những người bị PTSD thường gặp khó khăn khi ngủ và ngủ kém chắc chắn có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và tập trung của một người trong ngày.

May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để cải thiện trí nhớ và kỹ năng tập trung. Tìm hiểu làm thế nào để làm như vậy với các mẹo làm theo.

Cải thiện giấc ngủ của bạn

Những người bị PTSD thường gặp phải các vấn đề về giấc ngủ. Trên thực tế, khó ngủ hoặc khó ngủ được coi là một trong những triệu chứng quá mức của PTSD.

Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các vấn đề về giấc ngủ là một trong những triệu chứng được báo cáo phổ biến nhất được báo cáo bởi những người bị PTSD.

Giấc ngủ kém có thể có ảnh hưởng tiêu cực rất lớn đến khả năng tập trung và tập trung của bạn trong ngày. Bằng cách cải thiện giấc ngủ của bạn, bạn cũng có thể cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ thông tin quan trọng và các sự kiện hữu ích.

Những lời khuyên này cung cấp một số cách hữu ích để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Hãy chú ý hơn

Các triệu chứng của PTSD có thể rất mất tập trung, và kết quả là, trí nhớ, sự tập trung và sự chú ý của một người đều có thể bị ảnh hưởng.

Chánh niệm có thể là một cách tuyệt vời để cải thiện nhận thức về thời điểm hiện tại của bạn và do đó, khả năng duy trì sự tập trung của bạn. Những lời khuyên này cung cấp một danh sách các bài tập chánh niệm cơ bản mà bất cứ ai cũng có thể làm để tập trung hơn.

Tài nguyên trực tuyến có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ

Nếu bạn là sinh viên và bị PTSD, bạn có thể thấy khó học hoặc duy trì sự tập trung trong giờ học. May mắn thay, trực tuyến bạn có thể cung cấp một danh sách các chiến lược hữu ích có thể tăng cường trí nhớ của bạn và giúp bạn tập trung.

Các kỹ thuật được biên soạn trên Internet là các chiến lược được thiết lập từ các tài liệu tâm lý học nhận thức và đưa ra một số cách tuyệt vời để cải thiện trí nhớ, tăng cường thu hồi và tăng lưu giữ thông tin.

Mẹo tập trung từ các tài nguyên trực tuyến

Internet cung cấp một số kỹ thuật để cải thiện sự tập trung của bạn. Những lời khuyên này dành cho công chúng nói chung, những người bị căng thẳng sau chấn thương hoặc người già có vấn đề về trí nhớ và cần học cách cải thiện sự tập trung.

Bất kể đối tượng mục tiêu, những lời khuyên này có thể giúp những người có vấn đề về trí nhớ tìm cách cải thiện khả năng tập trung và lưu giữ thông tin của họ.

Mẹo tăng cường trí nhớ

Một loạt các trang web cung cấp một danh sách dài các mẹo để cải thiện trí nhớ của bạn. Một, đặc biệt, cung cấp thông tin về các loại bộ nhớ khác nhau, cũng như cách các ký ức được hình thành và duy trì. Trang web này cũng bao gồm các bài tập não để cải thiện trí nhớ của bạn và các mẹo để tăng cường trí nhớ bằng cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn.