Không dung nạp gluten trong đau cơ xơ hóa và ME / CFS

Là gluten xấu cho những người bị đau cơ xơ hóa (FMS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính (ME / CFS)? Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi ăn một chế độ ăn không có gluten?

Bạn chắc chắn có thể tìm thấy rất nhiều người trên mạng nói rằng việc cắt bỏ gluten đã thực sự cải thiện các triệu chứng của họ. Với sự chú ý của truyền thông, chế độ ăn không có gluten đã nhận được trong nhiều năm qua, lý do là rất nhiều người mắc các bệnh này đã cho họ tiêm ngừa.

Cả hai kết quả nghiên cứu và nghiên cứu cho thấy rằng không có gluten không giúp ích gì cho tất cả chúng ta, đối với một số người, đó là thay đổi cuộc sống; đối với những người khác, không có gì khác hơn là lấy đi những thực phẩm yêu thích của họ trong một thời gian.

Chúng tôi vẫn chưa có nhiều nghiên cứu, nhưng chúng tôi đã tìm hiểu một chút về FMS và gluten trong vài năm qua. Như thường lệ, chúng tôi chưa có nghiên cứu để hướng dẫn chúng tôi khi nói đến ME / CFS.

Gluten & Fibromyacheia: Nghiên cứu

Những người không thể xử lý gluten thường có các vấn đề nghiêm trọng về đường ruột, có thể bao gồm đau, chuột rút, tiêu chảy và bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào khác mà bạn có thể nghĩ đến. Hai nguyên nhân chính gây ra tình trạng không dung nạp gluten là bệnh Celiac là một phản ứng tự miễn dịch với gluten trong niêm mạc đường ruột và nhạy cảm với gluten không Celiac.

Chúng tôi có một nghiên cứu được công bố trong Nghiên cứu & điều trị viêm khớp điều đó cho thấy bệnh Celiac có thể phổ biến hơn ở những người mắc FMS và hội chứng ruột kích thích (IBS) so với những người mắc IBS đơn thuần. Tuy nhiên, đó là một nghiên cứu nhỏ, chỉ có 104 người, bảy người trong số họ đã thử nghiệm dương tính với Celiac.

Đối với một nghiên cứu riêng biệt, được đưa ra trong BMC Gastroenterology, cùng một nhóm nghiên cứu sau đó đưa bảy người đó vào chế độ ăn không có gluten trong một năm để xem các triệu chứng phản ứng như thế nào. Kết quả cho thấy rằng việc cắt bỏ gluten cải thiện không chỉ triệu chứng Celiac, mà cả các triệu chứng FMS và IBS.

Nhưng còn 93% những người mắc FMS không mắc bệnh Celiac thì sao?

Các nhà nghiên cứu tương tự đã xem xét lại những phụ nữ mắc FMS / IBS cùng với viêm ruột tế bào lympho (tiêu chảy nước liên quan đến viêm ruột và sự hiện diện của một dấu hiệu miễn dịch đặc biệt.) Họ thấy rằng chế độ ăn không có gluten cải thiện các triệu chứng của cả ba tình trạng này. người, cũng như

Năm 2016, một nghiên cứu trong Tạp chí khoa tiêu hóa lâm sàng so sánh ảnh hưởng của chế độ ăn không có gluten với chế độ ăn ít calo ở những người có cả FMS và các triệu chứng nhạy cảm với gluten. Cả hai chế độ ăn uống dường như làm giảm các triệu chứng nhạy cảm với gluten và không có sự khác biệt nào về tác dụng của chúng đối với các triệu chứng khác.

Xét về vấn đề này, có thể chỉ đơn giản là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh - và không đặc biệt là không có gluten - là những gì thường hữu ích trong FMS. Chắc chắn sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn để biết chắc chắn.

Tuy nhiên, một nghiên cứu trong Bệnh thấp khớp quốc tế tuyên bố rằng 20 phụ nữ bị FMS và độ nhạy gluten đều cải thiện chế độ ăn không có gluten. Các nhà nghiên cứu cho biết:

• Đối với 15 trong số 20 người tham gia, cơn đau lan rộng mãn tính đã biến mất (FMS thuyên giảm) và họ trở lại làm việc hoặc cuộc sống bình thường
• Đối với năm người khác, cơn đau lan rộng mãn tính đã được cải thiện đáng kể
• những người đã sử dụng thuốc giảm đau opioid đã có thể sử dụng chúng
• Mệt mỏi, các triệu chứng tiêu hóa, đau nửa đầu và trầm cảm được cải thiện

Nhóm nghiên cứu này đã kết luận rằng độ nhạy gluten có thể là nguyên nhân cơ bản của FMS và là nguyên nhân có thể điều trị được.

Vì vậy, trong khi kết quả có phần hỗn hợp, có vẻ như những người mắc FMS + một số vấn đề tiêu hóa nhất định có thể được hưởng lợi từ chế độ ăn không có gluten.

Đối với những người có FMS không Có những vấn đề về tiêu hóa, chúng tôi không có nghiên cứu để nói một trong hai cách.

Bạn có nên gluten miễn phí?

Vẫn còn quá sớm để biết mối quan hệ của gluten với những điều kiện này. Tuy nhiên, nếu bạn muốn xem liệu chế độ ăn không có gluten có giúp bạn cảm thấy tốt hơn hay không, thì hãy thử miễn là bạn tiếp cận đúng cách. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ và giáo dục bản thân trước khi bạn bắt đầu.

Dưới đây là danh sách các tài nguyên DipHealth về gluten để giúp bạn:

• Thực phẩm nào chứa Gluten?
• Cách ăn Gluten Free
• Tìm Gluten trên nhãn thực phẩm

Các triệu chứng liên quan đến gluten có thể cực kỳ giống với các triệu chứng của FMS và ME / CFS, bao gồm một số triệu chứng thần kinh. Chúng cũng tương tự như IBS, cực kỳ phổ biến trong FMS và ME / CFS. Thay vì tìm kiếm sự tồn tại về một triệu chứng, bạn có thể cần phải ghi nhật ký thực phẩm / triệu chứng để xem liệu một số triệu chứng có trở nên tồi tệ hơn khi bạn ăn thực phẩm có chứa gluten hay cải thiện khi bạn tránh chúng.

Lời của DipHealth

Một chế độ ăn không có gluten không dễ dàng. Tuy nhiên, nếu nó giúp bạn cảm thấy tốt hơn, nó có thể cũng xứng đáng. Kiểm tra các triệu chứng và thói quen ăn uống của bạn, giáo dục bản thân và nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Nếu bạn thử nó và nhận ra bạn không phải là một trong những người nhận được sự giúp đỡ đáng kể từ việc ăn gluten miễn phí, đừng tuyệt vọng. Bạn có nhiều lựa chọn hơn để khám phá để giảm bớt các triệu chứng của bạn.