Phương pháp giảm cân tự nhiên và toàn diện

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn không nhất thiết cần một viên thuốc, một phương pháp điều trị đắt tiền hoặc phẫu thuật rủi ro để giảm cân nhanh hơn. Có những cách tự nhiên để tăng tốc quá trình giảm cân. Nhiều trong số các kỹ thuật giảm cân toàn diện này là miễn phí và dễ dàng kết hợp vào thói quen hàng ngày của bạn. Sử dụng một hoặc nhiều phương pháp giảm cân tự nhiên này để thư giãn, năng động hơn, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn và ngủ ngon hơn vào ban đêm để bạn thon gọn nhanh hơn và giảm cân với ít căng thẳng hơn.

Thảo dược bổ sung giảm cân

Bạn đã nhìn thấy chúng trực tuyến và trong các cửa hàng. Nhiều chất bổ sung thảo dược để giảm cân tuyên bố rằng họ có thể đốt cháy chất béo và làm giảm cân. Tìm hiểu những gì khoa học nói về các loại thảo mộc, thuốc và thuốc phổ biến nhất trước khi bạn chi tiêu bất kỳ khoản tiền nào (hoặc rủi ro cho sức khỏe của bạn!).

Cách sử dụng Châm cứu để giảm cân

Các phương pháp châm cứu y học cổ truyền Trung Quốc được nhiều người sử dụng để giảm cân. Tìm hiểu những gì nó có thể và không thể làm cho chương trình giảm cân của bạn từ một bác sĩ châm cứu được cấp phép. Sau đó quyết định xem nó có phù hợp với bạn không.

Cách thiền để giảm cân

Thiền đang trở thành một thực hành phổ biến hơn để giúp mọi người thư giãn và tận hưởng sức khỏe tốt hơn. Nhưng nó có thể giúp bạn giảm cân? Tìm hiểu làm thế nào để sử dụng một thiền thiền để hạn chế ăn uống theo cảm xúc và cải thiện thói quen thực phẩm của bạn để giảm cân nhanh hơn và giảm cân.

Cách tập Yoga để giảm cân

Các lớp học yoga có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho kế hoạch tập luyện của bạn. Nhưng nó có thể giúp bạn thon thả? Tôi đã nói chuyện với một chuyên gia thể dục, người có một vài lời khuyên và một vài lời thận trọng về việc sử dụng yoga để giảm cân.

Tai Chi để giảm cân

Có một số loại tập thể dục đặc biệt tốt cho người tập thể dục thừa cân. Tai Chi là một trong số đó. Tìm hiểu làm thế nào để tìm lớp tốt nhất cho bạn cũng như một danh sách các phương pháp tập thể dục khác tốt cho cơ thể lớn hơn.

Cách sử dụng Massage để giảm cân

Cần một lý do để lên lịch massage? Dù bạn có tin hay không, thực hành massage trị liệu thực sự có thể thúc đẩy chương trình giảm cân của bạn. Tìm hiểu lý do tại sao nó hoạt động và làm thế nào bạn nên kết hợp thực hành massage vào chương trình giảm cân toàn diện của bạn.

Thư giãn cơ thể để giảm cân

Nghiên cứu mới đã đánh giá các loại thư giãn cơ thể khác nhau và thấy rằng các phương pháp tổng thể này có thể mang lại lợi ích độc đáo cho những người đang cố gắng giảm cân. Tìm hiểu những gì khoa học nói về việc sử dụng các phương pháp tự nhiên để bạn cũng có thể sử dụng chúng.