Triệu chứng khuỷu tay của Golfer (Viêm trung thất)

Khuỷu tay của Golfer, còn được gọi là viêm tầng trung thất, tương tự như khuỷu tay quần vợt và, nếu bạn chơi nhiều golf, bạn có thể bị chấn thương tích lũy này.

Tổng quan

Theo thời gian, việc sử dụng nhiều lần các cơ cánh tay và cẳng tay có thể dẫn đến chảy nước mắt nhỏ ở gân dẫn đến đau khuỷu tay và yếu.

Cụ thể, các uốn cong cổ tay, là các cơ được sử dụng để kéo tay xuống, nằm ở phía lòng bàn tay và gắn vào gân uốn cong thông thường, gắn vào tầng trung thất - nằm ở bên trong khuỷu tay. Khi các uốn cong cổ tay được sử dụng quá mức, gân uốn thông thường trở nên viêm và đau. Viêm như vậy trong một gân được gọi là "viêm gân".

Viêm gân hoặc viêm gân

Thường xuyên hơn, các bác sĩ đang sử dụng thuật ngữ gân xương để mô tả cơn đau điển hình của khuỷu tay quần vợt và khuỷu tay của người chơi gôn. Đây thường là những chấn thương gây ra do lạm dụng lâu dài hơn là một chấn thương cấp tính gây viêm gân.

Sự khác biệt rất quan trọng vì viêm viêm gân được điều trị khác với viêm gân. Viêm từ chấn thương cấp tính thường đáp ứng nhanh chóng với thuốc và điều trị chống viêm. Tuy nhiên, nếu chấn thương là do thoái hóa mô gân, việc điều trị có thể khá dài và sẽ được tập trung vào việc cải thiện sức mạnh của gân và xây dựng lại các mô.

Triệu chứng

Đau ở bên trong khuỷu tay trong hoặc sau khi sử dụng mạnh thường chỉ ra viêm thượng vị trung thất. Đau tăng trong quá trình uốn cong cổ tay và thường tỏa ra cẳng tay. Bởi vì điều này thường xuyên xảy ra ở những người chơi golf, nó đã được gọi là "khuỷu tay của người chơi gôn".

Các triệu chứng khác của khuỷu tay của golfer bao gồm:

• Đau cụ thể ở bên trong khuỷu tay, đặc biệt là trong khi nắm các vật.
• Cổ tay yếu và đau khi bị cong cổ tay.
• Yếu và / hoặc đau trong khi chống lại phát âm cổ tay.

Điều trị

Bước đầu tiên bạn nên thực hiện nếu nghi ngờ viêm gân là ngừng các hoạt động gây đau, nghỉ ngơi cánh tay và theo dõi R.I.C.E. phương pháp (phần còn lại, băng, nén và độ cao). Điều này sẽ giúp giảm viêm và sưng cũng như giảm đau tạm thời. Điều này thường tạo điều kiện phục hồi mà không trở thành một vấn đề mãn tính. Viêm gân thường hết sau vài ngày đến vài tuần.

Thật không may, phải mất nhiều thời gian hơn - từ hai đến sáu tháng - để phục hồi từ bệnh viêm gân. Nhiều trường hợp viêm thượng vị trung gian trở thành vấn đề mãn tính dần dần trở nên tồi tệ hơn do vận động viên tiếp tục hoạt động mặc dù đau khuỷu tay dai dẳng.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nếu cơn đau khuỷu tay của bạn kéo dài hơn một vài ngày mặc dù đã nghỉ ngơi và thực hiện R.I.C.E. phương pháp, bạn nên gặp một chuyên gia y học thể thao để đánh giá và, có thể, một nhà trị liệu vật lý.

Một nhà trị liệu vật lý có thể sử dụng siêu âm hoặc các phương thức khác để giúp chữa lành bệnh viêm gân. Trong một số trường hợp, nẹp hoặc nẹp có thể được khuyến nghị. Quá trình phục hồi của bạn cho viêm tầng trung thất phụ thuộc vào chẩn đoán cụ thể và nguyên nhân của chấn thương. Các phương pháp điều trị phổ biến nhất bao gồm: siêu âm, thuốc, xoa bóp, niềng răng hoặc nẹp.

Thuốc chống viêm có thể giúp giảm viêm và đau trong giai đoạn chấn thương cấp tính, và trong trường hợp mãn tính hoặc dữ dội, bác sĩ có thể cân nhắc sử dụng thuốc tiêm cortisone để giúp giảm bớt sự khó chịu.

Nếu các hình thức điều trị không phẫu thuật không loại bỏ cơn đau của tình trạng này, phẫu thuật có thể được đề nghị là lựa chọn cuối cùng. Một chuyên gia tay có thể cung cấp lời khuyên về phương pháp điều trị tiềm năng và kết quả có thể cho phẫu thuật.

Giai đoạn cuối cùng của phục hồi cho viêm gân bao gồm các bài tập tăng cường và linh hoạt. Có một số câu hỏi liên quan đến lợi ích của các bài tập kéo dài cho bệnh viêm gân. Chuyên gia trị liệu của bạn sẽ giúp xác định con đường tốt nhất cho bạn, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng bắt đầu bất kỳ bài tập nào trước khi gân lành lại có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, vì vậy điều cần thiết là phải tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ hoặc bác sĩ.

Quản lý và phòng ngừa

Khi bạn bắt đầu sử dụng cánh tay và khuỷu tay cho các hoạt động, hãy tiếp tục sử dụng R.I.C.E. phương pháp để kiểm soát cả đau và sưng. Đóng băng khuỷu tay trong 10-15 phút một lần sẽ làm giảm viêm và sưng, và giảm đau. Quấn cẳng tay gần khuỷu tay có thể giúp bảo vệ các cơ bị thương khi chúng đang lành.

Bởi vì tái phát là phổ biến, đừng quay trở lại hoạt động quá nhanh. Thực hiện các bài tập phòng ngừa giúp tăng cường cơ bắp một cách nhất quán, ngay cả sau khi cơn đau của bạn được giải quyết.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng cho dù đau khuỷu tay của bạn là do viêm gân hoặc viêm gân, điều trị ngay lập tức nên bao gồm nghỉ ngơi. Tiếp theo, xem bạn có thể xác định nguyên nhân chấn thương và điều chỉnh. Nếu cơn đau khuỷu tay của bạn xuất phát từ việc sử dụng quá mức, hãy giảm hoặc ngừng hoạt động đó và tìm một hoạt động thay thế. Nếu cơn đau là do kỹ thuật kém hoặc công thái học kém, hãy tham khảo ý kiến ​​huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên để đào tạo kỹ năng. Nếu bạn có thể loại bỏ các yếu tố vi phạm, bạn có khả năng phục hồi hoàn toàn cao hơn nhiều.