Nguyên nhân và cách điều trị đau đầu khi mang thai

Nhức đầu là một khó chịu phổ biến của thai kỳ. Từ việc thay đổi nội tiết tố cho đến khi kết thúc việc uống cà phê đột ngột đến ngủ không ngon giấc, có rất nhiều lý do khiến bà bầu có thể bị đau đầu. Nhức đầu có thể là một cơn đau ở cổ (tốt, giống như đau ở đầu) nhưng chúng thường không nguy hiểm cho mẹ và bé. Dưới đây, những gì bạn cần biết về nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị đau đầu khi mang thai.

Nguyên nhân

Phụ nữ thỉnh thoảng bị đau đầu, vì vậy, thật đáng ngạc nhiên khi họ cũng bật lên trong khi mang thai. Lý do không phải lúc nào cũng được biết, nhưng nhiều điều có thể dẫn đến đau đầu trong khi bạn mang thai như:

• Thay đổi nội tiết tố
• Đói
• Lượng đường trong máu thấp
• Mất nước
• Rút caffein
• Thiếu ngủ
• Đau mắt do thay đổi tầm nhìn của bạn hoặc quá nhiều thời gian trên màn hình trên máy tính hoặc điện thoại
• Căng thẳng về cảm xúc hoặc thể chất
• Căng cơ từ những thay đổi trong tư thế của bạn khi em bé lớn lên và bạn tăng cân
• Huyết áp cao khi mang thai

Điều trị

Trước khi mang thai, phương pháp điều trị đau đầu chính của bạn có thể là dùng thuốc giảm đau. Nhưng, bây giờ bạn mong đợi, bạn có thể muốn thử đối phó với cơn đau bằng những cách khác và sử dụng thuốc như là phương sách cuối cùng. Dưới đây là một số cách khác để đối phó với cơn đau đầu khi mang thai.

1. Nghỉ ngơi trong phòng tối: Tắt đèn và giảm âm lượng của TV hoặc tắt nó đi và cố gắng chợp mắt.
2. Sử dụng khăn nóng và lạnh: Thay thế giữa nóng và lạnh trên đầu của bạn, nơi nó đau.
3. Đi tắm: Nếu bạn không gặp phải các biến chứng khi mang thai và bác sĩ của bạn nói rằng tắm an toàn thì bạn có thể thư giãn trong bồn nước ấm.
4. Hãy thử các dịch vụ sức khỏe tự nhiên: Chăm sóc thay thế như xoa bóp, chăm sóc thần kinh cột sống hoặc châm cứu có thể giúp giảm đau đầu. Hãy chắc chắn chọn các chuyên gia được cấp phép cho tất cả các nhu cầu chăm sóc sức khỏe tự nhiên của bạn và nói chuyện với bác sĩ của bạn đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ vấn đề với thai kỳ của bạn.
5. Lấy hẹn với bác sĩ nhãn khoa của bạn: Mang thai có thể ảnh hưởng đến mắt của bạn bằng cách làm cho chúng khô và thay đổi thị lực của bạn. Bác sĩ mắt của bạn có thể cung cấp các tùy chọn để giúp giảm đau đầu từ các vấn đề về mắt.
6. Yêu cầu giúp đỡ: Nếu bạn có những đứa con khác, đừng có ngại gọi bạn bè hoặc thành viên gia đình đến nhờ giúp đỡ để bạn có thể nghỉ ngơi. Những người quan tâm đến bạn thường rất vui lòng giúp đỡ.

Thuốc

Nếu bạn có thể vượt qua cơn đau đầu thỉnh thoảng mà không cần sử dụng thuốc giảm đau, thì điều đó thật tuyệt vời. Nhưng đôi khi, đau đầu mãn tính hoặc đau nửa đầu nghiêm trọng chỉ là quá nhiều để xử lý. Bạn không phải chịu đau đớn chỉ vì bạn có con.

Điều đó không có nghĩa là bạn nên dùng thuốc không kê đơn mà bạn thường dùng hoặc thuốc trị đau nửa đầu trong tủ thuốc của bạn. Bây giờ bạn đã mang thai, bạn phải cẩn thận hơn về những gì bạn sử dụng để điều trị cơn đau của bạn. Vì vậy, hãy gọi bác sĩ của bạn. Bác sĩ sẽ cho bạn biết loại thuốc giảm đau OTC nào an toàn hoặc kê toa thuốc nếu bạn cần.

• Tylenol (acetaminophen) được coi là an toàn khi bạn mang thai, nhưng chỉ nên uống khi cần thiết.
• Bác sĩ có thể khuyên dùng NSAID như Motrin hoặc Advil (ibuprofen) hoặc aspirin trong tam cá nguyệt thứ hai.
• Đối với chứng đau nửa đầu, bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc theo toa để điều trị chứng đau nửa đầu, buồn nôn và đau.

Nhức đầu với cafein

Caffeine là một loại thuốc. Nó gây nghiện, và cơ thể của bạn có thể trở nên phụ thuộc vào nó. Nếu bạn yêu thích cà phê hoặc soda của bạn và ngừng uống bất ngờ khi bạn phát hiện ra mình có thai, bạn có thể trải qua quá trình rút caffeine. Rút caffein có thể gây ra mệt mỏi, khó chịu, run rẩy, và, vâng, đau đầu.

Vì vậy, nếu bạn bị đau đầu ngay sau khi bạn ngừng uống cà phê, thì đó có lẽ là do việc rút caffeine. Cơ thể bạn có thể mất vài ngày để điều chỉnh sự vắng mặt của caffeine, vì vậy đây là một số mẹo giúp bạn vượt qua.

1. Cắt giảm lượng caffeine từ từ: Nếu có thể, đừng bỏ cuộc với gà tây lạnh caffeine. Nó dễ dàng hơn trên cơ thể của bạn nếu bạn cắt giảm dần. Nếu bạn bị đau đầu, có một lượng nhỏ caffeine có thể giúp ích, và nó không được chứng minh là có hại.
2. Tìm cách khác để tăng năng lượng của bạn: Đồ uống chứa caffein cung cấp cho bạn năng lượng, vì vậy bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng khi chuyển sang dùng cà phê decaf hoặc soda không chứa caffeine, đặc biệt là vào giữa ngày. Nếu bạn cảm thấy uể oải, bạn có thể cố gắng tạo cho mình một sự tăng cường tự nhiên bằng cách ăn nhẹ lành mạnh, hít thở không khí trong lành hoặc đi dạo.
3. Giữ nước Don Tiết bỏ qua đồ uống của bạn chỉ vì nó không còn là một tách cà phê. Bạn vẫn cần chất lỏng, vì vậy hãy uống nhiều nước hoặc các loại đồ uống khác không có chứa caffeine.
4. Đi ngủ sớm: Để giúp duy trì mức năng lượng của bạn vào ban ngày, hãy cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm.

Những gì mong đợi từ việc rút Caffeine

Đau đầu xoang

Dị ứng hoặc nhiễm trùng xoang có thể gây đau và áp lực ở trán, hoặc xung quanh mắt và sống mũi của bạn. Bạn cũng có thể bị nghẹt hoặc sổ mũi và sốt.

Gọi cho bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn bị đau đầu xoang. Bác sĩ có thể muốn kê toa thuốc kháng sinh nếu bạn bị nhiễm trùng xoang.

Bạn cũng có thể điều trị đau đầu xoang bằng cách:

• Cố gắng tránh xa những thứ có thể gây dị ứng của bạn
• Sử dụng nước muối xịt mũi hoặc bình neti để giúp nới lỏng và làm sạch chất nhầy
• Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc giữ đầu của bạn trên một bát nước hấp với một chiếc khăn trên đầu và bát
• Uống nhiều nước
• Nghỉ ngơi thêm

Không phải tất cả các loại thuốc trị xoang và dị ứng không kê đơn đều an toàn khi bạn mang thai. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng bạn cần thuốc kháng histamine hoặc thuốc giảm đau, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về loại thuốc nào an toàn cho bạn sử dụng.

Đau đầu căng thẳng

Bạn có thể bị đau đầu do căng thẳng do lo lắng hoặc căng thẳng. Nó có thể cảm thấy như bị thắt chặt quanh đầu của bạn, và bạn cũng có thể cảm thấy nó xuống phía sau đầu và ở cổ của bạn. Để giảm đau đầu căng thẳng, bạn có thể:

1. Đặt một túi nước đá hoặc khăn lạnh sau gáy để giảm căng thẳng.
2. Nghỉ giải lao để đứng dậy và đi bộ xung quanh nếu bạn ngồi xuống máy tính hoặc bàn làm việc cả ngày cho công việc.
3. Hãy thử tập yoga khi mang thai, các bài tập kéo dài cổ nhẹ nhàng và các bài tập thở để giúp giảm căng cơ ở cổ và lưng.
4. Tắm nước ấm hoặc tắm.
5. Nghỉ ngơi với đôi chân của bạn lên.

Đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu dữ dội hơn những cơn đau đầu thông thường. Cơn đau nhói, dồn dập thường đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn, chóng mặt, mờ mắt và nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Một số phụ nữ bị chứng đau nửa đầu thấy rằng họ trở nên tốt hơn khi mang thai, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng như vậy.

Nếu bạn bị đau nửa đầu, bạn có thể cố gắng xác định chính xác và tránh những điều thường gây ra chứng đau nửa đầu bao gồm:

• Một số loại thực phẩm hoặc mùi
• Rượu
• Caffeine
• Nhấn mạnh
• Kiệt sức
• Đèn sáng

Bạn cũng có thể:

• Nghỉ ngơi trong một nơi yên tĩnh, tối tăm
• Sử dụng các kỹ thuật thư giãn
• Chườm túi nước đá vào đầu
• Hãy thử các phương pháp điều trị thay thế như xoa bóp hoặc châm cứu

Nếu chứng đau nửa đầu của bạn quá nghiêm trọng và bạn cần dùng thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Phòng chống đau đầu

Nhức đầu là một phần của cuộc sống. Vì họ không có một nguyên nhân rõ ràng và bạn có thể lấy một thứ từ những thứ mà bạn có thể kiểm soát như cảm lạnh, nên không có cách nào ngăn chặn chúng hoàn toàn. Nhưng, có một số điều bạn có thể làm để cố gắng tránh xa chúng.

1. Tránh kích hoạt: Nếu bạn có thể tìm ra loại thực phẩm, thực vật hoặc mùi nào gây đau đầu, bạn có thể tránh xa chúng.
2. Giữ nước Không uống đủ nước hoặc mất quá nhiều nước trong cơ thể vào một ngày nóng hoặc do tập thể dục có thể dẫn đến đau đầu, vì vậy hãy uống nhiều nước để tránh mất nước.
3. Bỏ ăn bỏ qua: Đói và lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu, vì vậy hãy cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng.Có ba bữa một ngày cộng với một vài bữa ăn nhẹ lành mạnh để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định. Mang theo đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe chứa đầy đủ protein và ngũ cốc nguyên hạt, vì vậy bạn không nên đi trong thời gian dài mà không ăn.
4. Cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ: Chống mệt mỏi bằng cách ngủ ngon và ngủ trưa trong ngày, nếu có thể.
5. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn: Thiền, nghe nhạc, tập thể dục nhẹ như yoga và các cơ chế đối phó giảm căng thẳng khác có thể giúp giảm lo lắng và căng thẳng.
6. Hãy nhận ra sự căng thẳng của bạn: Nếu bạn đang chịu quá nhiều căng thẳng và cần giúp đỡ đối phó với nó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
7. Cố gắng cải thiện tư thế của bạn: Thật dễ dàng để trượt, vì vậy hãy cố gắng ngồi thẳng và đi bằng vai. Tư thế tốt giúp ngăn ngừa căng cơ ở lưng và cổ, đặc biệt là khi em bé và bụng của bạn phát triển.

Cách phòng ngừa đau đầu bằng những chiến lược đơn giản này

Khi nào cần gọi bác sĩ

Hầu hết thời gian, đau đầu chỉ là đau đầu, và nó sẽ biến mất một khi bạn ăn một cái gì đó hoặc nghỉ ngơi một chút.

Nhức đầu tồi tệ không hết sau vài giờ, trở nên tồi tệ hơn hoặc tiếp tục quay trở lại có thể là dấu hiệu của biến chứng thai kỳ, vì vậy bạn nên gọi bác sĩ.

Bạn cũng nên thông báo cho bác sĩ:

• Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc hoặc thảo dược bổ sung nào để điều trị chứng đau đầu của bạn, hãy chắc chắn rằng nó an toàn
• Nếu phương pháp điều trị tự nhiên của bạn không hiệu quả
• Nếu bạn bị sốt, áp lực quanh mắt hoặc nghẹt mũi
• Nếu bạn bị đau đầu và bạn có tiền sử huyết áp cao
• Nếu bạn bị đau đầu sau khi bạn mang thai 20 tuần
• Nếu bạn bị đau cùng với các triệu chứng khác như buồn nôn, mờ mắt, đau bụng hoặc sưng trong cơ thể
• Nếu bạn bị đau đầu sau khi ngã và đập đầu

Một từ từ DipHealth

Nhức đầu có thể đau đớn và khó chịu. Thậm chí còn tệ hơn khi bạn mang thai và bạn phải cẩn thận khi dùng thuốc. Nhưng bằng cách hiểu những gì có thể gây ra đau đầu, bạn có thể cố gắng ngăn chặn nó. Và nếu bạn có được một thứ, bạn sẽ được chuẩn bị tốt hơn để đối phó với nó.

Rất may, hầu hết các cơn đau đầu khi mang thai chỉ là một nỗi đau và không nguy hiểm cho bạn hoặc em bé của bạn. Họ thường tự đi với một số chất lỏng, cắn để ăn và thư giãn một chút. Tuy nhiên, don rất ngại gọi bác sĩ, đặc biệt là nếu nó kéo dài, trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn có bất kỳ triệu chứng nào khác cùng với đau đầu.