Châm cứu để giảm cân: Có hiệu quả không?

Có vô số cách để giảm cân. Đôi khi các phương pháp truyền thống hoạt động và đôi khi các phương pháp phi truyền thống cũng có thể thúc đẩy chương trình giảm cân của bạn. Đó là lý do tại sao nhiều người chuyển sang châm cứu để giảm cân. Nhưng có những điều bạn cần biết về thủ tục truyền thống của Trung Quốc trước khi thử. Hãy chắc chắn rằng bạn có được tất cả các sự thật trước khi bạn sử dụng châm cứu để giảm cân.

Châm cứu giảm cân

Các nghiên cứu gần đây đã đánh giá mối quan hệ giữa châm cứu và giảm cân. Phát hiện của họ hỗ trợ việc sử dụng thực hành truyền thống, đặc biệt nếu bạn đã thử các phương pháp khác để giảm cân.

Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã so sánh việc sử dụng châm cứu và thuốc thảo dược Trung Quốc với một số loại thuốc béo phì theo toa được sử dụng rộng rãi ở Hoa Kỳ. Họ phát hiện ra rằng các phương pháp thay thế cũng hiệu quả trong điều trị béo phì nhưng có ít tác dụng phụ hơn so với thuốc.

Các nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng châm cứu có thể thúc đẩy giảm cân, mặc dù nhiều nghiên cứu còn nhỏ và phương pháp thử nghiệm được các nhà nghiên cứu sử dụng không phải lúc nào cũng nghiêm ngặt. Vì những lý do đó, có thể khó nói chắc chắn rằng giảm cân sẽ xảy ra nếu bạn thử châm cứu, nhưng thực tế đã đạt được sự ưu ái trong một số giới y học thay thế.

Cách kết hợp Châm cứu và giảm cân

Nếu bạn sử dụng châm cứu trong khi bạn đang cố gắng giảm cân thì rất có thể bạn sẽ đạt được kết quả tốt nhất nếu bạn kết hợp điều trị với thay đổi lối sống lành mạnh như chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, kiểm soát calo và chương trình hoạt động thể chất thường xuyên.

"Bất kỳ phương pháp điều trị châm cứu nào cũng sẽ hiệu quả hơn khi bệnh nhân thay đổi thói quen ăn uống và thói quen sinh hoạt, như tập thể dục, ngủ và tiếp xúc với căng thẳng", Gabrielle Zlotnik, một chuyên gia châm cứu cổ điển được cấp phép đã thực hành trong mười năm. Lời khuyên của cô nhấn mạnh tầm quan trọng của cách tiếp cận toàn diện trong việc giảm cân.

"Châm cứu có thể giúp bắt đầu thay đổi, điều này sẽ dẫn đến cuộc sống lành mạnh, nhưng không thể thay thế sự tham gia cá nhân của bệnh nhân trong quá trình giảm cân hoặc bất kỳ sự chữa lành nào khác."

Vì vậy, cách tốt nhất để bắt đầu chương trình của bạn là gì? Bước đầu tiên có thể là gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo bạn đủ sức khỏe để bắt đầu chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể cung cấp thông tin y tế hữu ích để chia sẻ với bác sĩ châm cứu của bạn. Trong một số trường hợp, nhà cung cấp của bạn có thể sẵn sàng giới thiệu một học viên bấm huyệt và làm việc cùng với anh ấy hoặc cô ấy để phát triển một kế hoạch toàn diện cho sức khỏe tổng thể.

Gabrielle giải thích rằng "các nhà châm cứu xem mọi vấn đề do bệnh nhân đưa ra là sự mất cân bằng, không phải là bệnh tật. Người bệnh có thể lấy lại cân bằng, từ sự dễ dãi đến hoàn toàn dễ dàng, đến hạnh phúc."

Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn không đề nghị bác sĩ châm cứu, bạn có thể tìm một bác sĩ châm cứu được cấp phép trong khu vực của bạn. Trước khi bạn đầu tư, hãy chắc chắn để đánh giá chi phí điều trị của bạn vì nhiều công ty bảo hiểm không bao gồm các thủ tục.

Bắt đầu một chương trình giảm cân châm cứu

Tại cuộc hẹn châm cứu đầu tiên của bạn, hãy lên kế hoạch đến sớm để điền vào các mẫu đơn. Chúng thường bao gồm một lịch sử sức khỏe chung, mục tiêu sức khỏe và thông tin khác. Chuyên gia châm cứu của bạn sẽ xem xét các biểu mẫu của bạn và cung cấp một tư vấn ngắn trước khi bạn bắt đầu. Điều này có thể liên quan đến một khuyến nghị cho các loại thảo mộc truyền thống của Trung Quốc hoặc gợi ý chế độ ăn uống để bổ sung cho chương trình giảm cân của bạn.

Trong suốt quá trình, bác sĩ thực hành sẽ chèn các kim nhỏ mỏng tại các điểm cụ thể trên khắp cơ thể bạn. Hầu hết mọi người không cảm thấy khó chịu hoặc đau đớn trong suốt quá trình. Một số bệnh nhân mô tả cảm giác ngứa ran khi kim đâm vào và một số báo cáo cảm giác nặng nề. Bạn sẽ nghỉ ngơi một lúc (vài phút đến một giờ) với các kim được chèn, sau đó học viên sẽ loại bỏ chúng và phiên hoàn tất.

Bạn có thể muốn tránh sắp xếp các hoạt động mạnh mẽ sau khi châm cứu cho đến khi bạn biết bạn phản ứng với chúng như thế nào. Một số bệnh nhân báo cáo cảm thấy chóng mặt hoặc lâng lâng. Nếu đây là trường hợp, bác sĩ châm cứu của bạn có thể yêu cầu bạn làm cho nó dễ dàng sau phiên của bạn. Nếu bạn gặp các triệu chứng bất thường sau khi điều trị, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và / hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Cùng với bác sĩ châm cứu của bạn, bạn sẽ phát triển một kế hoạch cho các phương pháp điều trị đang diễn ra.Bạn có thể sử dụng châm cứu để giảm cân hàng tháng hoặc thường xuyên hơn dựa trên ngân sách của bạn, tính khả dụng của bạn và các đề xuất của nhà cung cấp.