Làm thế nào để đối phó với đau vú khi mang thai

Trong số những người đầu tiên nếu không các Dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ là đau ngực và núm vú. Trong thực tế, bạn có thể nhận thấy ngực của bạn đang trở nên đau và sưng và núm vú của bạn quá nhạy cảm trước khi bạn bỏ lỡ thời gian của bạn. Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ (APA), những thay đổi ở ngực có thể bắt đầu sớm từ một đến hai tuần sau khi thụ thai và trong một cuộc thăm dò APA, 17% phụ nữ được khảo sát nói rằng những thay đổi ở ngực là dấu hiệu đầu tiên họ mang thai.

Đau vú và núm vú có khả năng dữ dội hơn trong thời kỳ đầu mang thai so với thời kỳ của bạn. Nhưng nếu bạn đã cố gắng thụ thai và mong muốn được làm xét nghiệm thử thai dương tính tại nhà đó, hãy nắm lấy nỗi đau: Trong tất cả khả năng, điều đó có nghĩa là bạn đang mong đợi. Đây là lý do tại sao ngực và núm vú của phụ nữ trở nên vô cùng mềm mại khi mang thai và một số cách thiết thực để cho họ thấy một chút TLC.

Tại sao lại đau thế?

Ngực phụ nữ bị đau khi mang thai sớm vì nhiều lý do. Người ta phải làm với sự gia tăng nồng độ estrogen và progesterone được kích hoạt bởi thụ thai. Và trong suốt thời kỳ mang thai, ngay cả khi mới bắt đầu, cơ thể bạn đang chuẩn bị cho con bú. Nhiều máu chảy đến ngực, các lớp mỡ tươi bắt đầu tích tụ và các ống dẫn sữa bắt đầu mở rộng. Điều đó tạo ra rất nhiều thay đổi trong một khoảng thời gian ngắn

Một số phụ nữ thấy rằng núm vú của họ rất nhạy cảm, họ khó có thể đứng lau khô chúng bằng khăn sau khi tắm. Điều này có thể là do kéo dài và sẫm màu diễn ra khi núm vú trở nên to hơn và nổi bật hơn (vì vậy em bé có thể nhìn thấy chúng dễ dàng hơn khi đến lúc phải ngậm).

Lời khuyên cho việc làm dịu vú Achy

Đau ngực là một vấn đề phổ biến ở những phụ nữ mới mang thai, có rất nhiều lời khuyên tốt để giải quyết chúng. Dưới đây là một số chiến lược được chia sẻ thường xuyên để thử. Nếu không có gì giúp ích và bạn thực sự không thoải mái, hãy kiểm tra với bác sĩ sản khoa của bạn để biết những ý tưởng khác.

Thử áo ngực mới

Bộ quần áo mỏng manh, mỏng manh của bạn sẽ không cắt giảm khi bộ ngực của bạn tiếp tục phát triển. Xem xét nhận được một phù hợp chuyên nghiệp. APA khuyên bạn nên tìm kiếm các tính năng này khi mua áo ngực khi mang thai:

• Hỗ trợ tốt
• Dải sâu bên dưới cốc
• Dây đeo vai rộng
• Điều chỉnh đóng cửa ở phía sau (sẽ giúp bạn linh hoạt hơn để điều chỉnh hơn so với áo ngực buộc trước)

Mặc áo ngực thể thao

Chuyển động có thể làm trầm trọng thêm đau nhức, vì vậy bất cứ điều gì bạn có thể làm để giữ cho ngực của bạn không bị nảy hoặc cười khúc khích có thể mang lại cho bạn một số cứu trợ. Hãy thử chuyển từ đồ lót ren của bạn sang một chiếc áo ngực thể thao. Chúng được thiết kế để giữ ngực gần với thành ngực để giảm thiểu chuyển động. Khi bạn lần đầu tiên mặc áo ngực thể thao, bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu vì ngực và núm vú của bạn bị đau sau khi tất cả. Cho nó vài phút. Khi bạn đã quen với áo ngực, bạn có thể đánh giá cao sự hỗ trợ của nó.

Hãy chú ý đến cách áo ngực của bạn phù hợp khi quá trình mang thai của bạn. Bạn có thể cần phải tăng kích thước (hoặc hai) khi ngực của bạn mở rộng hơn.

Ngủ trong áo ngực

Bạn có thể thấy rằng ngủ trong áo ngực giúp giảm thiểu chuyển động và bảo vệ núm vú mềm mại không bị cào vào quần áo ngủ hoặc ga trải giường của bạn. Có những chiếc áo ngực được làm đặc biệt để ngủ, nhưng bạn cũng có thể mặc áo ngực thể thao hoặc thậm chí là thường xuyên (mặc dù bạn có thể sẽ không tìm thấy một chiếc quần lót để thoải mái).

Tránh tiếp xúc

Bạn có thể sẽ làm mọi thứ có thể để tránh cho phép bất cứ thứ gì chạm vào ngực theo bản năng. Tuy nhiên, một vài lời nhắc nhở: Nếu dây an toàn của bạn không thoải mái, hãy điều chỉnh dây đeo ngoằn ngoèo trên thân của bạn để nó chạy giữa ngực của bạn chứ không phải trên đầu của một trong số chúng.

Điều tương tự cũng xảy ra với ví của bạn: Nếu bạn thường mang theo túi đeo chéo, hãy cân nhắc chuyển sang một chiếc ba lô hấp dẫn. Điều này cũng sẽ giúp trọng lượng cơ thể của bạn phân bổ đều hơn khi bụng của bạn bắt đầu nổi lên.

Nếu việc bạn chạm vào ngực khi quan hệ tình dục là không thoải mái, đừng ngại lên tiếng và cho bạn tình biết. Tốt hơn là có một cuộc trò chuyện thẳng thắn và cởi mở hơn là có nguy cơ khóc trong đau đớn hoặc gây ra cảm giác tổn thương.

Vòi hoa sen

Ngay cả cảm giác phun nước từ vòi hoa sen cũng có thể đau đớn. Nếu vòi hoa sen của bạn có một thiết lập nhẹ nhàng, hãy thử một hoặc ít nhất là điều hướng dòng chảy để nó không chạm trực tiếp vào ngực bạn nếu bạn đối mặt với nó. Bạn cũng có thể thử dùng khăn lau trên ngực và giữ nó tại chỗ bằng một tay trong khi bạn rửa sạch mặt trước của cơ thể.

Mang miếng đệm vú

Nếu bên trong áo ngực làm phiền bạn, hãy thử lót mỗi cốc bằng một miếng đệm vú để che chắn núm vú của bạn. Chúng có thể giặt được, có thể tái sử dụng bằng bông hoặc giấy dùng một lần và thường được bán để bảo vệ quần áo khỏi bị rò rỉ ở các bà mẹ cho con bú.

Đau ngực không thể tránh khỏi

Nếu ngực của bạn không làm phiền bạn, đừng lo lắng. Mọi người đều có các triệu chứng mang thai rất khác nhau và điều này không có nghĩa là có gì đó không ổn.Nhưng nếu bạn thực sự lo lắng, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn.