Cách giảm đau ốm buổi sáng

Mang thai có nghĩa là khoảng 75 phần trăm phụ nữ sẽ cảm thấy buồn nôn hoặc thực sự nôn mửa tại một số thời điểm trong thai kỳ của họ, thường là rất sớm trong ba tháng đầu tiên. Điều này được gọi là ốm nghén, nhưng nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày hay đêm. Mặc dù không có một phương thuốc thần kỳ nào cho chứng ốm nghén, nhưng đây là một số lời khuyên hàng đầu để giúp làm dịu dạ dày của bạn.

Ăn hai bánh quy

Ăn hai cái bánh quy trước khi rời khỏi gối. Đây là lời khuyên cũ nhưng khôn ngoan. Có những bà mẹ thề với điều này, mặc dù một số người đưa nó đi xa hơn một chút và nói thêm một số protein, như bơ đậu phộng. Chắc chắn không thể không thử nó. Bạn thậm chí có thể nghĩ về nó như một bữa ăn nhẹ giữa đêm. Nếu bàng quang của bạn đưa bạn lên một chuyến đi đến phòng tắm, hãy lấy một cái bánh quy trên đường đến phòng tắm.

Nghĩ nhỏ

Những bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn cũng có thể giúp giữ bụng ốm yếu. Nếu bạn nhấm nháp thức ăn cả ngày, bạn có khả năng sẽ giữ nó xuống, ít nhất là một thời gian. Có một chút thức ăn đôi khi làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Điều này có thể là về lượng đường trong máu, hoặc đơn giản có thể là về sự thoải mái. Chăn thả như một cách để tiêu thụ calo được cho là rất hữu ích.

Tránh

Tránh thực phẩm và mùi dường như gây ra buồn nôn. Đôi khi gần như mọi thực phẩm hoặc mỗi mùi có thể gây ra buồn nôn của bạn. Điều này cũng có nghĩa là bạn thực hiện các thay đổi trong cuộc sống của mình như bỏ qua nước hoa, chuyển đổi chất khử mùi và thậm chí thay đổi nhãn hiệu kem đánh răng. Tin tôi đi, một phản xạ bịt miệng nhạy cảm sẽ cảm ơn bạn.

Đường huyết

Ăn thứ gì đó giàu protein trước khi đi ngủ. Giúp lượng đường trong máu của bạn ở mức cao hơn suốt đêm và vào buổi sáng. Một gợi ý khác là để một bữa ăn nhẹ bên giường của bạn và ăn một ít trong khi bạn đi vệ sinh vào ban đêm.

Cookie một ngày

Gừng, trà, bánh quy, thậm chí là gia vị có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa buồn nôn. Ngoài ra còn có phiên bản mút và dandy drop của các sản phẩm này để giúp bạn. Một số thích một bạc hà hoặc butterscotch lỗi thời.

Băng, Băng, Em

Có ngụm nước đá khi thôi thúc thanh trừng. Nhiều người mang thai nói rằng điều này cũng giúp họ giảm bớt bữa ăn. Nhấm nháp nước đá cả ngày cũng sẽ giúp đảm bảo rằng bạn giữ được nước. Đây có thể là một vấn đề lớn đối với một số người, và thậm chí không phải vì họ thực sự bị ném lên mà vì họ đang tránh uống nước vì sợ ném lên.

Sức ép

Băng bấm huyệt có thể được đeo như vòng đeo tay và có thể hạn chế buồn nôn trong khi bạn đeo chúng. Nhưng được cảnh báo như một bà mẹ nói, hãy đứng cạnh một cái xô hoặc nhà vệ sinh khi bạn tháo chúng ra! Chúng có nhiều kiểu dáng và thời trang.

Hơi thở tuyệt vời

Bạc hà, hoặc ngửi nó ở dạng hương liệu hoặc nhấm nháp trà có thể giúp kiềm chế buồn nôn. Nó cũng được biết là giúp giảm mức năng lượng. Nói chung, kẹo cứng cũng có thể giúp giảm khô miệng và thậm chí là tiết nước bọt quá mức (ptyalism) đôi khi có thể xảy ra.

Thư giãn

Hít một hơi thật sâu. Nó có thể là tâm trí hơn vật chất đôi khi. Điều này nghe có vẻ hokey nhưng thực sự đã làm việc cho tôi nhiều lần khi tôi hoàn toàn không có khả năng bị bệnh. Nó không kiềm chế cơn buồn nôn nhưng vẫn giữ bữa trưa trong người. Ngay cả khi thủ thuật này chỉ hoạt động như một thước đo khoảng cách dừng cho đến khi bạn đến nơi bạn có thể buông tay - nó đáng giá.

Đồ ăn thoải mái

Ăn những gì bạn có thể, nếu nó ở lại có lẽ là một điều tốt. Từ từ thêm nhiều thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn càng tốt. Chắc chắn có những ngày tự hỏi: Hôm nay tôi có thể ăn gì? là điều tốt nhất bạn có thể làm. Điều này có thể có nghĩa là chế độ ăn kiêng cuộn Tootsie hoặc da trái cây hoặc nước trái cây. Nó chắc chắn là tốt hơn so với không có gì. Hãy nhớ rằng, tam cá nguyệt đầu tiên chỉ là tạm thời.