Nguyên nhân phổ biến nhất của đau chân dưới

Trải qua đau chân dưới có thể là một tình huống bực bội. Bạn tự hỏi những thủ phạm đằng sau nỗi đau của bạn trong khi bạn đương đầu với sự khó chịu. Có lẽ nỗi đau của bạn trở nên tồi tệ hơn bởi hoạt động thể chất hoặc thay đổi trong giày dép. Hoặc, cơn đau của bạn có thể không liên quan đến chuyển động hoặc hoạt động mà thay vào đó dường như liên quan đến vấn đề về mạch máu hoặc thần kinh.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến hơn của đau chân dưới. Hãy nhớ rằng tốt nhất là không tự chẩn đoán, đặc biệt nếu đau chân của bạn nghiêm trọng, đột ngột hoặc kèm theo sưng. Gặp một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe để chẩn đoán chính xác, vì vậy bạn có thể trải qua điều trị kịp thời và trở lại cảm thấy tốt.

1

Căng cơ

Một căng thẳng là một nguyên nhân phổ biến của đau chân và kết quả từ một hoạt động gia tăng dẫn đến căng cơ quá mức. Trong khi các chủng cơ thường gây đau nhức nhẹ, bạn cũng có thể bị chuột rút, yếu và sưng.

Chấn thương đột ngột hoặc nghiêm trọng hơn có thể gây ra rách cơ gây đau đớn hơn đáng kể. Cơ dạ dày của bắp chân là khu vực chung cho các chủng và nước mắt.

Điều trị căng cơ bao gồm nghỉ ngơi cơ, chườm đá vào vùng đau nhiều lần trong ngày, nén cơ bằng băng thun và nâng chân dưới lên trên tim (để giảm sưng). Thông thường, vật lý trị liệu có thể giúp một người dễ dàng trở lại chế độ tập thể dục sau khi căng cơ.

Khởi động đúng cách và thêm các bài tập linh hoạt như kéo dài vào chế độ của bạn có thể giúp giảm nguy cơ chấn thương cơ trong tương lai.

2

Chấn thương liên quan đến tập thể dục

Nẹp Shin, còn được gọi là hội chứng căng thẳng xương chày giữa, là một chấn thương liên quan đến tập thể dục phổ biến. Nẹp Shin thường ảnh hưởng đến vận động viên và những người tham gia chạy nước rút hoặc nhảy thể thao. Cơn đau được cảm nhận dọc theo phần bên trong (trung gian) và phần lưng (phía sau) của xương chày nơi cơ bắp chân dính vào xương. Nẹp Shin có thể bị nặng thêm hoặc được kích hoạt bởi các điều kiện chân như bảo vệ quá mức hoặc bàn chân cong cao.

Tin tốt là các biện pháp đơn giản có thể được sử dụng để điều trị nẹp ống chân. Những biện pháp này bao gồm:

• Dừng hoạt động (thường trong nhiều tuần) dẫn đến nẹp ống chân. Hãy thử thay thế hoạt động bằng một bài tập nhẹ nhàng hơn như bơi lội.
• Băng khu vực trong 20 phút vài lần một ngày. Hãy nhớ đặt đá lên khăn hoặc sử dụng túi lạnh để không tiếp xúc trực tiếp với đá trên da.
• Nén vùng bằng băng thun. Điều này đặc biệt hữu ích nếu có sưng.
• Kéo căng cơ chân dưới của bạn. Điều này sẽ giúp làm dịu nẹp ống chân của bạn.

Ngoài ra, các loại thuốc như NSAID có thể được bác sĩ khuyên dùng để giảm đau và giảm viêm.

Một gãy xương căng thẳng của xương chày là một tình trạng khác được thấy trong các môn thể thao chạy và nhảy như thể dục dụng cụ hoặc bóng rổ và, như nẹp ống chân, gây đau chân khi hoạt động. Phương pháp điều trị chính cho gãy xương do căng thẳng, được chẩn đoán bằng X-quang, là nghỉ ngơi, thường là trong sáu đến tám tuần.

Một nguyên nhân ít phổ biến hơn của đau chân liên quan đến tập thể dục là hội chứng khoang do tập thể dục, còn được gọi là hội chứng khoang mãn tính. Tình trạng này thường liên quan đến những người tham gia vào các bài tập lặp đi lặp lại như chạy hoặc đạp xe, và nó gây ra đau chân dữ dội, chuột rút và cảm giác căng cứng ở cơ chân khi hoạt động. Đôi khi có thể thấy tê và / hoặc phình ra khỏi cơ.

Điều trị hội chứng khoang do tập thể dục thường đòi hỏi phải tránh các môn thể thao dẫn đến đau, nhưng cũng có thể bao gồm vật lý trị liệu, chuyển bề mặt (ví dụ, chạy trên đường so với bê tông), chỉnh hình và / hoặc dùng thuốc chống viêm như NSAID.

3

Viêm gân

Viêm gân là một chấn thương lạm dụng thể thao phổ biến nhưng có thể tấn công bất cứ ai, bất kể mức độ hoạt động. Viêm gân là viêm bao quanh một gân, đó là một cấu trúc mạnh mẽ, giống như dây để neo một cơ vào xương. Bất thường trong cấu trúc bàn chân như bàn chân phẳng hoặc vòm cao có thể gây ra viêm gân.

Viêm gân gây đau tăng lên khi hoạt động hoặc kéo dài gân bị ảnh hưởng. Các triệu chứng khác có thể bao gồm sưng làm xấu đi hoạt động khi ngày tiến triển và / hoặc dày lên của gân.

Các loại viêm gân thường gặp sẽ gây đau chân dưới quanh mắt cá chân là viêm gân Achilles và viêm gân sau xương chày.

Điều trị viêm gân đòi hỏi R.I.C.E. giao thức đó là phần còn lại, băng, nén và độ cao. Thuốc chống viêm, vật lý trị liệu và / hoặc chỉnh hình cũng thường hữu ích.

Điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn cảm thấy đau đột ngột và / hoặc "bật" ở phía sau bắp chân hoặc gót chân, bạn đã bị rách hoặc đứt gân Achilles. Nếu điều này xảy ra, hãy chườm đá, nâng cao chân và gặp bác sĩ ngay.

4

Vấn đề về tĩnh mạch

Các tĩnh mạch của chân đưa máu trở lại tim. Khi vấn đề về tĩnh mạch xảy ra, sưng chân (phù) và đôi khi đau hoặc đau có thể xảy ra. Một vấn đề tĩnh mạch phổ biến là suy tĩnh mạch, có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch, sưng chân tái phát và thay đổi da như đổi màu nâu gần mắt cá chân. Điều trị đòi hỏi nâng cao chân và vớ nén.

Một nguyên nhân nghiêm trọng và có khả năng đe dọa tính mạng của đau chân được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT). DVT là một cục máu đông trong tĩnh mạch chân có thể vỡ ra và di chuyển đến phổi. Các triệu chứng của DVT ở chân dưới thường bao gồm sưng, ấm và / hoặc đỏ của bắp chân.

Một bác sĩ có thể xác nhận chẩn đoán bằng siêu âm và thường kê toa một loại thuốc làm loãng máu để ngăn ngừa cục máu đông hiện tại lớn hơn hoặc từ các cục máu đông mới hình thành.

5

Bệnh động mạch ngoại biên (PAD)

Với bệnh động mạch ngoại biên (PAD), lưu lượng máu đến chân bị tổn hại do hẹp một hoặc nhiều động mạch chân. PAD có liên quan đến đau chân với tập thể dục được giảm bớt bằng cách nghỉ ngơi trong vòng 10 phút. Mặc dù các vấn đề về tĩnh mạch thường gây ra đỏ hoặc ấm ở chân, PAD có thể dẫn đến cảm lạnh và chân tay thường nhợt nhạt làm tăng độ nhạy cảm với đau.

Các dấu hiệu khác của bệnh động mạch ngoại biên bao gồm các vết thương không lành, da sáng bóng và rụng tóc gần khu vực chân bị ảnh hưởng. Các yếu tố làm tăng cơ hội phát triển PAD của một người là tiền sử hút thuốc, bệnh tim và tiểu đường.

Điều trị bao gồm thay đổi lối sống như ngừng hút thuốc, tập thể dục và dùng thuốc để giảm mức cholesterol (được gọi là statin). Điều trị kháng tiểu cầu như aspirin hoặc Plavix (clopidogrel) cũng được chỉ định.

6

Chuột rút chân liên quan đến thai kỳ

Các vấn đề về chân và chân là một vấn đề phổ biến đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Đau chân và bàn chân thường là do sự gia tăng cân nặng cộng với sự thay đổi nội tiết tố khiến vòm bàn chân thư giãn và nén xuống nhiều hơn một chút. Điều này gây ra xu hướng bàn chân phẳng và cũng có thể khiến cơ chân hoạt động mạnh hơn một chút trong việc duy trì sự ổn định của bàn chân, dẫn đến đau cơ chân.

Hơn nữa, chuột rút đau chân trong thai kỳ có thể được gây ra bởi sự thay đổi thể tích máu hoặc do chèn ép dây thần kinh tọa do tử cung mở rộng.

Điều trị chuột rút ở chân trong thai kỳ vẫn chưa rõ ràng. Đôi khi, magiê đường uống và / hoặc canxi được khuyến khích nhưng khoa học sao lưu việc sử dụng chúng là rất ít. Các liệu pháp khác có thể hữu ích bao gồm mát xa, kéo dài và áp dụng nhiệt.

7

Vấn đề cột sống

Nén các dây thần kinh chân khi chúng thoát khỏi cột sống có thể gây ra đau khi bắn có thể kéo dài xuống tận bàn chân. Cơn đau thường bắt đầu ở mông và được cảm nhận ở bên cạnh và phía sau chân. Thường được gọi là đau thần kinh tọa, loại đau này có thể được gây ra bởi một đĩa đệm cột sống thoát vị hoặc kích thích từ một cơ bắp chặt chẽ, chẳng hạn như nhìn thấy với hội chứng piriformis.

Nén thần kinh bắt nguồn từ phía sau cũng có thể gây tê và ngứa ran hoặc cảm giác nóng rát, cũng như yếu ở chân. Trong trường hợp nghiêm trọng, hội chứng Equina cauda có thể phát triển trong đó một người mất chức năng bàng quang và / hoặc ruột. Điều này là nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Một vấn đề cột sống khác có thể dẫn đến chèn ép dây thần kinh ở lưng dưới là hẹp ống sống. Trong tình trạng y tế này, khu vực xung quanh tủy sống của một người bị thu hẹp gây đau lan ra cả hai chân, cũng như tê và yếu ở chân. Trong khi cơn đau bắt đầu bằng chuyển động, nó giảm bớt khi một người cúi xuống, đặc biệt là khi ngồi. Điều trị đòi hỏi phải tập vật lý trị liệu, cùng với các thuốc chống viêm như NSAID và / hoặc tiêm steroid vào cột sống dưới.

8

Điều kiện sức khỏe

Điều quan trọng cần nhớ là đau ở chân của một người có thể là kết quả của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Ví dụ, những người bị đau cơ xơ hóa thường xuyên gặp phải hội chứng chân không yên và chuột rút đau chân dưới. Đau chân cũng có thể liên quan đến các bệnh tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp hoặc các bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh như bệnh đa xơ cứng (ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương) và bệnh tiểu đường (ảnh hưởng đến hệ thần kinh ngoại biên).

Cuối cùng, một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu ("thuốc nước") hoặc statin (thuốc dùng để giảm mức cholesterol "xấu") có thể gây ra chuột rút ở chân dưới. Kiểm tra với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn nghi ngờ thuốc của bạn có thể gây đau chân.

Một từ từ DipHealth

Có rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây đau chân dưới, từ các chủng cơ lành tính, nhẹ đến các tình trạng nghiêm trọng hơn như tắc mạch máu. Cuối cùng, trong khi kiến ​​thức là một công cụ mạnh mẽ, hãy chắc chắn để đánh giá đau chân dưới của bạn bởi bác sĩ. Bạn xứng đáng được bắt đầu trên hành trình phục hồi càng sớm càng tốt.