Làm thế nào để đối phó với sự mệt mỏi liên quan đến viêm gan

Mệt mỏi là một vấn đề phổ biến đối với những người bị viêm gan. Cho dù nó được đưa trực tiếp bởi bệnh gan hoặc là tác dụng phụ của thuốc, người mắc bệnh có thể cảm thấy vô cùng mệt mỏi ngay cả sau một đêm ngủ đủ giấc. Một nghiên cứu cho thấy 67 phần trăm những người bị viêm gan C trải qua một số mức độ mệt mỏi. Mệt mỏi có thể từ nhẹ đến nặng và có thể ảnh hưởng đến mọi lĩnh vực của cuộc sống. Một số người trải qua mệt mỏi liên tục trong khi những người khác trải qua chu kỳ mệt mỏi.

Đối phó với sự mệt mỏi đòi hỏi sự kiên nhẫn vì không có giải pháp dễ dàng. Tuy nhiên, những lời khuyên này có thể giúp bạn kiểm soát nó.

Những điều bạn có thể làm để giúp đỡ mệt mỏi

• Luyện tập thể dục đều đặn. Tập thể dục vừa phải là một cách tốt để giúp kiểm soát sự mệt mỏi. Có thể nó hơi kỳ quặc khi tập thể dục khi bạn mệt mỏi, nhưng nó hữu ích cho nhiều người.
• Ăn các bữa ăn lành mạnh. Một chế độ ăn uống cân bằng là một cách tuyệt vời để giúp kiểm soát sự mệt mỏi. Bắt đầu với những nguyên tắc cơ bản của những gì nên ăn nếu bạn bị viêm gan mạn tính.
• Đừng làm quá lịch trình của bạn. Ưu tiên ngày của bạn bằng cách thực hiện các hoạt động thiết yếu trước và sau đó bắt đầu các nhiệm vụ khác khi mức năng lượng của bạn cho phép.
• Tránh những tình huống căng thẳng. Dưới đây là năm mẹo đơn giản để giúp kiểm soát căng thẳng.
• Lên kế hoạch cho giấc ngủ đều đặn, đều đặn mỗi đêm.
• Ngủ trưa Những giấc ngủ ngắn 30 phút thông thường có thể là một động lực lớn cho ngày của bạn và giúp kiểm soát sự mệt mỏi.
• Học cách thư giãn. Trong nhịp độ bận rộn ngày nay, các hoạt động như yoga và thiền là vô cùng phổ biến. Bạn không cần phải căng thẳng với giám đốc điều hành kinh doanh hoặc chuyên gia thể dục để hưởng lợi từ các kỹ thuật thư giãn này.

Những điều bác sĩ của bạn có thể làm để giúp đỡ mệt mỏi

• Đó là một ý tưởng tốt để báo cáo mệt mỏi với bác sĩ của bạn. Mặc dù một số mệt mỏi có lẽ là không thể tránh khỏi với bệnh gan, có những cách mà bác sĩ của bạn có thể giúp đỡ.
• Điều trị viêm gan của bạn. Sự mệt mỏi của bạn thường sẽ giảm đáng kể nếu bạn có thể đạt được phản ứng virus kéo dài.
• Chẩn đoán và điều trị thiếu máu. Vì thiếu máu là nguyên nhân có thể gây ra mệt mỏi, bác sĩ có thể xác định xem đây có phải là mối quan tâm tiềm ẩn không. Thiếu máu xảy ra khi máu thiếu đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
• Chẩn đoán và điều trị các tình trạng khác gây ra mệt mỏi, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp.
• Kê đơn thuốc giúp bạn ngủ ngon hơn. Các bác sĩ phải sử dụng phán đoán cẩn thận ở đây vì gan thường chịu trách nhiệm phá vỡ các loại thuốc trong cơ thể. Bất kỳ lợi ích từ thuốc phải được cân nhắc với các nguy cơ có thể gây tổn hại cho gan.

Nói chung, các bác sĩ có thể tìm kiếm các nguyên nhân gây mệt mỏi có thể điều trị khác. Điều này có thể yêu cầu xét nghiệm máu, kiểm tra thể chất hoàn chỉnh và hỏi bạn rất nhiều câu hỏi về các triệu chứng của bạn.