Làm thế nào để đối phó với khí và đầy hơi liên quan đến IBD

Nhiều người mắc bệnh viêm ruột (IBD) cũng thấy rằng họ có triệu chứng đầy hơi hoặc chướng bụng. Một nguyên nhân của vấn đề khó chịu này có thể là khí trong đường tiêu hóa.

Bồng bềnh và khí có thể gây đau đớn, lúng túng, và có thể giới hạn các lựa chọn tủ quần áo của bạn cho quần và váy có dây thắt lưng đàn hồi. May mắn thay, có một số cách để đối phó với một dạ dày đầy hơi.

Nguyên nhân

Đầy hơi ở bụng thường do khí trong ruột gây ra. Một lý do cho quá nhiều khí là từ việc ăn thực phẩm tạo ra khí.

Nuốt không khí trong khi ăn thường được thực hiện một cách vô thức và có thể dẫn đến ợ hơi thường xuyên trong hoặc sau bữa ăn. Để tránh nuốt phải không khí, hãy chậm lại khi ăn, đừng nhấm nháp đồ uống và đừng nói chuyện trong khi nhai. Cũng cố gắng tránh nhai kẹo cao su, ăn kẹo cứng, uống đồ uống có ga và uống chất lỏng qua ống hút.

Không dung nạp Lactose

Không dung nạp Lactose là một tình trạng phổ biến cũng có thể góp phần gây đầy hơi bụng.Nhiều người không thể tiêu hóa được đường sữa, đây là loại đường có trong sữa bò. Tình trạng này phổ biến hơn ở người lớn, nhưng một số trẻ em (đặc biệt là những người trên hai tuổi) cũng có thể được phát hiện là không dung nạp đường sữa.

Thật thú vị, không dung nạp đường sữa khác với dị ứng sữa thực sự. Tránh sữa bò và thực phẩm làm từ sữa, chẳng hạn như kem hoặc phô mai, có thể giúp tránh vấn đề. Nhưng, điều này không phải lúc nào cũng thực tế hoặc mong muốn. Ngày nay, một số sản phẩm có sẵn là không có đường sữa hoặc có thể giúp những người không dung nạp đường sữa tiêu hóa đường sữa có trong các sản phẩm sữa.

Nguyên nhân không phổ biến

Nếu bụng mềm khi chạm hoặc cứng, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng không có một số nguyên nhân cơ bản khác gây ra đầy hơi. Mặc dù không phổ biến, đầy hơi cũng có thể được gây ra bởi các điều kiện nghiêm trọng hơn. Cần phải kiểm tra liên tục, tiến triển hoặc đầy hơi nghiêm trọng (đặc biệt là khi đi kèm với các triệu chứng khác và tăng kích thước bụng) ngay lập tức.

Phương pháp điều trị

Mục tiêu cuối cùng là ngăn chặn sự đầy hơi xảy ra ở nơi đầu tiên. Nhưng một khi vấn đề đã có sẵn, có một vài cách để điều trị nó.

• Một miếng đệm sưởi ấm đặt trên bụng (không sử dụng nó quá lâu hoặc ngủ với nó) hoặc tắm nước nóng có thể làm giảm đau bụng.
• Uống bổ sung Beano khi ăn đậu hoặc các loại đậu có thể giúp giảm khí gây ra trong khi tiêu hóa những thực phẩm đó.
• Để trục xuất khí đường ruột rắc rối, hãy thử đi bộ nhanh hoặc tập một số hình thức tập thể dục khác giúp cơ thể vận động. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giữ cho ruột hoạt động hiệu quả hơn và hỗ trợ tiêu hóa.
• Nếu tập thể dục thất bại, hãy thử nằm yên bên trái trên giường, đi văng hoặc sàn nhà và đưa đầu gối lên trước ngực. Vị trí này, hoặc một vài chuyển động khác như ngồi xổm, đôi khi có thể giúp giải phóng khí bị mắc kẹt.
• Các biện pháp chống khí không kê đơn, thường chứa polyethylen glycol hoặc simethicon, cũng có thể giúp ích. Kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng thử một trong khi chúng có thể có hiệu quả, đảm bảo đọc tất cả các thành phần. Một số nhãn hiệu có chứa sorbitol, một chất phụ gia thực phẩm đã được chứng minh là gây kích ứng đường tiêu hóa và gây ra tiêu chảy, chuột rút và đau.

Phòng ngừa

Cách tốt nhất để ngăn chặn khí gây ra bởi thực phẩm là có thể dự đoán trước đó là tránh các loại thực phẩm góp phần vào khí đường ruột. Nhiều người có ý tưởng về những loại thực phẩm có thể gây ra khí (như đậu) nhưng có thể không biết về một số thực phẩm rất phổ biến cũng có thể góp phần vào khí.

Tránh một hoặc hai loại thực phẩm vì chúng gây ra khí, đầy hơi và đau không nên là vấn đề quá lớn. Nhưng, bất kỳ thay đổi mạnh mẽ trong chế độ ăn uống chỉ nên được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nếu có thể. Mỗi người bị ảnh hưởng bởi các loại thực phẩm khác nhau, nhưng một số thực phẩm thường gây ra khí là:

• Măng tây
• Bông cải xanh
• bắp cải Brucxen
• Cải bắp
• Súp lơ
• Ngô
• Fructose (đường trái cây)
• Lactose
• Những quả khoai tây
• Sorbitol
• Lúa mì