Mix hỗn hợp sô cô la và Goji Berry

Mặc dù những thực phẩm này có thể tốt để thêm vào chế độ ăn uống của bạn, nhưng điều quan trọng cần biết là không có loại thực phẩm nào có thể tự động làm cho bạn khỏe mạnh. Các siêu thực phẩm đã giành được một chế độ ăn uống nghèo nàn hoặc lối sống ít vận động, và thêm chúng vào các thực phẩm khác không nhất thiết phải làm cho những thực phẩm đó tốt cho sức khỏe. Một chiếc bánh rán với hạt chia rắc lên trên vẫn sẽ là một chiếc bánh rán.

Hỗn hợp đường siêu thực phẩm này có đầy đủ các loại hạt, hạt, sô cô la và trái cây khô chứa đầy chất xơ, protein, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa. Sự kết hợp là một hỗn hợp ngon cung cấp cho bạn năng lượng lâu dài với lợi ích sức khỏe tim mạch. Tốt nhất là nên ăn siêu thực phẩm của bạn trong bối cảnh chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh để có lợi nhất!

Thành phần

• 1/4 chén quả óc chó
• 1/4 chén pepitas
• 1/4 chén dừa vụn
• 1/4 chén quả goji khô
• 1/4 cốc sô cô la đen (thuần chay nếu cần thiết)

Chuẩn bị

1. Kết hợp tất cả các thành phần trong một bát nhỏ.

2. Chia thành 1/4 phần cốc.

Thành phần biến thể và thay thế

Nếu có một thành phần mà bạn không quan tâm, hãy bỏ nó ra hoặc thay thế bằng một loại trái cây, hạt hoặc hạt khô khác mà bạn thích! Chẳng hạn, hạnh nhân rang hoặc thô có thể được đổi chỗ cho quả óc chó và hạt hướng dương cho pepitas. Nếu bạn có thể tìm thấy chúng, bạn cũng có thể chọn quả việt quất khô hoặc dâu tây đông lạnh.

Trao đổi trong các phần bằng nhau.

Khi chọn trái cây khô của bạn, chỉ cần chắc chắn đọc nhãn và đảm bảo rằng chúng không có thêm đường tự nhiên, chúng đủ ngọt.

Mẹo nấu ăn và phục vụ

Phần đường này trộn vào các phần ăn riêng lẻ để bạn có đồ ăn nhẹ lành mạnh sẵn sàng để ăn trong ví, tại văn phòng hoặc trong xe hơi của bạn! Gói chúng vào những chiếc túi nhỏ có khóa kéo để bạn có thể dễ dàng lấy và đi.

Đánh giá công thức này