Nhận thức về sức khỏe tâm thần Từ thiện chạy hoặc đi bộ

Chạy bộ là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, giảm bớt trầm cảm và tăng cường sức khỏe. Còn cách nào tốt hơn để hỗ trợ các tổ chức từ thiện về sức khỏe tâm thần hơn là tham gia vào một cuộc đua từ thiện về sức khỏe tâm thần hoặc đi bộ?

Làm như vậy thúc đẩy cả sức khỏe tinh thần của chính bạn cũng như các sáng kiến ​​của sự kiện từ thiện. Tốt hơn nữa, nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD), đó có thể là cơ hội để giải quyết nỗi sợ xã hội và hiệu suất của bạn. Trước khi bạn biết điều đó, bạn có thể thấy mình đang chạy marathon như là một phần của một đội.

1

Lo lắng OutRun 5k

OutRun Anxiety 5k hỗ trợ thanh thiếu niên mắc chứng rối loạn lo âu và được tổ chức bởi Anxiety in Teens, một tổ chức phi lợi nhuận do Solome Tibebu thành lập khi cô 16 tuổi và mắc chứng rối loạn lo âu nghiêm trọng.

Tổ chức thậm chí còn cung cấp cơ hội để bắt đầu Outkun Anxiety 5k trong khu vực của bạn với sự giúp đỡ của đội đua của họ, nếu chưa có ai ở gần mà bạn có thể tham gia.

2

NAMI

Liên minh Quốc gia về Bệnh tâm thần (NAMI) tổ chức NAMIWalks tại hơn 84 cộng đồng trên khắp Hoa Kỳ mỗi năm. Hàng chục ngàn công dân tham gia, để quyên góp tiền và nhận thức về nhu cầu điều trị bệnh tâm thần. Người đi bộ có thể đăng ký trực tuyến để quyên góp để hỗ trợ đi bộ của họ. Người đi bộ có thể tham gia với tư cách cá nhân, tham gia các đội hoặc tạo đội mới và thậm chí mang theo chó của họ! Trong khi đăng ký là miễn phí, gây quỹ được khuyến khích.

3

Chạy cho phụ nữ

Nếu bạn ở Canada (và nữ), bạn có thể tham gia "Chạy vì phụ nữ", một cuộc đua do Shoppers Drug Mart tổ chức. Cuộc đua này là loạt cuộc đua chạy quốc gia đầu tiên của tất cả phụ nữ và trẻ em gái, và tất cả các cam kết sẽ hỗ trợ chương trình sức khỏe tâm thần của phụ nữ tại 12 thành phố: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Thành phố Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.

Người tham gia có thể tham gia chạy 5K hoặc đi bộ, chạy 10K hoặc đi bộ hoặc chạy 1K Little Step Girls dành cho các cô gái dưới 12 tuổi.

4

Các nhóm điều hành Quỹ Sức khỏe Tâm thần

Nếu bạn ở Vương quốc Anh, hãy cân nhắc tham gia các Đội chạy của Quỹ Sức khỏe Tâm thần tại một trong những sự kiện mà họ tham gia bao gồm Cuộc thi Virgin London Marathon, Cuộc thi Marathon Marathon, Cuộc đua Marathon Berlin và Cuộc đua marathon nửa người Scotland.

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người chạy dày dạn kinh nghiệm, họ sẽ cung cấp hỗ trợ để giúp bạn vượt qua. Ngoài ra, nếu chạy không phải là việc của bạn, thông qua Quỹ Sức khỏe Tâm thần, bạn thậm chí có thể tham gia vào các loại sự kiện khác như đạp xe, leo núi, uống trà và nói chuyện, và nhảy dù.

5

Một cuộc đua địa phương hoặc ảo

Nếu bạn không may mắn có một trong những cuộc đua lớn hơn trên toàn quốc có sẵn trong khu vực của bạn, hãy thử tìm một 5K địa phương nhỏ hơn hoặc đi bộ để hỗ trợ sức khỏe tâm thần trong khu vực của bạn. Có rất nhiều sự kiện được tài trợ riêng lẻ trên khắp Hoa Kỳ và ở các quốc gia khác, vì vậy bạn nhất định phải tìm một cái gì đó phù hợp với mình.

Nếu bạn vẫn không có gì, bạn có thể xem xét một cuộc đua ảo (nơi bạn chạy ở địa điểm của mình nhưng tham gia "hầu như" vào một cuộc đua ở một địa điểm khác) hoặc thực hiện một chuyến đi ra khỏi việc tham gia vào một cuộc đua lớn hơn ở thành phố bạn Tôi luôn muốn đến thăm.

Lập kế hoạch tham gia đi bộ hoặc chạy để hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Bạn không chỉ tăng cường thể lực và giảm căng thẳng mà còn tăng tiền vì một lý do chính đáng. Nếu bạn không thể tìm thấy một cuộc chạy trong khu vực của bạn, hãy suy nghĩ bên ngoài hộp.