Cách thức mất ngủ kích hoạt các tế bào Scavenger trong não

Nghiên cứu tiếp tục làm sáng tỏ một số bí ẩn của giấc ngủ. Sự hiểu biết lâm sàng có thể xảy ra trong nhiều thập kỷ, hay thậm chí là hàng thế kỷ trước khi khoa học có thể giải thích các hiện tượng. Một ví dụ, chúng ta biết rằng thiếu ngủ có tác động tiêu cực đến chức năng của não và cơ thể. Nghiên cứu khoa học đang giúp chúng ta hiểu rõ hơn tại sao.

Một nghiên cứu cho thấy mất ngủ có thể thúc đẩy việc kích hoạt các tế bào trong não, bao gồm tế bào hình sao và tế bào vi mô, giúp quét sạch và xóa đi các kết nối giữa các tế bào thần kinh. Khám phá khoa học đằng sau khám phá này, ý nghĩa của bộ não con người và những gì có thể được thực hiện để bảo vệ chức năng của não bằng cách đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ.

Tác động của việc thiếu ngủ

Kể từ cuối những năm 1800, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể gây ra tác hại đáng kể cho một sinh vật. Nghiên cứu trên chó cho thấy thiếu ngủ mãn tính dẫn đến tử vong trong vài ngày. Mặc dù kết quả đã rõ ràng, nhưng cơ chế thì không.

Trong nhiều thập kỷ qua, lĩnh vực nghiên cứu giấc ngủ đã nở rộ, nhưng có nhiều bí ẩn vẫn còn phải giải đáp. Dường như các nghiên cứu mới tạo ra một sự giật gân trên cơ sở gần như hàng tuần. Điều quan trọng là phải hiểu những bài báo này trong bối cảnh của các tài liệu khoa học rộng lớn hơn. Điều này có thể không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt là khi ngôn ngữ được sử dụng đôi khi không thể giải mã được. Dành một chút thời gian để xem xét một số kết quả nghiên cứu này và xem xét ý nghĩa nào có thể được bắt nguồn.

Nghiên cứu mất ngủ ở não chuột

Hãy cùng khám phá một nghiên cứu về vai trò của mất ngủ và tác động lên các tế bào trong não của chuột. Giải phẫu và sinh lý của chuột không tương quan hoàn hảo với con người, nhưng những lợi thế khi các đối tượng nghiên cứu là rõ ràng. Những tiến bộ trong nghiên cứu y học thường dựa vào các mô hình chuột này.

Trong một tờ giấy trong Tạp chí khoa học thần kinh có tiêu đề là Mất ngủ thúc đẩy Phagocytosis Astrocytic Phagocytosis và Microglial Activation in Mouse Cerebral Cortex, Nott Michele Bellisi và các đồng nghiệp thảo luận về những thay đổi xảy ra trong não trong cả tình trạng thiếu ngủ cấp tính và mãn tính. Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra các tế bào của não và cách giấc ngủ ảnh hưởng đến chức năng của chúng trong nhiều năm.

Có một vài thuật ngữ cơ bản cần được hiểu để đánh giá cao những phát hiện của họ. Bộ não có một số tế bào quan trọng. Tế bào thần kinh là nhân vật chủ chốt, hoạt động thông qua các kết nối điện hóa theo vô số cách. Ngoài ra còn có một nhóm các tế bào hỗ trợ trong não gọi là tế bào thần kinh đệm. Chúng bao gồm tế bào hình sao, tế bào hình ngôi sao bao bọc các tế bào khác và tạo màng và cũng đóng vai trò trong quá trình trao đổi chất. Microglia cũng là các tế bào thần kinh đệm và có chức năng như các tế bào nhặt rác. Chúng là các phagocytes (nghĩa đen là, ăn tế bào ăn) để dọn sạch các mảnh vụn trong não. Kích hoạt các tế bào trong não có thể gây viêm.

Các nhà nghiên cứu trước đây đã biết rằng có một số gen nhất định (được gọi là Mertk và phối tử của nó Gas6) trong tế bào hình sao được kích hoạt sau khi thiếu ngủ cấp tính. Khi tỉnh táo kéo dài, các tế bào này dường như tham gia vào hoạt động thực bào. Nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu ngủ dẫn đến viêm trong cơ thể, nhưng không biết liệu những thay đổi này cũng xảy ra trong não.

Nhóm nghiên cứu Bellisi, đã kiểm tra tác động của việc thiếu ngủ đối với não chuột bằng cách sử dụng kính hiển vi điện tử quét và các mẫu mô lấy từ vỏ não trước. Họ đã xem xét một số trạng thái: thức giấc tự phát, sau sáu đến tám giờ ngủ, thiếu ngủ cấp tính và mãn tính (khoảng năm ngày) bị thiếu ngủ. Các nhà nghiên cứu đã đo các thể tích trong các khớp thần kinh, khoảng cách giữa các nơ-ron thần kinh và các quá trình gần đó kéo dài từ các tế bào hình sao lân cận.

Làm thế nào để các tế bào não thay đổi khi thiếu ngủ?

Nó đã được phát hiện ra rằng tế bào hình sao làm tăng thực bào của họ trong cả mất ngủ cấp tính và mãn tính. Các tế bào này đã tiêu thụ các thành phần của các khớp thần kinh lớn, đặc biệt là ở phía trước của các kết nối. Sự gia tăng biểu hiện MERTK và chuyển hóa lipid (được gọi là peroxidation) đã hỗ trợ cho hoạt động này. Điều này có ý nghĩa gì với tính toàn vẹn của bộ não?

Sự thực bào của tế bào hình sao trong tình trạng thiếu ngủ có thể đại diện cho cách các mô của bộ não phản ứng với sự gia tăng hoạt động của khớp thần kinh có liên quan đến tình trạng thức giấc kéo dài. Hãy nhớ lại rằng thiếu ngủ không chỉ là thiếu ngủ; nó là sự duy trì của sự tỉnh táo Đây là một quá trình đòi hỏi năng lượng, và một quá trình sản xuất các sản phẩm thải. Các tế bào hình sao phải làm sạch các thành phần bị mòn của các khớp thần kinh được sử dụng nhiều.

Thiếu ngủ mãn tính ở chuột dẫn đến kích hoạt vi mô. Những tế bào này về cơ bản được gọi vào phục vụ để thực hiện các yếu tố của quá trình tổng hợp, giống như một đội bảo vệ được triệu tập để dọn dẹp một mớ hỗn độn lớn. Mặc dù không có dấu hiệu viêm rõ ràng trong dịch não tủy bao quanh não, nhưng sự hiện diện của các tế bào này trong mô não có liên quan. Có thể một sự xúc phạm thêm vào não nhiều khả năng có thể dẫn đến một phản ứng bất thường, cường điệu của các tế bào này, có thể góp phần gây tổn thương não. Kết quả là, mất ngủ mãn tính có thể khiến não gặp vấn đề vĩnh viễn.

Tác động của việc thiếu ngủ đối với sức khỏe lâu dài

Có lẽ điều đáng quan tâm nhất là các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ cần một vài giờ thiếu ngủ đã dẫn đến sự gia tăng hoạt động giữa các tế bào hình sao. Khi thiếu ngủ được kéo dài, hoạt động tăng thêm và các tế bào vi mô cũng được kích hoạt. Các chức năng vệ sinh này có thể giúp hỗ trợ các khớp thần kinh mạnh trong não.

Thật không may, thiếu ngủ mãn tính có thể giống như các yếu tố gây căng thẳng khác, và khiến não dễ bị tổn thương và thoái hóa, thậm chí có thể dẫn đến các trạng thái như mất trí nhớ.

Làm thế nào để tránh ảnh hưởng của việc thiếu ngủ

Nó liên quan đến việc tưởng tượng rằng thiếu ngủ có thể gây ra thiệt hại vĩnh viễn cho não của bạn. Những gì có thể được thực hiện?

Để tránh ảnh hưởng của việc thiếu ngủ, hãy đảm bảo rằng bạn đang đáp ứng nhu cầu ngủ của mình. Trung bình, một người trưởng thành cần bảy đến chín giờ ngủ để cảm thấy được nghỉ ngơi. Người lớn tuổi có thể cần ngủ ít hơn một chút. Nếu bạn ngủ nhanh, dành ít thời gian thức dậy vào ban đêm và cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày (đặc biệt là với những giấc ngủ ngắn), bạn có thể không ngủ đủ giấc.

Ngoài số lượng, đảm bảo rằng bạn đang có được chất lượng giấc ngủ tối ưu. Giấc ngủ nên được nghỉ ngơi. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng rối loạn giấc ngủ, như ngưng thở khi ngủ hoặc mất ngủ, hãy nhờ sự giúp đỡ mà bạn cần để giải quyết các tình trạng này. Đừng dựa vào thuốc ngủ quá vài tuần vì đây không phải là thuốc thay thế cho giấc ngủ bình thường.

Bằng cách cải thiện giấc ngủ của bạn, điều này sẽ giúp đảm bảo rằng bạn có được những lợi ích của việc nghỉ ngơi tốt vào ban đêm mà không cần phải lo lắng về hậu quả lâu dài của việc ngủ không đủ giấc.

Một từ từ DipHealth

Nghiên cứu khoa học hỗ trợ sự hiểu biết của chúng ta về cách thức hoạt động của cơ thể, nhưng nó không phải là không thể sai lầm. Điều quan trọng cần nhớ là các phát hiện có thể mâu thuẫn với kiến ​​thức trước đó và các nghiên cứu mới có thể đưa ra một vấn đề trong một ánh sáng mới.

Khoa học là một cuộc trò chuyện, một sự theo đuổi liên tục của sự thật. Nếu nghiên cứu này khuyến khích bạn tối ưu hóa giấc ngủ của bạn, nó có giá trị với sức khỏe của bạn, nhưng nó không nên gây lo ngại không đáng có về mất ngủ đã xảy ra trong quá khứ. Con tàu đó đã ra khơi. Tập trung vào những gì bạn có thể làm ngày hôm nay và để mang lại lợi ích lâu dài cho bạn.