Cách đặt và đo lường các mục tiêu phát triển cá nhân

Có nhiều con đường để phát triển cá nhân. Friedrich Nietzsche được trích dẫn rằng: "Điều đó không giết chết chúng ta làm cho chúng ta mạnh mẽ hơn" và điều này hoàn toàn có thể đúng. Nhưng những thách thức gần như phá hủy chúng ta không phải là con đường duy nhất để phát triển cá nhân lớn hơn.

Đặt mục tiêu cho sự phát triển cá nhân của riêng bạn có thể là một cách hiệu quả (và ít căng thẳng hơn) để phát triển về mặt cảm xúc và trí tuệ. Đặt mục tiêu có thể giúp bạn thành công như một người theo những cách quan trọng đối với bạn có thể giúp bạn sắp xếp cuộc sống của mình, giảm thiểu căng thẳng và thực sự trở thành người mà bạn dự định sẽ có ít thời gian hơn. Họ cũng có thể giúp bạn duy trì tinh thần vì bất kỳ người học suốt đời nào cũng có thể nói với bạn.

Mục tiêu đáng để theo đuổi

Tăng trưởng cá nhân có nghĩa là những điều khác nhau đối với những người khác nhau, nhưng các mục tiêu sau đây có thể hữu ích rộng rãi trong việc tạo ra một cuộc sống chứa đầy những thói quen lành mạnh, hạnh phúc lớn hơn và ý nghĩa trong cuộc sống.

Tìm hiểu điều gì là quan trọng nhất đối với bạn: Tất cả chúng ta đều có những giá trị là một phần quan trọng của con người chúng ta. Đối với một số người, biểu hiện nghệ thuật là một phần không thể thiếu của con người họ, và họ cảm thấy tốt hơn nhiều nếu họ đang tạo ra, ít nhất là một số thời gian, trong cuộc sống của họ.Đối với một số người, giúp đỡ người khác là điều họ phải làm và ý nghĩa mà nó mang lại cho họ và những người khác là điều làm cho cuộc sống trở nên có giá trị. Những người khác cần được giải quyết vấn đề để cảm thấy sống.

Lý do quan trọng để nhận ra điều này là nhiều người lấp đầy thời gian của họ với những thứ quan trọng nhưng không phù hợp với giá trị của họ, với những gì họ coi trọng nhất trong cuộc sống. Nếu bạn phân tích những gì quan trọng đối với bạn, bạn có thể đặt mục tiêu để đảm bảo rằng bạn biến điều này thành một phần lớn hơn trong cuộc sống của bạn.

Xác định chính xác nơi bạn đang giới hạn bản thân: Nhiều người tự phá hoại bằng cách này hay cách khác mà không nhận ra điều đó. Có lẽ bạn không tin rằng bạn có khả năng đạt được những điều bạn thực sự muốn đạt được và bạn tự giới hạn mình bằng cách không cố gắng. Có lẽ bạn không cho phép bản thân dành đủ thời gian cho mục tiêu của mình vì bạn bị sa lầy bởi những thứ khác trong lịch trình ít quan trọng hơn nhưng bạn cảm thấy "phải" được thực hiện. Có lẽ bạn chỉ dành quá nhiều thời gian cho phương tiện truyền thông xã hội và không đủ để theo đuổi những gì quan trọng với bạn trong cuộc sống.

Một cách để xác định sự tự phá hoại tinh tế này là tập trung vào cuộc sống mỗi ngày như thể nó là mấu chốt cho thành công của bạn trong cuộc sống. Có phải mọi thứ bạn đang làm đều quan trọng và góp phần vào thành công của bạn? Nếu bạn xem mọi thứ qua ống kính này, việc xác định tiêu hao năng lượng và lãng phí thời gian cũng như những thứ cản trở bạn sẽ dễ dàng hơn.

Giữ gìn sức khoẻ: Khi sức khỏe của bạn bị tổn hại, việc tập trung vào các mục tiêu của bạn trong cuộc sống sẽ khó khăn hơn. Điều này rõ ràng đúng khi đối mặt với các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, nhưng nó cũng đúng với các loại thỏa hiệp sức khỏe ít nghiêm trọng hơn.

Ví dụ, hầu hết chúng ta cảm thấy căng thẳng hơn nhiều và không ở trạng thái tốt nhất khi chúng ta không ngủ đủ giấc trong một vài đêm liên tiếp hoặc ăn thực phẩm không lành mạnh trong vài ngày. Tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe của bạn có thể tạo ra một tác động rất lớn đến phần còn lại của cuộc đời bạn.

Sử dụng thời gian của bạn một cách khôn ngoan: Quản lý thời gian là một mục tiêu quan trọng trong chính nó. Khi bạn quản lý thời gian của mình một cách khôn ngoan, bạn có nhiều năng lượng hơn và khả năng lớn hơn nhiều để theo đuổi những thứ khác trong cuộc sống quan trọng đối với bạn. Quản lý thời gian cho phép bạn tối đa hóa thời gian dành cho các hoạt động nuôi sống bạn, thúc đẩy bạn và giúp bạn phát triển bản thân như một người.

Phát triển một thói quen một tháng: Bạn có thể không thể tự biến đổi trong một vài tuần, nhưng tập trung nhiều vào việc tạo thói quen mới một cách thường xuyên có thể biến đổi trong vài tháng hoặc vài năm. Bí quyết là tập thói quen hình thành thói quen. Tập trung phần lớn năng lượng của bạn vào việc biến một thứ gì đó mới thành một phần tiêu chuẩn của cuộc sống của bạn, và sau đó tiếp tục một khi bạn cảm thấy thoải mái với nó. Đây là thời gian để tạo ra một thói quen mới.

Bao quanh bản thân với các mô hình vai trò: Chỉ có một người bạn ở xa hơn trên con đường bạn hy vọng đi du lịch. Huấn luyện viên cuộc sống gọi những người này là "bạn chuyên gia" và họ có thể thay đổi cuộc sống vì họ sẽ có những lời khuyên và cảm hứng mà bạn có thể nhận được chỉ bằng cách xem họ là chính họ. Với những người bạn này, xem trở nên làm. Điều này cũng được hỗ trợ bởi lý thuyết học tập xã hội, giải thích cách nó làm cho mọi thứ dễ dàng hơn khi bạn có một người bạn để giúp bạn trên đường đi.

Phát triển một nhóm hỗ trợ: Sử dụng động lực của một nhóm thực sự có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Điều này là do áp lực ngang hàng có thể là một người có ảnh hưởng mạnh mẽ, vì vậy sử dụng nó để lợi thế của bạn là khôn ngoan. Có những người có thể cổ vũ bạn khi bạn chiến thắng và giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bạn thua có thể tạo ra tất cả sự khác biệt với thành công của bạn.

Thật không may, không phải tất cả bạn bè đều có thể hỗ trợ bạn theo cách này. Một số người tự nhiên cảm thấy ghen tị khi bạn bè của họ thành công quá nhiều. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy một người bạn ít ủng hộ khi bạn đạt được mục tiêu (và bạn đã ủng hộ họ), bạn có thể muốn tránh chia sẻ thành công của mình với người bạn này và chuyển sang những người bạn thực sự vui mừng với thành công của bạn và có thể hỗ trợ bạn khi bạn không thành công như bạn muốn.

Hãy nhớ là loại bạn này là tốt. Một ý tưởng tuyệt vời khác là tìm một nhóm đã tập trung vào các mục tiêu bạn đang cố gắng đạt được. Bạn sẽ có hỗ trợ tích hợp, nhiệt tình và lời khuyên thiết thực.

Tìm hiểu điều gì đó mới mỗi tháng (hoặc năm): Tự phát triển cần sự tập trung thực sự. Học một ngôn ngữ mới, ví dụ, hoặc phát triển một kỹ năng mới có thể mất thời gian và tập trung phần lớn năng lượng của bạn vào việc đắm mình trong việc theo đuổi mục tiêu là một cách tuyệt vời để đạt được nó. Điều này thật tuyệt khi bạn muốn thực sự đi sâu vào kiến ​​thức và khả năng của mình.

Theo đuổi đam mê của bạn: Bạn không cần phải theo đuổi sở thích của mình như một nghề nghiệp để khám phá hết chúng. Thật tuyệt vời nếu bạn có thể kiếm tiền bằng cách làm những gì bạn yêu thích, nhưng nó không phải là một nghề đáng để bạn dành thời gian. Các hoạt động như thế này cho phép bạn trải nghiệm cảm giác "dòng chảy", có thể làm tăng mức độ hạnh phúc của bạn và giảm căng thẳng. Điều này có nghĩa là bạn sẽ trải nghiệm những lợi ích vượt xa việc mua lại một trò tiêu khiển mới.

Cách duy trì mục tiêu

Xác định mục tiêu để đi sau là bước đầu tiên quan trọng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết cách theo đuổi mục tiêu của mình. Có một vài thủ thuật để duy trì mục tiêu hoặc áp dụng các thói quen lành mạnh.

1. Đặt mục tiêu đúng
2. Bước nhỏ, cụ thể
3. Tự thưởng cho mình trên đường đi
4. Xem xét trượt là một phần của quá trình

Duy trì mục tiêu có thể tham gia nhiều hơn một chút so với điều đó, nhưng đây là quá trình cơ bản. Đại đa số những người cố gắng đặt mục tiêu tăng trưởng cá nhân có xu hướng từ bỏ chúng vì họ đặt mục tiêu quá cao (hoặc mục tiêu sai cho lối sống của họ), cố gắng tạo ra sự thay đổi quá lớn trong một thời gian quá ngắn, đừng ' T tự chúc mừng bản thân vì đã đạt được tiến bộ cho mục tiêu của mình và bỏ cuộc nếu họ bị trượt. Thành công thực sự đến từ việc chia nhỏ các mục tiêu của bạn thành các bước nhỏ hơn, thưởng cho sự tiến bộ của bạn và, có lẽ quan trọng nhất là thử lại nếu bạn thấy mình trượt dốc.

Đặt mục tiêu cá nhân thực sự có thể cải thiện cuộc sống của bạn, và sau đó gắn bó với chúng có thể giúp bạn sống cuộc sống mà bạn luôn hy vọng có được.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?